2014年康复日记

奇异恩典

方圆1 发表于 14-8-16 07:19
丙戊酸钠和阿力哌唑

以前吃过这个组合，效果不佳，所以把丙戊酸钠换成了拉莫三嗪。到目前为止，效果还不错，状态一直在进步中。

方圆1

奇异恩典 发表于 14-8-15 23:13
2014年8月15日

距离上次写日记又是一个月过去了。上次的好状态持续了16天，继而又跌入忧郁期。不过这次 ...

你好几个小孩啊？

奇异恩典

方圆1 发表于 14-8-17 06:19
你好几个小孩啊？

是的，两个男孩。

奇异恩典

2014年10月11日

距离上次写日记又过去了两个月。这是我间距时间最长的一次了。其实是因为状态大大的好转，才一直没空上来写日记。现在简短回顾一下这两个月都做了些什么，有了什么变化。

上次是8月13日彻底走出抑郁，好的状态保持了四周，一直到9月9日。期间完成了会计课，还得了99分的高分，挺开心的。和朋友A去逛街好多次，购物很开心。带儿子去Funwox、蝴蝶园和儿童博物馆玩，去书店，去游泳，安排和小朋友一起玩。坚持了做义工，收拾后院（除草，修剪花草）。因为祷告会的带领姐妹会中国，祷告会在我家举行了两次。申请了三份工作，都没有消息，不过一点没有影响我的心情。公公生日，一起外出吃饭一次。去Long point beach一次，非常喜欢，玩得很尽兴。 8月31日送公公去机场，胜利完成接待任务。儿子9月份开学上一年级了，我送他们去学校，见了新老师和同学们。9月6日在家办了一场yard sale，还邀请了两个好朋友一起卖东西。9月9日开始感觉高兴不起来了。

现在有点晚了，就先写到这里，明天继续。

奇异恩典

2014年10月12日

今天是感恩节，上午去教会做礼拜，牧师的讲道很感动我。他说 We should "give thanks in all circumstances; for this is God’s will for you in Christ Jesus. "(1 Thessalonians 5:18) 翻译过来就是，凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意。 要为神给你的祝福谢恩，也要为你正经历的苦难和试炼谢恩。因为万事都互相效力，叫爱神的人得益处。

回到家吃过午饭后，我给老公和儿子们理了发，就上楼休息，继续写我的康复日记。

9月10日我正式进入又一个忧郁期，主要原因是我的好朋友也是病友T她轻躁了。在我们Yard Sale那天，说的做的，让我很不高兴，不舒服。本来在我家的祷告会也因此取消了。我很多时间都在睡觉，就这样过了三天，终于好了一些。周六的时候，在家洗了个澡，周日坚持去了教会参加崇拜。

9月15日 做义工的社区中心，有一个义工会议。虽然忧郁，我还去参加了。
9月16日 恢复了每日读经，和老公一起去吃了KFC。接好朋友Y上班回家，并在她家玩了一会，挺开心的。
9月17日 祷告会在L姐妹家举行。我白天去做了义工，去祷告会之前去了ZL姐妹家帮忙她搬家运东西。但是ZL姐妹是一个容易Stress out的人，因为她处在压力中，也间接影响了我。回家之后的第二天，我的忧郁反而加重了。

9月18日 感觉更糟糕了。一方面因为LZ托我办的一件事有些麻烦，另外一方面是因为做义工的地方负责人指责我忘记去上班。其实是他们工作没到位，忘记了我现在只做顶班。总之，因为这两件事的影响，我的抑郁加重了。

9月19日 是儿子们的PD日，不上学。他们一天都在家，让我感觉也不好。
9月20日 情况有好转。我洗了澡，下午还和老公一起散步，逛街。天气很好，晒着暖和的太阳，心情也好了很多。
9月21日 去教会做完礼拜，我们去了Costco购物，还给儿子们买了万圣节的costume。回家后，他们穿起来很好看，给他们拍照留念。这些事让我高兴了起来，情绪也从忧郁恢复了正常。

9月22日到10月12日都没有忧郁。 期间和好朋友A逛街购物，帮助ZL姐妹搬家，清理家具和杂物，去LJ姐妹家拿了她送我的几盆花，和儿子们一起玩水，和M姐妹一起读经祷告，去好朋友Y家玩，并帮忙送她上班。

9月25日开始发烧，不吃泰诺就要烧起来。开始以为不是什么大病，但是一直烧了四天后，决定去看家庭医生。 医生检查后，说我这是virus，不用吃抗生素。但是第二天还是继续烧，于是去了急诊中心，那里的医生说我有炎症了，给开了抗生素。虽然生着病，我还是带儿子去儿童博物馆参加了他们的周年庆，看了魔术表演，做了face painting。

9月28日周日去了教会，下午邀请了也有一对双胞胎男孩的老外邻居一家，去农场摘苹果，玩玉米地迷宫。给他们拍了照片和录像，很开心。

9月29日，和老公吵了一架。因为生病睡不好觉，我有些轻躁了，在当地论坛上用ID发言，把家里的情况多说了一些。我们住的是小地方，很容易人家就可以猜出我是谁。老公因此很生气，我也觉得不好，答应他不会再用ID发帖。虽然吃着抗生素，我还是继续咳嗽。

10月1日 去急诊中心看病，诊断为气管炎，开了抗生素和喷剂。因为好些天发烧，没有胃口，吃药后吐了。打电话给护士，说让我禁食8小时，再吃点饼干酸奶和水，然后再吃抗生素。 我照着做了，果然胃好了，药也吃下去了。护士说因为我胃不好，不是一定要吃的药可以先停一下。于是我把自己的忧郁药停了两天。

