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请帮帮我,施老师,我是个极度痛苦的妈妈

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1#
发表于 13-9-15 04:49:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
施老师,这是我在别的论坛上发的帖子,因为得不到正确的指点,所以将帖子搬来这里,希望得到大家的指点,我现在搞不清楚我到底是什么状况,只是非常痛苦,非常痛苦,请帮帮我,谢谢。
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2#
 楼主| 发表于 13-9-15 04:50:23 | 只看该作者
在此,我渴求诸位看了我的帖子的人,不要随意发言,说我是如何如何,如何严重,或者什么症状,或者如何如何,我很害怕,我已经被吓怕了,我痛苦苦恼了很久,实在无法,我不得已迫切的想把我的痛苦写出来,渴求有缘人(真正善意的,对我的情况能够给予帮助的人)帮我点拨,解答。

谢谢,请大家怀着善意的心帮我参谋,好吗?不要吓我,不要随意留下不负责任的话语,请大家善意的对待我,谢谢。

这是我出问题的第一个阶段大概2,3个月之前吧,是这样的:

我是一个三岁宝宝的妈妈,目前陷入情绪和思维问题中,很痛苦,已经搞不清楚自己的状况了,不知道该不该寻找专业治疗,或者如何寻找,所以想先向你咨询一下,打扰了,谢谢。



是这样的,我从怀孕起就经常会被一些负面信息吓到,比如看到网上说会有胎停,我就整天担心焦虑胎停,记得清楚的是那时候睡觉总是在焦虑惶恐中睡去,醒来也一样的恐惧。后来又担心胎膜早破,又担心便秘,又担心失眠,又担心早产,这些所有问题都有一个共性,就是我都是在网上看到什么负面信息,就拼命往自己身上套,造成我整日担心,好像不担心不恐惧就不习惯一样,我非要把担心的事一一想过了,看到结局不是那么回事了,我才会放心下来,直到最后宝宝生出来。


但我还是习惯性的纠着一些负面的小问题而担心,比如便秘,那时候我整天担心便秘,后来便秘治好了,又担心失眠,我其实睡眠相当好,一点失眠也没有,只是听说网上说晚上给宝宝喂奶可能造成失眠,又和妈妈在晚上吵了一架,失眠就深入我的心了,整天担心失眠,为怕失眠而焦虑,又在网上瞎查资料,看到很多失眠的负面信息,拼命往自己身上套,造成自己在失眠惶恐中度过了三年。其实,我只要不担心就一点问题也没有,我家人都睡眠很好,我也很好,以前是上床5分钟就睡着的。


这些都是之前的问题了,如果只是这些我还能控制,我热爱我的老公,我的宝宝,我的家庭,我热爱我的一切,可是。


大概是2个月前,我有一天晚上又失眠了,这次因为失眠到很晚,我感到了焦虑,就是肾上腺一片冰凉,联系到手指尖都颤抖的恐惧。我被吓怕了,不知道怎么回事。如果只是如此,那还好,时间长了就过去了,可是。


白天我和妈妈说了晚上我难受的状况,妈妈吓我说,我病入膏肓了,赶快去医院看。我本来就爱瞎想,于是跑去精神科看医生,医生忙到下班才看我,只聊了5分钟,就说我抑郁症,给我开了药叫我走人。那时候我还没什么特别感觉,就是还担忧他开的药能不能治好我的失眠。


可是,我开始吃他开给我的药了,那个药副作用大得吓人,居然让我整天都体会到晚上那种焦虑发狂的恐惧,我吃了两天这种药,因为没有承受力,我就去网上瞎看信息,看到很多焦虑症病人,抑郁症病人,恐惧症病人的状况,这次是真的真的真的深入我的心里去了,我感觉自己得了永远也治不好的大病了,这个是精神上的病,没有治愈的标准,以我这种爱往负面去想的性格而言,我是永远也不会承认自己能走出来了!!!


于是我更害怕了,又拼命的去查这些信息,买这方面的书来看,看到更多的案例,更吓得自己惶惶不安,整天就盯着这个问题,整天吓自己,控制不了自己的思维,拼命的胡思乱想,恐惧恐惧恐惧。


可是,我其实不像很多案例那样,对生活失去兴趣,感受不到快乐什么的,我其实非常渴望快乐,而且有快乐的时候我一样很乐,我仍旧热爱我的家庭,宝宝,老公,爱我以前的家庭氛围,可我就感觉自己被深深地植入了一个观念,就是我得了不可能好的病了,我在快乐生活的同时不停地提醒自己病了,是个抑郁症了,不能快乐了,于是我更惶恐。我现在听到这方面的信息就焦虑惶恐,我每天都在和自己斗争,我是抑郁症?我不是抑郁症?我是焦虑症?我不是焦虑症?我是恐惧症?我不是恐惧症?


