摆脱抑郁，记录自己长的日子

波波 · 发表于 14-3-13 22:21:19

你的头像图片很漂亮

你现在在深圳，我在湛江，同属广东，但距离有点远。

正如容容所说，你的情况应该不是很严重，但还是要注意休养生息。不知你是否看过我的读书笔记
郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

一切随缘-广 · 发表于 14-4-11 19:32:59

努力付出了才有收获！
抑郁不仅仅在于治，还在于防！
对自己负责，不抛弃、不放弃自己！
接纳自己，接纳自己的一切，我不完美，我只是个跟很多人一样的普通人。

一切随缘-广 · 发表于 14-4-11 19:40:17

你的头像图片很漂亮

你现在在深圳，我在湛江，同属广东，但距离有点远。

谢谢波波的夸奖，是啊都是在广东，我会看你推荐的内容的。

一切随缘-广 · 发表于 14-5-9 20:37:16

好长时间没打开这篇帖子了，躯体上的疾病也很是让我烦恼，男科疾病前列腺炎不好治，医院、医生看过不少，药也吃了不少，就是不见好转，现在什么药都没吃了，每天晚上就感觉不舒服，每当这个时候，我就睡觉，睡着了就不痛了。
这就是命吧，我只有接受，生命让我承受这些，就把这一切当做生命对我的考验吧，世界上还有很多人比我更不幸，我想起了尼克

一切随缘-广 · 发表于 14-5-10 22:42:23

连着下了好久的雨，今天终于出太阳了，晚上出去跑了一圈，出了一身汗，接着去超市买了点水果，回来时碰到厂里两女同事，可是美女哦，她们买了好多东西提不动叫我帮忙提下，帮她们提到楼上了，回到宿舍洗好澡，把水果洗好分给一些给师傅和室友吃。生活有时挺好，帮助别人，分享。

一切随缘-广 · 发表于 14-5-11 22:18:17

看到群里的朋友再提醒今天是母亲节，给妈妈打了个电话，每次打电话家妈妈都会提找女朋友的事，妈妈是个消极，多愁善感的人，听得我都有些烦了，本来好心打个电话回家，搞得心情不好，其实想想妈妈为我和弟弟操了不少心，我们也没让她骄傲，出来工作六年了，由于离家远，很少回家，在此说一声，妈妈你辛苦了，节日快乐，我爱你。

一切随缘-广 · 发表于 14-6-20 09:52:20

这几天状态很差，有时感觉很无助，从知道自己是抑郁症那刻开始到现在五年了，可还是难受，反反复复的折磨着自己，真难受，有时候不想努力了，可我不想一直这样下去，我不能让抑郁控制我，其实现在不是很严重，关键是坚持。

一切随缘-广 · 发表于 14-6-23 09:10:27

看到同事把地上的帽子往外踢，现在不正是世界杯吗，我开玩笑说，你踢球啊，

其实我有时候感觉不是抑郁选择了我，而是我选择了抑郁，我只是习惯了抑郁的思维，抑郁的心态，甚至是抑郁的生活，偶尔几天大脑的五羟色胺活跃，情绪会好些，人也精神了，但很快又抑郁了，又难受了，很多时候我想反抗，我想不抑郁，我也会通过运动、积极心理暗示，来调节，可总不能坚持。
10年在木碗姐哪做咨询时，她就说过我重口号，不重视计划行动，还是意志力不坚强。
多年反复和经验让我明白走出抑郁没有捷径，只有靠毅力，勇气，坚持、时间。

一切随缘-广 · 发表于 14-6-24 09:14:02

坚持，坚持再坚持，坚持健康的生活状态。

一切随缘-广 · 发表于 14-6-25 09:35:40

今天弟弟要过来了，晚上要去看他，给我带好吃的了。哈哈

一切随缘-广 · 发表于 14-8-19 17:43:04

刚刚度过几天的情绪低落难熬的日子，又好转起来了。记住不要好了伤疤忘了痛，好的时候预防抑郁的复发，坚持保持正常的生活节奏。加油

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