疑似抑郁来袭

mofeish · 发表于 13-11-12 06:48:31

早上还是有早醒，但心境平和了许多。
没有跑过这么大的运动量，今天感觉有点疲乏，但下午还要坚持长跑了。

mofeish · 发表于 13-11-14 12:29:13

这两天早醒严重，思想上感觉也是顾虑重重、焦虑，记忆力有下降。好像抑郁状态又出现了。
傍晚要坚持跑步锻炼。

波波 · 发表于 13-11-14 14:02:28

请注意不要运动过度，否则会适得其反

mofeish · 发表于 13-11-16 06:52:34

上午心境不佳，自责、失望、对前途没有信心。
下午与以前的几个同事以前聊天，谋划找点事做，感觉非常好，晚上一点抑郁的状态都没有了。
晚上继续跑步。

mofeish · 发表于 13-11-18 06:10:12

昨天打球三个小时，感觉非常好，动作反应比以前快很多。
思想上的负面想法减少，早醒情况这两天出现好转。
注意巩固成果，不能懈怠。

mofeish · 发表于 13-11-29 06:56:52

这两周一直在坚持运动，睡眠好了很多，人的精神状态也积极了。
大剂量运动的副作用是膝盖有些受不了，酸痛的厉害，前几天换了一双跑鞋，减震性很好，跑起来非常舒服；跑步一定要坚持下去，它是一剂良药。

mofeish · 发表于 13-12-6 10:37:47

近几天在等一件事情的处理结果，比较焦虑，烦躁，静不下心。
早醒的现象又出现了，要注意调节情绪了。

mofeish · 发表于 13-12-17 07:39:09

近期工作有些眉目了，日常生活也很充实，心情状态大好。唯一不理想的是早醒还存在。
不着急，一点点来吧。

mofeish · 发表于 14-1-16 07:38:47

工作的事情搞定了，幸福终于来敲门了。希望2014成为好的起点，踏上新征程。

波波 · 发表于 14-1-16 09:27:05

冬天的阳光 · 发表于 14-1-16 10:32:49

恭禧楼主！
希望自己工作也能尽快落实，希望我也能尽快走出这情绪的低谷。

zoedieooo · 发表于 14-1-17 00:33:58

恭喜楼主获得工作了，加油，好运。

mofeish · 发表于 14-2-9 21:51:11

真是境由心生啊，越是逆境越要抗压，不断调整心态。
当过了低谷期，良好的外部环境也会同样对心情产生良性影响，恶劣心境会渐渐离你远去。
希望同样处于逆境的朋友都能够坚持住，挺过黎明前的黑暗。

智空 · 发表于 14-2-10 17:00:42

几次抑郁都大约在冬季呼？

孤独的心灵 · 发表于 14-2-10 18:51:26

多运动有好处。

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