让我阳光面对抑郁 （工作原因引起抑郁）

回归

261# 茉莉爸爸 我在上次恢复期也有点好发脾气 不过是对外人 对自己人不会 不要轻易下结论,祝福你两

石头记

这个帖子不错，大约看了一下。茉莉爸爸大概原因就是工作压力大，时间长，没得放松，导致睡眠质量差，引起的的精力不充足，焦虑等问题，对自己的能力下降，认知感失望，无力自我走出来。经过适当的药物治疗，只要睡眠好了，有精力了，正常交往没问题了，问题就可以解决。
以后大凡有抑郁倾向，只要正确意识是精力不充足，多点休息好，一个人不可能在精力疲惫的情况下能胜任精力充沛的工作状态，若不认识加以调整就有可能走进死胡同，更甚至由于长期得不到舒展解脱，而导致抑郁不得好转，慢慢成偏抑郁的需要长期依赖药物就麻烦了。正确的认知很重要，药物始终要戒掉，才能更健康的生活。

曲奇

261# 茉莉爸爸 估计是因为药物作用。我也有同感。我老公也是因为工作问题引发的抑郁。夫妻间有时候打打骂骂也正常，更有利于沟通，增进感情，说不定这也是他表示跟你很亲密，在乎你的表现。医生认为，将喜怒哀乐能表现出来对身体更有利。
消费方面，我老公就是喜欢买书。还有可爱的小玩意儿。你老公消费在什么地方？这一定是他看重喜欢的方面吧，想开了。

曲奇

性格方面的改变要跟医生说的，说不定需要调整剂量呢。我也觉得我老公的性格有点回到十几年前。看猫狗大战天天乐得像刚结婚那会儿。

曲奇

波波说得很对。沟通很重要。祝福！

茉莉爸爸

曲奇，谢谢你。
看来我家的和你家的类似啊。。
因为我认识他以来他就不是这种打打闹闹，黏黏糊糊的性格，现在看到他像个孩子一样，很不习惯。
（我本身也不是黏糊，爱撒娇的人，家庭教养上可以说比较严肃。和朋友一起比较活泼。有些奇怪的性格。呵呵，大概是我小时候家教严格，其实内心还是很闷骚。）。。
其实内心我也认同他现在的这种性格更好，但是就是担心这是药物引起的反映。。加上总觉得他过于乐观，担心他停药过早有后患。。
钱我没有什么想不开的，因为我以前是很能花钱的主，比他现在还猛得多，是在他的影响下学会控制的。。。
他花也就是家庭建设，弄个好单车之类，买个贼贵的电饭煲之类。。
交际增加，这是好事，都是我熟悉的朋友同事。。大家都说他开朗了很多。

也许我也要学会改变，好好配合，这样更和谐。。呵呵。。
看到我一直板着脸，今天早上他还开导我，让我说出不开心的事。。不要憋着。。呵呵。我真应该感到开心。

再次谢谢各位。

曲奇

268# 茉莉爸爸 你也是担心他哇。。。感觉茉莉爸爸恢复地很理想，很温馨的画面，幸福的生活不就是这样的嘛。。。

山中牛

对于妻子而言，如果从其他方面拿不准丈夫是否有轻燥迹象，还可以参考以下两条：
1.睡眠时间如果减少25%，而白天的精力、活动却依然旺盛。
2.性欲明显增强。
如果满足以上两点，建议抗抑郁剂量减少1/4，观察2个月。

这两点相对客观，而又只有妻子才容易得出结论，这是比医生还得天独厚的优势。

无限风光在险峰。登得越高，见到的风景越好，但同时危险性也增加。所以妻子们要记得，在过好日子的时候也得悠着点。

茉莉爸爸

谢谢各位。。
关于山中牛的问题。。可以说还没到这个地步。。睡眠11点-6点这样，就是完全不能睡懒觉了。。
不过我还是想尽快带他去看看医生。。手头还有150毫克的药将近2个月的量。。他也不积极去看医生。。
现在我们尝试周末停药一天。

