摆脱抑郁，记录自己长的日子

一切随缘-广 · 发表于 14-2-26 09:31:24

本帖最后由一切随缘-广于 14-8-19 17:38 编辑

从零九年在医院确证为抑郁症到现在四年多了，吃了一年多的药，中间也是反反复复，现在也好转了很多，只是有些不满意现在的生活状态，有时候还会有些抑郁，每次都想调整自己的生活状态，可是没能坚持。
农历新年刚过，新的一年新的开始，24了，没多少时间浪费了，不能让父母伤心，努力！加油！

深海 · 发表于 14-2-26 14:18:59

1# 一切随缘-广
一起加油！

一切随缘-广 · 发表于 14-2-27 09:11:13

1# 一切随缘-广
一起加油！
深海发表于 14-2-26 14:18

谢谢深海的鼓励加油

一切随缘-广 · 发表于 14-2-27 09:32:18

这两天下了班回来就洗澡，洗衣服，把该做的事都做了，按时休息，本来上夜班就累，足够的睡眠很重要虽然还是有些做事犹豫不决，与人交流有些紧张，放不开，慢慢来，信心，耐心很重要，顺去自然为所当为。

jiangzhangrong · 发表于 14-2-27 13:21:19

你的情况很轻，加油，慢慢会好的

一切随缘-广 · 发表于 14-2-27 23:35:35

谢谢路上朋友的鼓励，我相信是迟早的事，会好起来的，同样祝福你

一切随缘-广 · 发表于 14-2-27 23:53:21

今天请假休息一天，同学从老家过来了，还没找工作，我把他安排在我们我们宿舍先住下。
自己做饭了，抄了两个菜，现在这些对我来说不是什么难事，加油！好好生活。
把电脑桌面和手机主题都尼克胡哲的照片了，以前看过他的很多演讲，对他的经历有很大感触，
给了我很大激励，一个天生没有四肢的人都能创造奇迹，活得如此精彩，我一个四肢健全的人
还有什么理由不能好好的活着，跟他的一些伤痛比起来，我的这些伤痛简直不直一体提
要好起来，自己还要付出努力，要用科学的方法，还要学习一些关于抑郁症方面的知识

一切随缘-广 · 发表于 14-3-1 08:30:07

要不是同事提醒我都不知道今天到三月一号了，时间过得好快啊，我更应该珍惜时间，不要浪费时间了。
感觉心里有点不舒服，先看看电视转移注意力。

一切随缘-广 · 发表于 14-3-2 08:56:38

说一些积极和鼓励的话，要尽量简短，实用，便于记忆。

•我可以战胜一切困难！
•我能一点一点地把事情做好!
•人要为现在而活，不要为明天而抑郁不乐！
•我诚实、善良、诚恳、勤奋，所以我是个好人，虽然不完美！
•有时成功的关键在于，尽管前景不容乐观，我们仍不放弃努力！
•获得爱情最好的方法是过好一个人的生活！
•敢于冒险，如果不能冒任何风险的话，必须在生活中剔除：友情、爱情、事业、梦想等让生活变得多姿多彩的东西！
•先扛起解决问题的担子，才能解决问题！
•只有战胜惰性，人生的问题才会迎刃而解！
•能熬得过昨天，我就能够熬过今天，没有必要想明天会如何！
•绝不放弃；绝不，绝不放弃；绝不，绝不，绝不放弃！
•千里之行，始于足下；九层之台，起于累土！
•我很好，很正常，一切都很好

激励的话朋友们看看吧

邢哥 · 发表于 14-3-4 08:43:00

http://www.sunofus.org/bbs/thread-57164-1-1.html
按照这个方法你就能走出来

一切随缘-广 · 发表于 14-3-4 09:52:24

谢谢刑哥，我看过了你的帖子，一起加油

一切随缘-广 · 发表于 14-3-4 10:05:32

昨天情绪有些不好，可能天气也有些关系，最近都是阴天，没太阳。情绪不好的时候
大脑里好像有两个声音，一个是抑郁发出的叫我放弃努力，不要对抗了，另一个是自己
的理智，叫我不要放弃。自己做得很好，坚持做该做得事。
这几天在做情绪疗法，把不好的影响自己情绪的事件记下来，用健康积极
的思维方式替换消极的思维方式，要坚持做下去才有效果，天天要上班，有空想跑跑步，
说几句激励自己的话
我绝不、绝不放弃
半途而废最可惜，坚持到底才有希望

一切随缘-广 · 发表于 14-3-5 08:25:32

昨天跑步了，跑了20分钟左右，在马路边的自行车道上，蛮适合跑步的，我不要求自己天天坚持跑，没那么多时间，但也不能间隔太久。加油

一切随缘-广 · 发表于 14-3-7 08:32:59

过年回家家里逼着我相亲，自己特别不愿意去，被逼去的。来深圳我就没联系那女孩子了，其实还是同学，前天我给那女孩道了歉，有联系她了，去逃避问题，那问题永远还是问题，去面对，对自己、对别人都好。
很少放假，清明节放假想去深圳东部华侨城玩，五一放假想去桂林，都说桂林山水甲天下。
每做一点有利于康复的事，离康复就近点。

一切随缘-广 · 发表于 14-3-13 08:59:01

阳光也是我动力之一，努力向前

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