近期服药及体会

旻旻

2013.8.8
白天：盐酸帕罗西汀（赛乐特,20mg）1片
晚上：劳拉西泮（罗拉,0.5mg）1片，氯硝西泮0.5片，米氮平（瑞美隆,30mg）1片。
ps：米氮平（瑞美隆）1片至今已服三年，起初效果良好，如今服用毫无睡意，恐是长期服用已产生耐药。下次去看医生时看是否能换另一种助眠的药，如此逐渐减少安定类安眠药。比如奥氮平或奎硫平，哪个助眠和抗焦的效果更好些？盼交流、指导。

听风看风

2013.8.8
。。。。。。米氮平（瑞美隆）1片至今已服三年，起初效果良好，如今服用毫无睡意，恐是长期服用已产生耐药。下次去看医生时看是否能换另一种助眠的药，如此逐渐减少安定类安眠药。比如奥氮平或奎硫平。。。。。。
旻旻 发表于 13-8-9 13:33

建议:
1，既然米氮平长期服用后,一片剂量已经失效,不宜再行加量,直接停用便可.即使暂时睡不着就顺其自然吧!（心理恐惧,实在非换的话首选奥氮平每晚2.5mg）
2，近十年来,你已助眠药物用遍,几乎无药可用,量也越服越大,该是痛下决心刹车的时候了!解决睡眠问题必须先从缓解焦虑,改善心理着手!这个主攻方向其实你比旁人更加清楚.
3，常纠结于再换有效安眠药物,难道不怕胆大妄为“无良”医生给用:三唑仑(海乐神,酣乐欣)或氟硝西泮(氟硝安定):十分钟左右快速强效镇静催眠且干扰记忆!

旻旻

建议:
1，既然米氮平长期服用后,一片剂量已经失效,不宜再行加量,直接停用便可.即使暂时睡不着就顺其自然吧!（心理恐惧,实在非换的话首选奥氮平每晚2.5mg）
2，近十年来,你已助眠药物用遍,几乎无药可用,量也越服 ...
听风看风 发表于 13-8-9 19:20

多谢听风看风！米氮平的事下周去看医生时会说。除药物外，如何缓解焦虑、改善心境，有哪些方法吗？三唑仑和氟硝西泮从未用过，也决不会用！多谢提醒。实话说，昨晚睡得很不好，近期的药都还未稳定下来，睡眠亦然。现在的心境也陷于低迷、烦乱、不知所措。“减药”之事以后再说，待到药物和睡眠情况呈稳态再酌量递减，先把眼前的难关渡过。再次感谢！

一宁

你好，确实可好好参考下楼上听风看风所说的。
不能总是依赖药物，注意好好调整心态，对于睡眠本身尽量接纳心态面对，失眠只是个表面的症状，反应的是心和思想以及某些性格的问题。

旻旻

昨晚睡眠很糟糕。
2013.8.9
白天:盐酸帕罗西汀（赛乐特,20mg）1片
晚上:劳拉西泮（罗拉,0.5mg）3片，氯硝西泮0.5片，米氮平（瑞美隆,30mg）1片，奎硫平（启维）3片，思诺思1片。
ps:
　　昨晚起初照8月8日的药量服下，睡不着。从21：30--凌晨3点依次加药，心境可谓是焦虑、害怕、紧张、烦乱、不知所措到了极点，濒临绝望。加之与家人就用药之事发生争执，导致上述负面情绪加剧。
　　米氮平这个药下次肯定要叫医生换掉，离下周三还有4天时间，度秒如年的4天。是的，对失眠的焦虑，极度焦虑、害怕和不知所措......即便是吃再多的药，也得先把眼前的难关渡过。
　　现在心里七上八下的，焦虑，差不多都到了要绝望了，我该怎么办？求助于各位。

旻旻

你好，确实可好好参考下楼上听风看风所说的。
不能总是依赖药物，注意好好调整心态，对于睡眠本身尽量接纳心态面对，失眠只是个表面的症状，反应的是心和思想以及某些性格的问题。
一宁 发表于 13-8-10 13:10

嗯，多谢一宁版主。“对于睡眠本身尽量接纳心态面对，失眠只是个表面的症状，反应的是心和思想以及某些性格的问题。”有道理！只是不知如何克服临睡前的焦虑和害怕？昨晚的服药情况也有记录，用药多且乱，心绪更乱，不知该如何是好？求助！

旻旻

一宁版主、听风看风多指导噢！这段时间因为失眠特别痛苦难挨，也很无助......