这两天我们沟通比较多，主要是针对他在职场中的变化、
明显的是他变得强势很多，以前他也强势，但是不会和别人争执。领导的不合理要求也不会拒绝。
有熟悉他病情的同事也开玩笑说他，你是不是吃药吃多了，天天像个炮竹似的，对谁都开炮。
他和我的解释是以前他以前对领导的不合理要求老是顺从，所以憋坏了所以得了这个病，
现在他对不合理的要求就会学会了拒绝。（当然个人认为不是一种温和的拒绝方式）
但我还是基本认可，总比以前憋着强吧。
对我父母也是如此，以前不会任何反抗，现在也回大声说一下自己的不满。
总之，以前是忍者神龟，现在是小火炮了。

另外，他以前绝不是多话的人，更不会和不熟悉的人交谈，
现在连卖东西的小贩他都可以多聊几句。。亲和力明显增加。

估计只能顺其自然了。我们唯一能做的就是尽量客观的和医生描述，希望能遇到一个好医生做出正确的判断，继续合理的治疗。这个才是关键。。
再次谢谢各位。

真之

看望下，茉莉爸爸回复也很快啊！

抑郁的程序猿

现在茉莉爸爸服的是什么药？剂量多大？

石头记

睡眠没问题11点到6点，7小时的睡眠还可以吧，我一般都是6-7小时之间，周末的话可以多睡一会，不过还是需要睡眠质量好一点，精力才会恢复。当然睡眠不足够休息不好也可以熬一下过去，人有本能适应这点小情况的。长期睡眠不足，精力可能有点偏向不健康吧。人的适应本能就好象我们口干了不知道喝水，直到心理意识到口渴才喝水，肚子很饿才觉得饿，工作压力很大了到了不可调和时才发现问题。健康生活在问题出现前好好调节，不要让之病了才发现，那时可能已经晚了， 造成后果严重。 关于断药也一样，本能适应性也要发挥作用，利用本能适应性来减轻对药物作用，切忌减了点药有点不舒服马上需要到药物，有点不舒服克服一下，就好象我们不得以偶尔熬夜一下。这个过程也需要慢慢来。
     停药一天基本是见不到什么效果吧，除非对药物有依赖性强了，会觉得不舒服不适应，我以前断药的方法，虽然我是双相的，但也有一点参考作用吧。药物慢慢减少量，减到药物很少量之后，吃着维持一段时间，身心会感觉到一点变化，但不大明显，觉得还可以，之后再慢慢停一天，或者两天，身体也许感觉情况也不大明显。再去考虑断个一星期到十天左右，药物作用在身体基本排出，药物作用失去基本失去调空作用，也许身体很不习惯，但是还可以接受的话，本能适应克服一下，通过自己的认知以及努力改变。  但这过程中切忌对能力精力要求过高，压力过大，毕竟病了休息足够好这很正常，拨苗助长效果谁都知道什么样的效果，工作和生活都需要沉淀下来，抑郁康复也需要一个时间沉淀的过程。生活中发生的小矛盾，只要不扩大，没影响到工作，那慢慢适应和改变，毕竟事还是那些事，人还是那些人。

茉莉爸爸

现在茉莉爸爸服的是什么药？剂量多大？
抑郁的程序猿 发表于 13-10-15 08:38

从6月开始，文拉法新，150MG。每天睡前一次。。

茉莉爸爸

国庆他自己大概自行停了5天的药。
开始两天有反映。。睡不踏实，，2天后就好了，和平常一样。
我现在还是让他坚持吃。。争取尽快带他看医生一次，看看医生对调整药量的意见。。
立刻停药肯定现在不行，要阶段性的慢慢调整。。
谢谢。。

石头记

吃药长一点可以稳定一点， 有效果适中，能保持稳定这个才是重中之重。要是吃的药效果不大，需要换药，这就是对药物有适应和依赖作用了，单靠药物是难以完全康复的，还需要心理的调节才行。
还好茉莉爸爸的状态都是稳定的