康复经验交流专帖

五凤朝阳刀

丹尼斯 10:28:24
先忍耐再接纳是吧？

五凤朝阳刀(898374903) 10:46:30
专注做事就行了，别扯那些理论，没多大意义

丹尼斯 11:03:03
@五凤朝阳刀 可是我不先顺其自然  钻心做事又有什么用呢？

五凤朝阳刀(898374903) 11:23:32
@丹尼斯  顺其自然就是面对症状的态度，专注做事就是不管症状做当下的事，自然就没了能量。光忍不行动，只会继续痛苦

五凤朝阳刀(898374903) 11:27:04
先有鸡还是有蛋的问题，当自己不去解决了，过去了就会觉得，自己解决这种问题有多无聊。。

五凤朝阳刀(898374903) 11:35:13
不排斥  不对抗  忍受接纳症状，那是因为自己老是把它当成异物，专注于症状。学习理论是让自己知道，症状是怎么来滴，它也是自然的事物。“顺其自然”变成了负担的话，就暂且扔到一边，拿起“为所当为@丹尼斯  ”

丹尼斯  11:51:11
@五凤朝阳刀 嗯  很有道理  但我总是做不到接纳  它自然而然的就排斥了  因为 我试过让自己主观上不去做抵触它的一些东西  尽量不去关注强迫症这些东西   就好比难受的时候  他是无解的  但不难受的时候  我可以不去想这些 但是我发现我不怎么难受的时候  心里还是有这个疙瘩  而且不是我人为去想抵触它  但思维里  始终是有跟这个疙瘩有关的事  就是跟强迫症和解决强迫症的心思。
丹尼斯  11:51:50
始终是有 不受我控制

五凤朝阳刀

理解症状，观察症状的规律。实践靠自己体悟！

五凤朝阳刀

聪明和悟性是不是一回事儿？这是今天我对一位群友回复后，觉得要反思的一个话题。书上说，强迫症的人都挺聪明，因为他们都爱思考，想象力也丰富，我一直觉得这话很有道理。可是当遇到实践森田就不一样了，想用森田走出强迫的困扰，靠“聪明”压格儿不管用，“强人们”太爱分析了，他们认为只要“完全正确”理解了理论，或者说是咨询师给出的建议，那不就是好了吗？！如果你也是这么认为，那就大错特错了。我过去看书实践的时候，《强迫症的森田疗法》封面就有一行字：顺其。。。。。。。。，这些理论是很抽象的、很难理解的，必须身体力行体验它才能真正的领悟。
因此，一开始不少朋友，走这条路就跑错道啦，越急躁离终点越远！我联想到一部金庸的武侠故事《神雕侠侣》，老顽童周伯通身中剧毒逃到了山洞里，巧遇了小龙女，为了救自己这条命，把自己研究的一套“左右互搏术”，一个人等于两个人和别人打架。教给了小龙女，小龙女是一学掌握了基础，老周惊讶地问道：“当年黄蓉这丫头（号称：女诸葛，武术界最聪明的美女），她是学来学去学不会，你怎么一学就会？”小龙女：“这一点都不难啊，我闭上双眼，没有杂念，心里只想着右手画圆，左手画方就行了。”通过练习神功练成，小龙女将金轮法王击退。
  我们看到了什么呢，事物本身并不复杂，有它的自然规律。看了森田疗法的书，有的人反而更痛苦了，就是很不老实，不断的分析思考，把理论本身搞复杂了。那么该怎么办呢？很简单，就象施教授过去说的，顺其自然，为所当为，去做不就行了嘛！！！！！！