一宁

6# 旻旻
大不了就睡不着，有这种接纳最坏结果的心态，反而还不会那么焦虑恐惧了。
睡不着就做点轻松的事情，比如听听音乐，随便看看书，静坐观呼吸或止心足下等，这样可以缓解焦虑恐惧的情绪。

旻旻

6# 旻旻
大不了就睡不着，有这种接纳最坏结果的心态，反而还不会那么焦虑恐惧了。
睡不着就做点轻松的事情，比如听听音乐，随便看看书，静坐观呼吸或止心足下等，这样可以缓解焦虑恐惧的情绪。
一宁 发表于 13-8-11 07:14

谢过一宁版主！观呼吸知道一点，止心足下是什么呢？多谢指导。

旻旻

2013.8.10
白天：盐酸帕罗西汀（赛乐特）1片
晚上：劳拉西泮1,氯硝西泮0.5,奥氮平（欧兰宁）1,喹硫平（启维）1,佐匹克隆（青尔齐）1
PS：米氮平既无效，停用。昨晚起初22:00服前三者，未能入睡。起来外出走走，至23：50服下启维和青尔齐，入睡。

旻旻

另外请教一下：利培酮（维思通）有助眠效果吗？

听风看风

另外请教一下：利培酮（维思通）有助眠效果吗？
旻旻 发表于 13-8-11 11:28

你所已服及问讯的:奥氮平（欧兰宁）喹硫平（启维）利培酮（维思通）均属抗精神病药，小剂量服用均可有一定助眠作用。

听风看风

昨晚睡眠很糟糕......心境可谓是焦虑、害怕、紧张、烦乱、不知所措到了极点，濒临绝望。加之与家人就用药之事发生争执，导致上述负面情绪加剧......离下周三还有4天时间，度秒如年的4天。是的，对失眠的焦虑，极度焦虑、害怕和不知所措......即便是吃再多的药，也得先把眼前的难关渡过。
现在心里七上八下的，焦虑，差不多都到了要绝望了，我该怎么办？旻旻 发表于 13-8-10 13:22

“失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。越是害怕失眠，就一定是失眠，这是不用做实验的真理。对失眠的消极抵抗是丝毫不起作用的。还是不得不臣服于它，与它讲和，它来了，不敢再对它无礼，而是逐渐去适应它的存在，淡化它的存在。用行动打破失眠-预期焦虑-失眠的恶性循环，少想多做！一个人追求完美的程度，与出现烦恼乃至心理疾病的概率成正比。试着学习不要纠缠那些细枝末节，悦纳自己、相信自己，去寻求更开阔的人生。

旻旻

你所已服及问讯的:奥氮平（欧兰宁）喹硫平（启维）利培酮（维思通）均属抗精神病药，小剂量服用均可有一定助眠作用。
听风看风 发表于 13-8-11 17:57

谢谢告诉！尽量以此替换或递减苯二氮卓类安眠药，目前服药效果尚未稳定，尽量吧！

旻旻

“失眠”只是浮在表面上的现象，真正的病根，在于性格、心态上求全责备和过于谨小慎微。......用行动打破失眠-预期焦虑-失眠的恶性循环，少想多做！一个人追求完美的程度，与出现烦恼乃至心理疾病的概率成正比。......

听风看风 发表于 13-8-11 18:15

从根源上分析，透彻！不由得暗自佩服。那么“用行动打破失眠-预期焦虑-失眠的恶性循环，少想多做！”具体做些什么可否详细展开一下？请教。