10月3日 去看了我的精神科医生M，告诉他我的最新情况。他很为我高兴，我也很高兴，因为现在的药物组合和药量看来比较合适了。我不再像以前那么忧郁了，正常的时间段也在延长。 但是因为我暂停了忧郁药，第二天我出现了比较严重的躁狂症状，开始像做梦一样有了脱离现实的幻想。

10月4日 我们去参加另外一个教会组织的看三文鱼活动。天气不怎么好，没看到什么鱼。我还恍恍惚惚地，认为一个弟兄今天要受洗，老公、儿子们和我能通过意念来对话，儿子们还有特异功能，我以前的一个朋友搬到我们这里，等等好多荒谬的想法。事后我很清楚地知道，自己是manic了，而且比较严重了。这次的原因是因为停了两天药，加上生病没睡好觉。以前我曾经三天没睡着，也出现了这样的情况，而比这次还严重。

10月5日我的manic更严重了，开始胡言乱语，教会也没去。但是恢复了正常吃药，并且听从老公的意见，把阿力哌唑从5毫克，加到了10毫克。

10月6日感觉好多了，第二天更好些了，周三的义工也找人替我做了。因为感觉好些了，又和好朋友A去逛街购物，晚上参加了祷告会。

10月7日抗生素吃完了，但是我仍然咳嗽。在老公的坚持下，我又去了急诊中心，这次医生给我拍了X光，诊断我是肺炎了。医生给我开了另外一种抗生素和喷剂，并嘱咐我要在家休养，不要外出。于是我便在家休养，哪里也没去。祷告会和义工都没去参加。因为manic的原因，我和一个聊了很久的网友发生了一些事情，我把他删了。心情也因此起伏很大，好在有告诉两个主里的好姐妹，她们为我祷告，我感觉好多了。同时在上海群里，认识了一位心理咨询师。他和我很谈得来，他帮助我更好的认识自己，特别是我的潜意识。我们开始了每天的聊天。我觉得就像是在通过网络，进行着心理咨询。

10月12日休息了几天后，病情明显好转。我参加了教会的感恩节礼拜。明天有感恩节游行，我也准备和老公儿子们一起去。

好不容易，终于把这两个月的日记补齐了。休息一会后，我要写一篇关于父母的性格和我家庭氛围的文章。这是咨询师网友留给我的作业。我得好好去完成。

奇异恩典

2014年12月25日

今天是圣诞节，距离上篇日记竟然过了两个月有多了。10月初的manic好转之后，我的好情绪维持到了十月二十四日。二十五日那天早上起来，觉得家里很乱，心情变差，挣扎了几天还是陷入了抑郁期。期间和老公也有些矛盾，他又开始一直下棋。情绪一直低落到十一月九日。那天看了两篇文章，很受启发，下决心要每天七点起床十一点睡觉，无论如何要坚持。第二天我做到了，第三天我就正式走出抑郁。不过又和以前一样，睡眠开始减少，活动开始增加，直到十二月五日。开始只是感觉累，一天睡了好几觉，后来就慢慢高兴不起来了。开始成天躺在床上，睡睡醒醒，除了坚持接儿子放学，其他什么都不做了。连自己去见医生都觉得勉强，还是让老公带我去的。不知道为什么，这次低落得很深，上次的计划连试试的勇气都没有了。也许是因为本来觉得一直在好转，情绪正常的时间在不断延长，都超过一个月了。我期待着这次会保持更长的时间，但是却毫无缘由地又抑郁了，感觉深受打击吧。十二月十五日那天，终于睡到中午起来了，下午吸了地毯，感觉好转一些了，能说些话出来了。但是后来还是没有继续好转，继续睡觉，直到二十三日。那天和老公孩子去了多伦多博物馆，出去了一整天，情绪还是不高，感觉很累。圣诞夜，为了让老公孩子高兴些，有点节日气氛。我勉强自己起来和老公一起做了晚饭，还做了点心。今天是圣诞节，我也参与了做饭和做了点心。虽然还是睡到中午才起来，但是下午和晚上都在忙碌。明天是boxing day,会去shopping。希望购物能让自己开心起来。准备买几件家具，餐桌餐椅，双层儿童床和配套衣柜。虽然不是个多么令人愉快的圣诞节，但是我至少还是努力让家人快乐一些了。

在这里也祝论坛的朋友们圣诞快乐！

奇异恩典

2014年12月30日

感谢神，我今天正式走出抑郁了，可以以一个愉快的心情迎来2015年。

圣诞节后连续几天都有出去逛街购物，买了挺多东西：餐桌餐椅，双层儿童床和配套的床垫，床垫保护套，儿子的鞋子袜子，儿子喜欢的新年月历和玩具等等。今天一边和老公一起花了好几个小时装餐桌餐椅，一边感叹要是在国内就好了，根本不用动手做这些。不过装好之后，还是很有成就感。把用了十年的旧餐桌餐椅扔出去的感觉真好。这方面我还是挺喜新厌旧的。

明天上午会带儿子去朋友家玩，中午出去吃韩国烧烤，庆祝新年。元旦准备再去多伦多博物馆，到时候有个特别的动物展览。不忧郁的感觉真好！我要好好珍惜，同时要注意休息，不要过度消耗体力。

最后预祝大家新年快乐！