和抑郁的战友们一同走向阳光

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-18 15:48:54

今天的乐事:

早上起床心情不错, 想到抑郁不求回报的默默跟随我10余年,居然能在国外把大学读下来并且提前毕业, 从未挂科, 也是对自己能力和智商不低的满意答卷. 想着好了之后, 一定可以胜任一份工作, 顿时看到了一些希望.

天气很好,中午薄雾散后, 温软的阳光洒进阳台, 就着一杯飘香的咖啡, 捧着本享受这点单纯的美好

这两天认识了一个男生, 你来我往用手机聊得甚欢. 对方对我印象很好, 和他的交流也让我觉得生活多了几分希望. 不想以后, 此刻, 是开心的

今天顺利的背诵了一篇新概念. 背书是应为手机聊天受到些影响,但是还是坚持背下来了, 鼓励.

晚上继续看媳妇的美好宣言, 一部让我看出快乐的片子.

强魄 · 发表于 12-11-18 18:57:47

不过我看起来就比较老了，争取往少年老成方向发展吧!我现在感受很深的是恢复过来需要一个过程，我们需要不断地去认识自己,认识自己的情绪，认识自己心理上和生活上的一些合理需要。认识原来有些东西是一定要戒除的，认识到世俗生活其实也没有那么不好,我们有许多东西需要向其他人学习。至少他们吃饭局喝酒,打牌能够交流感情，集体活动多了，我们独处胡思乱想的时间也就少了。我目前的要求是多学习帖子多体会多醒悟，把这个过程做好，希望能对你有帮助!南无阿弥陀佛!

强魄 · 发表于 12-11-18 19:35:54

随喜楼主功德，我看了你推荐的帖子，觉得很受用。只恨没能早点看到啊!

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-18 19:42:24

19# 强魄

如果用心加以实践,效果应该挺显著的.主要还是多关注生活中积极的方面, 要懂得及时清理心理垃圾并掌握其方法.

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-18 19:56:17

18# 强魄

年轻的时候看来成熟, 有一个好处是你年长的时候说不定和现在一样, 哈哈.不怕的. 我最近的心得是要活在当下, 近期看了很多书, 慢慢领悟到了一些皮毛. 虽然做起来难, 但是很重要的是要活在真实的生活中而并非自己的情绪中. 事情带来的影响,90%来自于自己的情绪, 只有10%才是事情本身. 所以我们要做自己情绪的主人

很多世俗的东西,有他存在的意义,没有好, 何谓坏呢. 没有黑,怎会有白呢. 所以有的事情不用去排斥, 随他去就好了. 就好像负面情绪一样,你越想克服它,它反弹得越厉害, 你忽视它, 去关注生活中积极的事情. 它慢慢就越走越远了. 其实这个就是心理暗示和森田疗法的精髓: 顺其自然

强魄 · 发表于 12-11-19 11:53:26

对,找出我自己到底在紧张什么,为什么害怕?把那些让自己思维混乱的东西尽一切可能清除。让自己坚定坚强起来。楼主,谢谢你!

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-19 17:04:42

22# 强魄

咱们相互鼓励一起走出来. 抑郁不可怕,可怕的是咱们不抓住这次重生的机会, 更了解自己, 懂得自己, 找到正确的方式和途径让自己变得坚强.

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-19 17:46:53

今天的乐事:

简同学今儿堵车途中突发奇想唱歌给我听，标榜自己的歌声倍受友人好评．唱了一半，告诉我耳机不好，自己听着都别扭，我乐了．他也乐了．

中午午休，睡着了一会，觉得浑身的血液又流通了，真是睡眠不佳Ｎ天后的一剂良药．

虽然干扰不断，还是坚持背了一篇课文，晚上再行巩固

今天聊天，情绪不错，中途开怀大笑数次，欢乐的小感觉有串出点小苗头，值得鼓励．

晚上吃了老妈做的红烧肉，真香．品出了一点幸福．

强魄 · 发表于 12-11-19 17:52:03

这两天我在学习论坛的帖子，才发现原来论坛里有这么多好东西。之前感觉很空虚无聊，但研究这些有价值的帖子让我感觉生活充实多了。你的生活充实吗?

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-19 19:22:09

25# 强魄

最近几天觉得比较充实,虽然细数作的事情不多(因为在家休养), 但是仍然每天坚持做一点点有意义的事儿. 比如我每天背诵一篇新概念英文,每天上阳光更新记录一下让自己开心得事情,和父母还有朋友聊天,这都能令我觉得生活不是那么虚无. 及时这几天睡眠不那么好, 脑袋有点闷闷, 一不小心抑郁悲观的情绪会袭来, 但是自我调整和控制得还不错, 就是低落的时候告诉自己只是情绪作怪,生活并没有那么令人沮丧,一切都会好的, 阴霾就渐渐散开了. 我想最重要的是不要问自己生活的充实不充实,每天好好的过就行,即时只是一天睡了一个好觉, 吃了一点美味, 作了一点点力所能及的事,对于在康复中的我们来说, 都应该感到满足.

强魄 · 发表于 12-11-19 20:15:22

对,为每天的坚持和或大或小的进步而喝彩!我还想说的是,认识我们的问题是有一个漫长的而且是由浅入深的过程的。多学习帖子，有不少前辈思想上的觉悟都到了振作和康复的阶段了。所以我们一定要坚持，熬到一定时间了，我们对我们的问题的形成恶化以及西药的认识会变得明朗。在过去的时间轴上,我们可以清晰地发现我们的性格缺陷是怎样让自己一点一点陷入深渊的。到了那个阶段我们就知道我们该怎么做了。所以我们一定要坚持!到了一定阶段认识就会变明朗的!加油!

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-22 07:59:11

昨天在家瞎折腾一天, 又没有按照自己的日程安排走,不过也不责怪自己了,这样心情会更不好. 今天早上一睁眼, 想到了一些有压力的事情, 负面情绪瞬间袭来. 赶紧麻利下床, 和父母说了几句话, 集中精力洗脸刷牙吃早点, 把注意转移了,这样才稍有好转. 现在已经能掌握一点避免负面情绪滋生的方式了, 还需勤加练习, 希望越来越好.
又买了两本书: 生命的重建, 和卡耐基写给女人一生幸福的忠告. 走了很多弯路, 到了这个年纪, 不能在荒废和放逐自己, 一步一步坚持着向着正确的方向走下去.

衷心祝愿阳光的战友们每天多一分快乐, 少一丝哀愁. 健康快乐的生活下去. 加油!!

强魄 · 发表于 12-11-22 08:51:59

加油啊!

爱笑PUPPY · 发表于 12-11-22 16:03:07

亲爱的战友们, 感恩节快乐!!!!

走出 · 发表于 12-11-22 17:11:53

加油。我们同在！！相信可以涅槃重生！！

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