我讨厌自己的完美主义

冰冻罐头

太痛苦了。

工作的时候会注意小细节，很认真，但是把自己弄得很辛苦很累。其他人马马虎虎完成的事，我会很认真的仔细检查，尽量确认没有纰漏。认真仔细是没有错的，但是其实我工作的地方，并不是那种要求精益求精的地方，也没有那种严谨认真的风气，领导、同事，很多时候都是完成任务就好，大家做的报告，发的通知，经常发现错别字，甚至有明显的错误，大家都习以为常，即使发现问题，有时候都懒得深究。

但是不管别人怎样，我还是会尽自己所能，认真地完成任务，只是会觉得累。比如一大堆文件，其他人是绝对不会认真审核的，就交差了事，也算完成了任务。但是我会仔细去核对，有时候会花费很多时间，领导也不了解，我做了很多完善的工作，只是觉得花了很长时间，我觉得其实挺亏的，虽然辛苦了，但是领导未必看到。

有时候一项工作会花很长时间，因为还要同时完成其他工作任务的。这段时间里面，我会感觉到压力，经常睡不好吃不香，晚上入睡和早上醒来，都会被压力所困扰，感觉还有工作没有完成，神经紧绷，精神紧张却又感觉疲惫。真的不想再这样。

我希望做好工作，可能有些完美主义，总是尽自己最大力量去做，但是工作条件工作环境甚至企业文化，给我的感觉是，不允许，或者说不需要把事情做到那种程度。我自己很累，为了工作经常加班，精神上也很疲惫。如果像同事一样，马马虎虎完成工作（因为很快，领导反而认为他们效率高，虽然经常有错误的，不过领导没有看到），安心理得地上交充满纰漏的工作结果，会轻松很多很多。

我太讨厌这种完美主义了！我经常感觉自己要被折磨死了！

有时候觉得不是自己的错，而是用在了不适宜的地方，如果是那种要求认真严谨、精益求精的工作岗位，可能我的这种工作方式才会发挥效用。但是我现在被折磨了。太痛苦了。



我该怎么办？

charmp

我们的情况很相似，都是完美主义带来的问题，而且表面上的压力源，来自工作。
    提高效率，分清主次吧。不是每项工作都需要这样这样细致入微的检查。即便是同一项工作，不是每个部分都需要如此。次要部分跳着走，主要部分认真过，可能会好一些。

goldsun0

追求完美没错,太在意结果,不接纳现实,不接纳自己,超我过分强大,不会变通.

猫老哥

呵呵，你并不讨厌自己的完美主义，你讨厌的是“挺亏的，虽然辛苦了，但是领导未必看到”，这就是贪心，去贪则清凉啊！朋友请试试看，把欲望和要求别人的标准降低，不要用自己的标准去衡量别人。

新生的雪儿

再过一段，累的实在不行了，没体力就不会干了!然后明白了，有的小毛病的稿子和完美稿子效果是一样的!用完就无用了!慢幔就会说服自己的!

新生的雪儿

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nobody_no2012

呵呵，你并不讨厌自己的完美主义，你讨厌的是“挺亏的，虽然辛苦了，但是领导未必看到”，这就是贪心，去贪则清凉啊！朋友请试试看，把欲望和要求别人的标准降低，不要用自己的标准去衡量别人。
猫老哥 发表于 12-10-26 10:57

这个说到点子上了。

冰冻罐头

我们的情况很相似，都是完美主义带来的问题，而且表面上的压力源，来自工作。
    提高效率，分清主次吧。不是每项工作都需要这样这样细致入微的检查。即便是同一项工作，不是每个部分都需要如此。次要部分跳着走， ...
charmp 发表于 12-10-26 02:57

谢谢建议。我讨厌自己把工作看得那么重要，总想要认真完成每一件事。我觉得受折磨的是那种焦虑的感觉，和我自己不能很好调适而感觉到的压力。可能自己是个马马虎虎的人会比较快乐。

这种事无巨细都希望认真完成的想法和做法真是自虐的一种表现。有时候也不能分清主次，而是强迫自己哪怕是加班也要好好做好，不然心里不安。不知道那些马马虎虎完成工作的人是怎么能安心的。

为什么看得那么重，为什么要那么仔细，做得好又不能发奖金，只是累死自己而已，为什么要自虐？

冰冻罐头

谢谢诸位回复。

这个说到点子上了。
nobody_no2012 发表于 12-10-26 14:39

面对工作的焦虑和压力就快把我折磨死了，这是主要问题。还没功夫考虑领导看不看得到那件事。我只是想让自己尽快完成！受不了这种压力了。

冰冻罐头

再过一段，累的实在不行了，没体力就不会干了!然后明白了，有的小毛病的稿子和完美稿子效果是一样的!用完就无用了!慢幔就会说服自己的!
新生的雪儿 发表于 12-10-26 11:43

确实要累到精疲力尽才有可能放弃仔细核对的那种想法！但我不想每次都这样，好难受。

claire

确实， 我也有类似的困扰
特别现在状态还不好

我总是最求近乎100%的确定 这样自己很累
我想试着做到“差不多” 70-80%吧
即使心理觉得不安 也交差了事 或者随他去

总是担心会出什么问题，有什么后果  
事实上从来也没有发生

真之

有时候太认真了反而不好，让自己放松下来吧，降低对自己的要求，其实只要不过多的想，完美主义也不算什么，关键是别为此产生抱怨或自责的情绪，接纳自己，别人才会接纳我们。

冰冻罐头

确实， 我也有类似的困扰
特别现在状态还不好

我总是最求近乎100%的确定 这样自己很累
我想试着做到“差不多” 70-80%吧
即使心理觉得不安 也交差了事 或者随他去

总是担心会出什么问题，有什么后果  
事 ...
claire 发表于 12-10-28 20:38

是的，我也是要求自己百分百确定，不然就不安心，不能容忍自己敷衍了事，马马虎虎。非常的累。

我也想做到那种比较轻松的状态，做到差不多就好，即使牺牲工作，也不要累死自己。像我的同事，都是以自己为重，工作在其次的。

冰冻罐头

有时候太认真了反而不好，让自己放松下来吧，降低对自己的要求，其实只要不过多的想，完美主义也不算什么，关键是别为此产生抱怨或自责的情绪，接纳自己，别人才会接纳我们。
真之 发表于 12-10-28 22:41

谢谢，放松对我来说并不是那么容易。这几天早上总是会突然醒来，脑子里面出现令我焦虑的事情。有时候是工作，有时候其他事。人好像一下子掉到冰窟里面，非常难过沮丧。

冰冻罐头

呵呵，你并不讨厌自己的完美主义，你讨厌的是“挺亏的，虽然辛苦了，但是领导未必看到”，这就是贪心，去贪则清凉啊！朋友请试试看，把欲望和要求别人的标准降低，不要用自己的标准去衡量别人。
猫老哥 发表于 12-10-26 10:57

你这个观点看起来貌似没问题，但是在这里回复跑题了吧。