躯体化症状，再次让我陷入谷底

hellokitty80

29# 秋天的小穗
我一直吃药的  吃欣百达
吃过好几个疗程   一旦停药遇到些事情会复发的很厉害   完全不能起床正常生活  非要吃药才能缓解   但怎么吃也不能让这股力量消失

秋天的小穗

31# hellokitty80
和我差不多，你是因为什么原因患病呢？

hellokitty80

我是高考的时候压力太大  整天头痛  后来就不知道怎么的发展成舌头抖动了

我记得以前给我看病的南京的一个医生说：只要它没有影响到你的日常生活，你就不要太去在意它。因为这句话，我撑过了好多年。
但近几年头痛频发，让我越来越痛苦。我也越来越憎恨这个症状了，有时也不知道怎么继续下去。

gsj2008

大家加油。

hjxxl

进来学习一下各位的经验

秋天的小穗

33# hellokitty80
那你是否和我一样，只要没有这个症状，觉得生活很美好呢？

波波

另外  请教波波    我们这类躯体化症状的病人  到底是抑郁症呢  还是  森林疗法里归类的 神经质？ 我很想弄明白
hellokitty80 发表于 2013-11-13 08:07

如果精力和能力受影响不大，就可排除抑郁症，很大可能是神经症或癔症，如果反省强烈、有强烈的求治愿望，一般来说适合森田理论的范围

波波

25# 波波
波波，曾经我说服自己和症状和平相处，把它当做身体的一部分，借用论坛里某位同志的话语，谁也不会因为自己有两只胳膊感到不安和抵触，症状也是你身体的一部分，不要感觉不安和抵触。我选择的方法是，找 ...
秋天的小穗 发表于 2013-11-13 08:26

“  我选择的方法是，找一种方法去分散注意力，比如说看书的时候嗓子堵，我就磨磨牙来减轻症状的感知，这样算是对森田的一种应用吗？  ”不是。你的这种应对方法并没有真正把握森田理论的精髓，缺乏森田式心态。
你的这种应对方法说明你还是在关注症状，受症状束缚，并没有真正接纳症状。


“如果我带着它该则样就怎样做，我试过一段时间，并没有感觉心灵和肉体上的解脱。还是被它打败！”我在前面已经说过，这不是尝试，而是要求你真的就这样去做，心甘情愿、实实在在地这样去做

秋天的小穗

37# 波波 波波，我的精力和能力均受到了很大的影响，以致于每天都想要自杀，世界都是灰暗的，看到别人都比自己生活的好，自己这辈子就完了。但很怀念以前的生活，觉得没有这个病就好了，且强烈希望治愈，宁可用阳寿去换取，或者有一种手术只有50%的成功率我也愿意尝试，那我这种情况是属于抑郁症还是强迫呢？

秋天的小穗

4# 波波
波波 你曾经问我 为何真个症状让我对生活失去信心？你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？另外 心甘情愿 实实在在的去接受症状，就是忍受痛苦去做一切，不求改善吗？

波波

正是通过原样地接纳痛苦，将原生的痛苦承受下来，或者说的消极一点就是忍受下来，为所当为，为所能为，才能够慢慢有所改善。

“不求改善吗？”只有持不求改善的心态，才能获得改善。这就是无为而治。个中的原理是：如果你想治疗症状，就是在持续关注症状，就会强化症状，因为这样会给症状输送能量；而只有持不治的心态，才能不关注症状，不给症状持续提供能量，症状才会慢慢褪化甚至消失。当然，在这个过程中，会出现症状反复的情况，是很正常的。这也是其康复规律。

波波

39# 秋天的小穗 抑郁症自我测试量表                                
                                                      没有    少有    较多    一直

1    我觉得闷闷不乐、情绪低沉       1    2    3    4

2    我觉得一天之中早晨最好           4    3    2    1

3    我一阵阵哭出来或者觉得想哭     1    2    3    4

4    我晚上睡眠不好                          1    2    3    4

5    我吃的跟平常一样多                      4    3    2    1

6    我与异性接触时和以往一样感到愉快 4    3    2    1

7    我发觉我的体重在下降                      1    2    3    4

8    我有便秘的苦恼                                  1    2    3    4

9    我心跳比平时快                                1    2    3    4

10    我无缘无故地感到疲乏                  1    2    3    4

11    我的头脑跟平常一样清楚              4    3    2    1

12    我觉得经常做的事情并没有困难    4    3    2    1

13    我觉得不安而平静不下来            1    2    3    4

14    我对将来抱有希望                          4    3    2    1

15    我比平常容易生气激动                1    2    3    4

16    我觉得作决定是容易的              4    3    2    1

17    我觉得自己是个有用的人，有人需要我 4    3    2    1

18    我的生活过得很有意思                      4    3    2    1

19    我认为如果我死了，别人会生活得好些 1    2    3    4

20    平常感兴趣的事我仍然感兴趣         1    2    3    4
                                
请大家作出选择，然后拿笔把选项对应分数写下并相加。               

抑郁严重度指数=各条目累计分/80   
0.5以下者为无抑郁；
0.5-0.59为轻微至轻度抑郁；
0.6 - 0.69为中至重度；
0.7以上为重度抑郁。

你做一下测试，看看你自己的情况怎样

申明：测试结果仅供参考，不是诊断的唯一依据。如果想要诊断的话，请找专科医生

波波

4# 波波
波波 你曾经问我 为何真个症状让我对生活失去信心？你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？另外 心甘情愿 实实在在的去接受症状，就是忍受痛苦去做一切，不求改善吗？
秋天的小穗 发表于 2013-11-13 16:28

“你在症状一直缠绕你的时候，没有这种感觉吗？”现在，就算是出现症状对我造成干扰，我也不会对生活失去信心。我可以自信的说，就算是出现症状，我也知道怎样去应对了。因此，我确信症状不会一直缠绕我。

之所以我会问你“为什么症状会让你对生活失去信心”，是因为我想给你指出症状只不过是你的一种感受，只要你不受其束缚，对你的生活影响是不大的。

当然，象你目前这样束缚于症状，症状肯定会影响到你生活的方方面面。同时，由于你整天与症状对抗，想努力消除症状，不仅不能消除症状，反而是在强化症状、加剧症状。

波波

道理说的再多，如果你不按照去做的话，是不会出现任何效果的。

波波

波波    如何理解
就会见幻即离，慢慢摆脱症状的束缚，重新获得心灵的自由了。？
虽然我不去管它（症状）  上我的班  过我的生活  但每时每刻它都存在    如何才能摆脱症状的束缚   ？重获心灵的自由？
hellokitty80 发表于 2013-11-13 08:06

“波波    如何理解
就会见幻即离，慢慢摆脱症状的束缚，重新获得心灵的自由了。？”见幻即离的意思是，

既然你知道症状仅仅是你的一种感觉而已，并不是客观实体的东西，是见不到摸不着的

症状不是器质性的问题，不是器质上出现病变，而仅仅是自己的一种感受，它就不会给您带来实质性的伤害。那你对症状大可不管不顾，该干嘛还干嘛。这就是见幻即离。

这样一来，你对症状就不会继续关注，就算一开始它每时每刻都存在，由于你不再关注它了，慢慢它就会自感无趣而慢慢走开（消失）了。

如果能够做到“见幻即离”，你不是就能够摆脱了症状的束缚了吗？既然摆脱了症状的束缚，不是就获得了心灵的自由了吗？