在沼泽中爬着

安娜琳

每天不知道该做些什么，有时候很怕一个人独处。

1378780488

我抑郁12年了，今年才感觉清醒，严重的时候也很厉害。脾气有点大，因此严重时被扔进过封闭一次，几天后不单单我，我父亲也坚决要求出来，于是几天后出来，体会是最恶心的是医生和护士，头一回被人好像不当人看。我想用别人可能反对的话说，药物有没有用我真心不清楚，咨询有没有用，好像有用。。。你没病，你只是情绪不好，你只是长时间不知道干什么，你只是需要忍受一段时间的孤独，焦虑，不知所措。我在西宁，离南京很远，不好意思啊我叫叶子攀，青海师范大学10级应用心理学大四学生。

安娜琳

我怎么感觉无论我做什么都开心不起来了。

安娜琳

救命啊，谁可以帮我？

Prescilla

你需要专业帮助包括药物治疗和心理治疗，不了解情况又非专业人员，不好瞎出主意的

Prescilla

于是几天后出来，体会是最恶心的是医生和护士，头一回被人好像不当人看1378780488 发表于 13-11-21 15:12

住院哪有那么恐怖啊，不知道你们在那个城市。你是因为自己有心理疾病才学心理学的吗？自己治自己恐怕不行吧，心理医生压力大时也得向同行倾诉呢！

1378780488

开心不起来在那种状态下，是很正常的，无活力无希望，不知道你有没有怕人的想法，我严重的时候几乎任何事情都不做，觉得自己就是一个废人，一天只吃一顿，孤独，想人联系，怕出去见人。当晚上睡觉前才觉得自己与所有人是公平的，上午醒来恐惧不知怎样度过一天，半睡半醒的时候想象睡在棺材里，会平静一会。总之是绝望，孤独！                                                                                                 我的经验是：还好爸妈提供物质精神支持，还好自己一直读书有寄托（严重的时候书也不想读），看动漫七龙珠火影海贼王让我轻松，经常自己与自己内心对话，告诉自己坚持，与信得过的人说心里话，若可能，可以接触基督教，不是说权信教，只是基督徒的大妈叔叔可以给与温暖的慰藉，关上门听歌，越伤感越平静，散步到很远的地方，穿的整洁一些。。。总之争取，自己的心理调节自己的认知调整，人际关系社会支持系统，适合自己的日常活动，药物医生的帮助。                                                                                            我不止一次地自杀过，留了一点后遗症，不严重，所以还是幸运的。所以你可以这么做，做的时候找一种体面的舒服的死亡方式，但是必须接受很可能更坏的结果，以及后来一定能好的亏本生意，正常的多活几十年没什么不好。之前有个信息好像是五分之一左右的抑郁症会死亡，12年中应该有一半的时间坚信自己是那五分之一，不过，今年感觉突然清醒了，时间不够用，无穷的精力和对成功的渴望！不过就是有时撒懒                                                                                                                                            我读的是心理学，没感觉抑郁症可以通过心理学解决根本问题，开放式病区待过，没感觉的带着病历上写着康复的离开。以我的经历和好多同样的人的经历和现在的理解，真正的抑郁是煎熬，有一长段的时间，不是以月日计，是以5年甚至10年计的，任何方法不能缩短，也不会延长！你的状态应该还不是最糟糕的，可能还会有更糟的，应该做好持久战的心理准备。享受抑郁带来的对生命的洗礼吧！                                                                                                 坚持！加油！最后是Victory

1378780488

住院哪有那么恐怖啊，不知道你们在那个城市。你是因为自己有心理疾病才学心理学的吗？自己治自己恐怕不行吧，心理医生压力大时也得向同行倾诉呢！
Prescilla 发表于 13-11-22 13:38

嗯，是的。我是安庆的，现在在西宁。封闭的确实那样，开放式好很多。好起来需要很多条件，说实话，我有些鄙视药物，心理学，咨询师，精神科医生，或许是我的期望值过高。

1378780488

不好意思，再多嘴几句。话是上面那么说，可是痛苦的路还是自己走。不过，安娜，你会有真正属于你的爱情的，温暖甜蜜！你会看着你的儿子慢慢长大，他谈女朋友，他结婚，你当奶奶抱孙子！只要你勇敢坚持！

安娜琳

不好意思，再多嘴几句。话是上面那么说，可是痛苦的路还是自己走。不过，安娜，你会有真正属于你的爱情的，温暖甜蜜！你会看着你的儿子慢慢长大，他谈女朋友，他结婚，你当奶奶抱孙子！只要你勇敢坚持！
1378780488 发表于 13-11-22 18:59

可我真的不想坚持了，我好累。

安娜琳

我觉得一定是自己做错了什么，我才会有今天，俗话说善有善报，恶有恶报。

1378780488

哪有，善于反省挺好的，像基督教所说，我们都是罪人，想想绝得也对。既然都是为什么要承受的更多呢？买一些关于心理健康的书看一看，人际交往的书，数学啊，等等，还有其他一些事情，只要把自己的注意力外移，就会轻松一点的。我想抑郁好起来的标志之一就是把过多的内在注意转移到外界，而且是稳定的转移。我就不相信那个人从小到大就没干过坏事，知道是坏的，以后尽可能不再做就已经很好了。

安娜琳

真是不如死了好

微語

用正念代替负念，不是用谎言麻醉自己，而是用真实驱赶谎言。约瑟在患难中能觉察出：“神的意思是好的。”

举例：
负念：我一辈子都离不开药了。我的病好不了了，我碌碌无为，我想死。
正念：虽然可能我一辈子离不开药，可能也不能痊愈，可能也做不了什么大事，我还是感谢主为我死和受苦，看顾我的身体和灵魂，用药物帮助我，在小事中给我价值感，我要为主而活。

尼尔安德森的《胜过幽暗》和《击开捆索〉〉可以参考。

安娜琳

用正念代替负念，不是用谎言麻醉自己，而是用真实驱赶谎言。约瑟在患难中能觉察出：“神的意思是好的。”

举例：
负念：我一辈子都离不开药了。我的病好不了了，我碌碌无为，我想死。
正念：虽然可能我一辈子离 ...
微語 发表于 13-11-26 13:28

好像有点用