同时,我还拼命把看到的一些负面信息往自己身上套,比如别人有什么状况,我就担忧我是不是要出这个状况了,或者每时每刻都在盯着这个问题,生活得乱七八糟,都是,我仍旧非常非常爱我的宝宝,老公,家庭,我真害怕我这样一直陷在这里面,以后我的家庭该如何是好?


有时候,看了自助的书我感觉好点,觉得自己其实没病,就是被吓出来的,那时候就很好,可突然看到任何什么信息就开始焦虑,背上一片恐惧的感觉,有时候,明明心里什么也没想到,就是惶恐不安,每天都感觉很恐惧。。。


我不敢去找医生了,我感觉要是当初我没有去找那个医生,没吃他给我开的药,没有到网上去瞎查信息,我更本不会往这方面去想,我就有时候失失眠,有时候能睡好,就这样,就过去了,我现在非常后悔当初去看那个医生,吃他给我开的药,去网上瞎查信息。


后来我放弃了这些纠结,管他什么症状,我该快乐就快乐,该痛苦就痛苦吧,不管了,我放弃什么药物,什么治疗什么的,我被吓怕了。



但是到后来,发展成另一种古怪的心态,第二个阶段:


可是,我目前有一个非常突出的心结在我的心里,那就是,我之前听到一个说法是:抑郁的人非常容易把事情往负面去想。这句话成了我的心结了,我本来好好的,突然开始变得看任何问题(任何问题是指从早上一睁开眼开始直到睡着之前的每一分每一秒,每一件事,每一个想法)都不得不往负面去想!导致我不停地要监控自己的思维,不能往负面去想!导致我任何问题,都必须先往负面去想一次,再告诉自己不能这样想!举个例子,我亲我的宝宝,我会像看恐怖片一样想我把她的脚吃掉了,画面恐怖。。。就是这样,每时每刻,每一件在以前任何自然而然的事我都不得不这样去想,每一件常人根本不会去注意的事,我都尖锐的关注着,给自己制造恐惧,我快崩溃了,我无法得一时一刻的宁静,惶惶不安,痛苦万分。。。。


在这个阶段,就是大概1个左右,我已经放开很多了,可目前还是有个问题困扰着我,我脑子里总有很恐怖的画面,比如可怕的人的形象,导致我不敢看人,看人就忍不住去想恐惧的东西,又怕是不是强迫症了,又不知道该不该去想那些恐怖的,每时每刻都在作决定,是要去想恐怖的呢,是不去想呢,为什么不能顺其自然呢??


然后是第三个阶段,就是目前:

我已经放开更多的了,有时候心情很轻松,不再那么自己吓自己,可是对人的恐惧,对恐怖画面的恐惧就是放不开,还是经常需要做决定,是不是要去想恐怖的东西?

我觉得仿佛是我突然有了这个意识,就是:思维是无法控制的。所以思维就更肆无忌惮地来袭击我了,我越是承认他无法控制,越是受干扰,活的很累很累,又怕去控制它了会变强迫什么的,我每时每刻都放不开这些纠结,痛苦。

我就想,这要怎么个了结呢?非要我忘掉这一切吗?不然,我就是过不去一样,每天,好像强忍着一样,有时候忍不住了痛苦就哭,我不知道我到底怎么了?我该怎样回归正常的思维,不要这样痛苦?

另外我也求助过心理医生,他就是让我放松,告诉我想象我希望的好了的样子,告诉我要接受当下。可是,怎么接受?我到底是去想恐惧呢?还是不去想?我每时每刻都在困扰这个问题,怎么接纳?去想????不去想????这如何接纳?


谢谢大家,口下留情,大家该看得出我是被负面的信息吓怕了,请不要再吓我,请千万斟酌再说话,谢谢!


