说说我自己的躁郁，当是日志吧20121022

内心平静

一次偶然来到这个论坛，一直潜水，觉得这里是个不错的地方
我于2007年7月第一次被确诊为躁郁。

2007，一开始是老觉得自己掉头发，其实那是个开始，渐渐郁。
2007年5月，伯父（我从小由伯父伯母带大，所以伯父如父亲）忽然去世。几乎同期，和家里人说出了自己的情况。一直觉得郁。
2007年5月——8月，一直告诉自己要好起来，所以有时候瞬间会因为某件事心情好起来，那时以为自己好了，不郁了，其实后来才知道，是躁。不过当时不懂，总是强迫自己开心起来，现在知道，这也是不好的。
2007年7、8月，一位认识的老医生给我用过奥氮平，吃了2次狂睡不止，后来不吃了换碳酸锂。每天中午晚上各2粒。那时正值暑假，渐渐的自己就走出来了。虽然偶有情绪不稳定，但基本能正常生活。
2007-2011年8月左右吧，一直都是一天4粒碳酸锂。期间偶有躁感郁感，但能控制。
2011年10月11月左右——2012年9月24日，一天两粒碳酸锂晚上服用作维持剂量。
2012年9月，害怕碳酸锂的副作用会对甲状腺等造成损害（因为甲状腺右边有个结节），再加上11月要结婚，想试着逐渐减药，直到停药。所以原来每天两粒碳酸锂减少到了隔天2粒。
2012年9月——10月,因为结婚工作啥的，有胡思乱想，10月长假发过一次脾气，可能导致了情绪的波动。再加上季节，和减药。今天确定有些复发。

本来梦想养好身子，做瑜伽直至停药，现在看来是还没有准备好。

我的郁总是伴随着觉得自己头发掉，少。其实自己知道，掉光了又如何。但是要控制不去想，要费点功夫。

本周早上醒得早，五点半六点。醒来时心慌，有点像做过恶梦一样。难受，四肢乏力，干呕。

提醒自己少想，让这种感觉慢慢过去。虽说自己很难受，但就这样默默地让难受的一阵过去。

不是情绪那么简单。减药后发现，减药影响的是身体各个功能，比如说5年前刚确诊时的心慌四肢乏力对事情缺乏兴趣，不想去做，恶心干呕这些症状就如同现在的症状一样，不是说不胡思乱想就能摆脱的。

原先自己的目标是逐步减药，婚后一年左右停药然后怀宝宝，现在看来自己还要努力调整啊。

我自幼丧母，父亲再取，已基本和父亲无往来，从小被伯父伯母带大。去年经人介绍认识了现在的男友，他很善良老实，我爱他，不单单因为他有加拿大身份。我希望和他有一个属于我自己的家庭，有自己的健康的孩子。远离在中国的各种是是非非。不敢告诉他这一切。下个月我就要结婚了，心中也怀有对他的内疚。如果现在告诉他，他会支撑不住，因为他应该会告诉他父母，那过去的这段时光会变成一场闹剧。

他下周三就回国和我结婚了，在这个时刻，我只能说抱歉，虽然这两字无力甚至有点卑鄙和讽刺。但是我要活下去。坚强地活下去，就像他说的，什么都比死好，为什么不好好活下去。

恩，又写多了，婚前最后一次再想这么多。
未来三个月，我要面对多年未见的父亲，各种家庭恩怨，结婚，新的生活。挑战很大。
今天会恢复每天2粒碳酸锂，希望自己好起来，平稳地度过这些挑战。

我有内疚，甚至自责，但是我知道这种情绪对我更不好。请原谅我，我的爱人。原谅我再自私一次，把你搭了近来。我才27岁，我希望像一个正常人那样生活，我选择，当这一切没有发生过。除了每天偷偷用药，其他都像一个正常人一样去做。

对于这个选择我深深忏悔，我会用自己之后的努力来弥补，只能这样。祝福！

微笑面对，恩！

祝我新婚快乐
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9月24日——10月14日减药期间：睡眠是一点一点不好的，早上醒得早，惊恐。
10月14日白天，非常难受，干呕不断，吃不下。
10月14日晚，无法入睡，恐惧感，心慌，坐立不安，很难受。抱着伯母她不断安慰我。后来吃了半颗安定，睡了大约3小时。晚上加了2粒碳酸锂。
10月15日早上5点多起床，躺着更难受，自己爬起来，换好衣服，在房间里找事做，听了金刚经。渐渐好点了，惊恐难受渐渐消除。后来和伯母去买菜。回来干呕好很多，吃了早饭。现在在公司，有点累，稍微还有心慌。打了电话给医生，说2天两粒不行的，不要再自己减药，恢复1天四粒碳酸锂的治疗量。

