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一直来我都在潜水,只是在理论上理解前辈们成功的经历。没有实际的体验与实践,所以我的症状时好时坏,没有彻底的康复。我是典型的神经质,我在2005年一次偶尔体检时发现血压偏高,就开始害怕得高血压、心脏病,典型的儗心病,不时的上医院检查。在05年5月份一天夜里发生惊恐,从此以后,惊恐焦虑不安就成了我人生的重要生活,我变的不是原先的我,好象每天都在防备焦虑不安惊恐的到来,内心无比的痛苦,我诉说没有人可以理解,尽管家人对我关心,可没人能来代替你的生活在,一切日子还是得你自己过下去。尽管我也去过几次精神科医院,可是医生也没有好的法子来替你消除症状,有的只是一味的开药。也就靠着时断时续的治疗我挨到现在。(要不是实在难受,我拒绝吃药)自从我在帖子上看到了这么多老前辈都走了出来,我心中也有了一丝的希望,我想我也要靠自己的勇气和前辈的指点,也要走出来,要堂堂正正的生活阳光下,也要享受我的精彩生活。这样才不枉来世一趟。从今天开始,我就听从失忆前辈所说,用日记来记录我的生活我的体验,请施老师与前辈们给我帮助和指导。
恰好当天单位集中组织观看电影,今天我也决定好好体验一下。(以前只要单位有活动,我总是能不就不去,尽量回避)。从昨天通知明天看电影,我就开始焦虑,开始担心,万一在包箱里惊恐发作咋办啊?不去又不太好,每次单位搞活动,我都尽量回避,可老这样,领导也不高兴。今天与失忆聊了,听从她的,要去体验,去实践,才能悟出点真理。一进包箱,心跳加快,不安随之而来,我想马上回来。可我告诉自己,如果我退回去,就没有实践,下次休想再次参加任何活动,还是静下来,接受吧;我不时的自摸脉搏,时时看看心跳快不?这也是我多年的习惯,一紧张就喜欢关注心跳快不快!我也知道这个习惯很不好,强迫的习惯,慢慢改变吧!我在内心不断告诉自己,让自己带着不安,就这样坐着电影看完,看看会不会发生啥事?好悲哀人家是在享受电影里面的精彩的片断,而我是时时防备着不安的到来。尽管前辈们都说要接纳这个情绪,可做起来真的好难好难。慢慢得心理平静下来,我也能随着电影里面的情节,随着主人公的喜怒悲哀溶了进去,一直到电片结束,(总共2个小时左右)我的心情始终是不安,但我也能接受,能忍受下来,这才是最重要的。今天我有一点收获,有时真的只要一点点的坚持,也许成功就会在你面前出现,尽管你的心里是那么的无奈,但至少你有了一点点的起步,你始终没有放弃你的目标,你已经在努力了,为自己加油!自己顶一个!
我知道自己这次绕进去的原因,是我的心动了,又把怕的想的事实当成是真正要发生的事情来看待,所以恐惧了,恶循环模式产生。现在唯一我能做的,就是先从思想上接受,认知我的思维发生错误,然后接受事实,面对症状,接受、飘然等待。时间会改变,除了接受,顺其自然的发生,忍受痛苦。从现在开始,我要一天一天去体验、请老师和前辈们在我感到迷惑失去方面时指给予我更多的指导和帮助。在此先谢谢啦! |
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