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各位朋友,简单描述一下我的症状吧。我觉得自己的抑郁似乎有很强的周期性。平时与常人无异,踌躇满志,且快乐积极,精力充沛,喜欢运动与社交,工作也较努力。但抑郁时,仿佛变了一个人,深陷沮丧与失落,觉得生活了无希望,思维缓慢,自我封闭,无力无助到连正常的饮食和睡眠都无法做到。
目前大约是2周左右就会出现一轮抑郁的情况,每次都要好几天才能恢复。这种情况持续了几个月,对工作生活造成巨大困扰。而且这种情况不断引入新的工作和生活挫折,从而又加剧了抑郁的惯性和力量,如此不断循环向下。
生活似乎就是变成了 崩溃——恢复——振作——疲劳——崩溃.....这样无休止的往复。
到如今,我能越来越明显的感受到抑郁在我生理和心理上 “真实存在”,它仿佛就像是我自己制造的一个“魔鬼”,每次来临都几乎难以阻挡,而且力量越来越强大。这里是我2周前,滑入抑郁前一天的感受:
“...今天它来了,我能体会到身体的变化:心头就像蒙上一层厚厚的毯子,似乎没有什么想法,窒息得透不过气来。脸绷得紧紧的,没有一丝表情。心中很清楚现在的状态,却又没有太多办法改变,只是有一个声音不停的提醒自己:撑下去,撑下去,千万不能倒下!...."
那一轮与世隔绝的抑郁持续了5天,才缓慢艰难的走出。如今2周又近,我似乎能感受到一些不好的迹象在身心中升起,生活逐渐失控,压力恐惧骤起。非常担心再次滑入到那种状态中,因为这会让我身边的人彻底失望,从而失去这份工作。
而此时工作压力又很大,总是被赋予一些紧急繁重的任务,一方面想努力做好,一方面又觉得不可能完成。这种纠结和恐惧,让我觉得紧张烦躁。非常希望能采取有效的针对性措施,帮助自己挺过这次周期,走出目前的困境。我想,这应该是我在这个岗位上证明自己最后的机会了。
我查阅了一下,网上少有关于“间歇性抑郁"的介绍,以下是我从百度知道的摘录:
“所谓间歇性指的就是一种抑郁症症状的表现方式,间歇性抑郁症会表现得时而正常,时而抑郁。而这种抑郁如若不遇到某种诱因,可能一直都不会出现,但凡有了诱因的触发,便会马上进入到抑郁状态。”
————这种诱因,对我而言,可能就是过往累计的挫败感,和当前强大的压力而紧迫的工作任务。
但网上关于间歇性抑郁的治疗康复建议非常少。因此,我非常恳切地想请教大家:
1)请问是否有“间歇性抑郁”一说?
2)如果存在,其治疗是否具有特殊性?还是说与其它慢性抑郁一样?是否存在相关资料进行系统性论述。
3)对我目前的处境和状态,若换作你,又当会采取何种措施?
谢谢 |
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