经历了这次3周的减药，根据自己经验，提醒自己也提醒大家，不要随便减药。自己以前不相信，现在信了。我们需要药物。就是吃两粒药，糖尿病高血压也每天要吃药的。锂盐可以帮助我们活下去，他有副作用，但是不吃危害更大。我可能属于先天不足，在难受之后，发现可以正常吃饭睡觉，是一件多幸福的事。早上可以吃得下早饭，我已经很开心了。

祝福自己，度过这关，越来越好。好好活下去。不为自己，也要为了把我养大的伯母，为了即将是我老公的他。好好活下去。

大家加油。

嫣然回眸1001

加油，但是提醒不要生宝宝，抑郁的母亲孩子有75%的可能遗传，我当初就不知道要了孩子，现在孩子15岁也抑郁躁狂，好心疼他，还帮不了。

内心平静

这是个好现实的问题，本来是期待奇迹的，我本身还是想要孩子的，他也想要。只能走一步看一步了。谢谢提醒哦~~祝你和孩子都找到客服这个的好方法。祝福

红杉树

祝福你 新婚快乐 可以要个宝宝

内心平静

谢谢大家！

月光宝盒

也不用怎么内疚和自责，吃五谷杂粮哪能没有病，只是有了这个情感障碍，吃着药调整。该干嘛干嘛，想多没用，走一步算一步。

内心平静

6# 月光宝盒 谢谢宝盒。下午和伯母聊了聊天。像你说的，该干嘛干嘛。恢复一天2粒碳酸锂，希望生理上的不适慢慢过去。今晚可以睡得好些明天继续上班。

内心平静

10月15日过渡期，上午恶心难受，中午吃了一点素面，但面实在吃不下，吃了点菜，买了个面包，努力使自己吃点。下午渐渐好转，干呕记得只有一两次。在单位还能和同事有说有笑。下班后去理发，理发店两个男孩子很健谈，聊了聊天，感觉很好。9点多到家吃了晚饭鲫鱼山药汤，没有恶心。但是胃口还是不大好。状态好转。

10月15日晚上，按照医生嘱咐，先解决睡眠问题，服了1片安定+1片佐匹克隆，11点睡到次日早上8点。

10月16日上午，可以正常吃早饭。现在是快中午11点了，有点嗜睡，晕晕的。

状态好的时候，不要忘记自己不舒服的时候那种感受和体验。我们只要活着，我们像正常人一样做了许多事，我们就已经非常成功了。感谢药物。在药物的扶持下，就是如何调整自己的心态了。
P.S. 还有一点。其实我们想得太多真的没用，人以后会发生什么都是不知道的。

比如我以为自己服药5年，可以试着拉掉药，然后结婚后2014年生子。但是怎么也没想到结婚前居然会再来一次这个挑战，原来药不能断。事情不是我们想象当中该怎样就怎样的。前进过程中必有挫折，就看你如何面对承受调整。相应地，前进过程中的挫折也不一定都是你想的那样糟，可能船到桥头，很多事自然地化险为夷了。
大家继续加油！

hillchan

8# 内心平静 加油！

内心平静

10月17日，早上6点半7点左右起床，起床心里有点玄玄乎乎的难受。不过过一会儿就好了。
今天又开始想头发了。昨天可能是轻燥，心情好。什么事都想得通，根本不顾及头发。就觉着吃得下睡得着真是天大的好事。

发现自己这个特点，决定好好应用。如果开始担心头发，说明我的情绪开始有问题了，要适度调整。

下午去机场接BF。我还能像这样体验人生百态，可以感受幸福。万幸。
大家要听医生的话，好好用药。主观上逐渐好好调整自己的情绪。

内心平静

菩萨保佑情况还算顺利。前天晚上没睡好昨天就会恶心。还是要想办法睡好。今天又郁了点现在有点无力刚才手有点点抖。加油为了大妈妈为了他。一点点好起来。

红杉树

加油  要注意休息

内心平静

12# 红杉树 嗯，谢谢红杉树大叔。

内心平静

补充一点，我下午上班一直在听王菲版的金刚经，单曲循环。我觉得很舒服。如果有信佛的，可以下载来听一听。

内心平静

和他吵架。都不想结婚了，不想离开家人和朋友了，在上海我有亲人在有药吃，到了外面什么样都不知道。已经够少要求了，就连空个大衣橱给我放衣服这点他都做不到。形容不清楚。
现在每天一粒安定，一粒佐匹克隆，先保证睡眠。阿弥陀佛，一切还是要靠自己。祝一切顺利。