谢谢,情不要再吓我,千万千万,大家该知道一颗脆弱的心,逼不得已的痛苦,谢谢大家。
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3#
 楼主| 发表于 13-9-15 04:52:07 | 只看该作者
现在,我最大的问题就是,睡眠时恐惧不安,焦虑,醒来感觉非常痛苦。

白天也惶惶不安,担心睡眠,担心看人的恐惧。

并且整天所有的心思都在这些事情上,无法工作,无法照顾家人,给家人带来无数的烦恼。

我自己也深陷其中,痛苦不堪,救救我,求大家了。
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4#
发表于 13-9-15 17:35:27 | 只看该作者
别急 会好起来的,施老师的书看过吗,如果看过了没理解,再多看几遍,好好在生活中实践体会吧!http://www.sunofus.org/bbs/thread-89132-5-1.html
http://www.sunofus.org/bbs/thread-90501-1-1.html
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5#
发表于 13-9-15 17:51:13 | 只看该作者
看到现在的你,就像是看到过去的自己,自己吓自己
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6#
发表于 13-9-15 20:47:44 | 只看该作者
请看《精神焦虑症的自救》
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7#
 楼主| 发表于 13-9-16 16:33:09 | 只看该作者
6# tangli2700
谢谢你,我已经看过这本书了,觉得真的是非常好非常好的,我真希望中国也有这样睿智而仁厚的心理医生啊。
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8#
发表于 13-9-16 17:38:58 | 只看该作者
看了你的症状,典型的焦虑症,生儿育女版那样的姐妹很多,你可以去那边交流一下。我也曾经如此,现在已经走出来了,不要怕,亲爱的,我们都在这里,这些是问题,但经过学习治疗和成长,这些都将不是问题。恐惧是因为无知,了解了它,是你走出的第一步。
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9#
发表于 13-9-16 21:34:25 | 只看该作者
我整理的两个森田理论帖子,当中正能量居多,希望不至于加剧你的痛苦

分享森田正马先生的代表性著作读书笔记--经典森田理论介绍
http://www.sunofus.org/bbs/thread-74635-1-1.html

分享森田理论精华和自己的共鸣(森田理论读书笔记汇总)http://www.sunofus.org/bbs/thread-25334-1-1.html

希望对你能够有所帮助
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10#
发表于 13-9-16 21:54:18 | 只看该作者
“网上看到什么负面信息,就拼命往自己身上套,造成我整日担心,好像不担心不恐惧就不习惯一样,我非要把担心的事一一想过了,看到结局不是那么回事了,我才会放心下来,”如此一来,肯定会给你自己的心身带来极大的负担,导致心身长期处于紧张状态,容易出现精神交互。这是问题的根源

“我只要不担心就一点问题也没有,我家人都睡眠很好,我也很好,以前是上床5分钟就睡着的。”从你的这些阐述中可知,你自己也是很清楚问题的根源的

“我觉得仿佛是我突然有了这个意识,就是:思维是无法控制的。”确实如此

"我越是承认他(思维)无法控制,越是受干扰,活的很累很累,又怕去控制它了会变强迫什么的,我每时每刻都放不开这些纠结,痛苦。"这是精神交互的表现。也表现出思想矛盾和精神冲突

“这要怎么个了结呢?非要我忘掉这一切吗?不然,我就是过不去一样,每天,好像强忍着一样,有时候忍不住了痛苦就哭,我不知道我到底怎么了?我该怎样回归正常的思维,不要这样痛苦?”学习践行森田理论,把森田理论作为指导自己的生活哲学,就会摆脱束缚,重新获得心灵的自由
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11#
 楼主| 发表于 13-9-17 07:04:07 | 只看该作者
10# 波波
谢谢你,太感谢你了,你这样细心的回复我的帖子,认真的替我分析,我看到你的回复眼泪止不住的流,我太痛苦了,太痛苦了,我甚至恨我的神经,恨我的天生的敏感,恨我经历的一切,我好渴望像天底下的人那么顺其自然,快乐的生活啊,谢谢你。
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12#
 楼主| 发表于 13-9-17 07:06:35 | 只看该作者
9# 波波
谢谢你,你这样细心为我找正能量的东西,我现在就是怕看到负面的,可是生活中时时刻刻哪里会没有负面信息,我一面担心自己的思维,一面害怕会不会强迫,好歇斯底里的不停地问自己,到底该不该想恐怖的东西,想?会不会成习惯,不想?是不是抗拒,会不会变强迫,这个意识已经无时无刻不跟随这我了,我时时刻刻隐隐感到它在纠缠我,即使我忘掉了它的时候,还是感觉到我有一个东西是无法解决的,我好痛苦啊,谢谢你,谢谢你。
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13#
 楼主| 发表于 13-9-17 07:07:45 | 只看该作者
8# 火烈鸟
谢谢你,我也希望能走出来,我陷在里面太痛苦了,我甚至想有没有什么手术,可以去掉我的一些脑神经,肾上腺什么的,我太痛苦了。
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14#
发表于 13-9-17 08:21:36 | 只看该作者
10# 波波
谢谢你,太感谢你了,你这样细心的回复我的帖子,认真的替我分析,我看到你的回复眼泪止不住的流,我太痛苦了,太痛苦了,我甚至恨我的神经,恨我的天生的敏感,恨我经历的一切,我好渴望像天底下的人那 ...
双双 发表于 2013-9-17 07:04
不用客气这是我应该做的。曾经,我也经历了许多莫名的痛苦,因此对于您的痛苦,我是能够感同身受的。我希望,我的回复能够引起您的共鸣,给您带来些许帮助和借鉴,就是我莫大的荣幸了。


