|
今天是第10天。其实状态应该和昨天相当,但由于昨夜没睡好,加上今天的焦虑,所以各减0.5分,今天打6分,勉强及格。服药情况:昨晚米氮平半粒,今早百忧解1粒。
昨夜没睡好,半夜的时候醒来,一摸眼角,泪水未干。做了一个很让自己伤心的梦,梦中哭醒了。具体内容忘了,好象是和自己的身体健康有关的。惊醒之时,有些庆幸,恍惚之中觉得从来没有得过病,自己还是健健康康的,好好的,梦中的一切和抑郁症,都不过是虚惊一场,梦醒来,自己安然无恙。可是回过神来,马上意识到刚才的的确是梦,可现实中的自己还依然没有摆脱抑郁的纠缠。就这样想着想法,又慢慢睡去。
上午起草了一件公文,汇制了一张表格,表格很麻烦,耐着性子做的。中午运动一小时,刚开始的时候状态还可以,打出了很多好球。到后来,情绪不知怎么又慢慢落了下来。下午上班情绪依旧低落,焦虑自己的病情,甚至生出了一些灰心。同事看出我的情绪不对,让我回家休息。在办公室干坐着实在难受,就提前下班回了家。
到家以后,接儿子回家,焦虑有所缓解。服百忧解这些天来,脑筋比以前开动了一些,好的作用是自己说话做事效率高了,坏处是经常容易思考自己的病情,一思考就忧虑、担心、焦虑,然后心情就受影响。虽然自己时常靠戒自己不要急,要有耐心,这样对病情不利,可有时候还是制止不住自己的胡思乱想!森田看起来容易,做起来难! |
|