“我太痛苦了,太痛苦了,我甚至恨我的神经,恨我的天生的敏感,恨我经历的一切,我好渴望像天底下的人那么顺其自然,快乐的生活啊 ”放下你的恨吧。因为纠缠于其中,只能给您带来更多的痛苦,使你陷入恶性循环。当中的心理机制,就是思想矛盾(精神冲突)、精神交互作用和精神拮抗作用。不知你能否理解这三个术语的意思?如不能,可以在森田理论的阐述中找,我给您的上面两个链接中应该都有。
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15#
发表于 13-9-17 08:44:34 | 只看该作者
9# 波波
谢谢你,你这样细心为我找正能量的东西,我现在就是怕看到负面的,可是生活中时时刻刻哪里会没有负面信息,我一面担心自己的思维,一面害怕会不会强迫,好歇斯底里的不停地问自己,到底该不该想恐怖的东西 ...
双双 发表于 2013-9-17 07:06
“我现在就是怕看到负面的,可是生活中时时刻刻哪里会没有负面信息”正是你的这种怕,使你自己的注意力反而容易被那些负面的信息吸引,从而出现思想矛盾(精神冲突),在精神交互作用和精神拮抗作用精神机制的作用下,使你陷入恶性循环,从而被症状束缚。其实,正如你所说,“生活中时时刻刻哪里会没有负面信息 ”,换句话说,也就是“不安常在” 。

“不安常在”也是森田理论中的一个常用语,来自佛学。
不安常在(不安常驻
不安是与生活是分不开的,事实上是不可能去除不安的,也不可能让不安消失。期望越大,不安就越甚。要是想从不安中逃避、想多少减轻不安的话,神经症的致病机制就会得到强化。你越是想摆脱不安,它越是穷追不舍;你越和不安对抗,它就会越是加剧。要是考虑到这一点,承认不安、觉悟到不安是不能凭人的意志所能消除的,对于不安采取“既来之,则安之”的心态,顺其自然,继续做自己该做的事情,尽管此时做事情的效率可能会受到影响,也要尽力而为、尽己所能去行动,在行动中体现出自己的价值。对于担心,这些阐述同样适用。

人是在不安中生存的  
    这是萨尔托尔的一句话,意思是:"人本来就是不安的",与不安常在是同义词。

不安心即安心
即使感到心神不安,如果能够毫不惊慌失措地泰然处之,那么不安就会逐渐消失。如此一来,即使有不安也如同没有一样。这句话本来就是难懂和意味深长的语言,是所谓不安中才有安心的似懂非懂的话,任凭不懂,以所谓的真是那样的心情,去转变对待不安的态度。
因为感觉到了不安,才能多加小心,由此可见,不安保护着我们。



不安与欲望是一体两面的,不安的背后,说明我们有无法满足的欲望。如在人前感觉不安的人,其实质是想获得别人的好评和好感。。。还有许多这类的例子,森田理论中都有阐述。



想?会不会成习惯,不想?是不是抗拒,会不会变强迫,这个意识已经无时无刻不跟随这我了,我时时刻刻隐隐感到它在纠缠我,即使我忘掉了它的时候,还是感觉到我有一个东西是无法解决的,我好痛苦啊,其实,想,与不想,都不是什么真正的问题。你目前的问题是,怎样应对、处置这些的心态和思维模式,才是真正的问题。现在,你已经收到这些症状束缚了,要想通过别人的“说理”或劝导,是无法完全帮助你摆脱束缚的。只有你自己加强森田理论的学习和践行,把之作为指导自己的生活哲学,时用时新,在实践中不断体验、总结和提高,才能慢慢摆脱目前症状的束缚,重新获得心灵的自由。
祝福你!!
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