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楼主: jiangzhangrong
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记录我的抗抑郁生活

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451#
 楼主| 发表于 14-3-3 14:44:48 | 只看该作者
波波和freefly318都说得非常对,不接受也不行,只有默默忍受吧,还好只是天不好的时候会出现,不想读书不想费脑筋,这时候我就绣绣花,写写字,这几天朋友来玩聊聊天时间很快就过去了,也不记得早上的无力,疲倦了,明显下午就没有了症状,,,,,,,昨天和朋友一起带孩子去爬观光园,回来后又带孩子去海边挖沙,挖蛤蜊,还觉得很愉快,不是轻躁,只是觉得天那么兰,人都很可爱可亲,以前经常见的人和物,在昨天都成了美丽的风景,,活着是如此的美好,我甚至感觉到了一丝丝甜意。但是也就昨天半天,,那时我感觉到了当下,活在当下的感受,活着本身就是一种享受,在海滩上遇到了以前的一个朋友,聊了那么久,那一刻聊天那么愉快,畅通无助,觉得在精神上可以很轻易和人亲密起来,可以很好的融入对方的精神世界,这在以前对我是困难的,一年了,就我记得的这是第二次,,,,,我终于理解了抑郁症患者丧失了一部分体验是什么意思,一直以来我都体验不到别人的可亲,孩子的可爱,,昨天在观光园,我见到俩个妈妈带着俩个两岁左右的孩子,孩子粉雕玉琢,那么可爱,那么让人喜爱,让人移不开眼睛,,,,我记得我的孩子刚生出来半岁8九个月的时候,也是这样,甚至她穿的衣服我都很喜欢,觉得自己的孩子那么可爱,好看,但是后来得病之后就很少这种感受,几乎没有对什么实物和人深深着迷过,老是在这个痛苦的时空,没有地方去,也没有地方逃,,,只能做点什么来逃避这深深的绝望。
  今天早上又恢复原装,又无力起床,有一到早上就无力了,我只能先写写计划三件小事,每次只计划小事,可以轻而易举就完成的小事,这样我只要写下来基本上我就可以完成,,用这个办法我干完了一上午的工作,中午去海边散步,拖着无力的步子,我在想我已提前进入老年生活了,只有老年人才这样一天到晚无力,然后没事就躺躺一躺,,,,就这样我沿着海边慢慢散步,顺便买了菜回家,一小时半过去,又跑了步十分钟,不管怎样我跑步了,一点一点开始吧,这无力感才慢慢没有了,
  是不是春天就会这样,反复,最近脚气也重了,每天脚底痒得不行,非要挠破才行才罢休,身上也痒,越挠越痒,加上无力,我觉得自己明显脾虚,是不是得弄点薏米和红豆泡水喝?但是以前脚底裂口子我自换了棉拖鞋就好了,也算痊愈了
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452#
 楼主| 发表于 14-3-3 14:50:14 | 只看该作者
甘菊妹妹,其实新疆过几年就会来一次这样的事件,,9月去的话,最好看看局势,局势不好,就别南下去愘什了,不安全,,,,,,,
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453#
 楼主| 发表于 14-3-3 14:53:28 | 只看该作者
还好我的工作很轻松,还好自己干,可以自己决定休息时间,如果上班的话,我不知道自己能不能坚持下来,这一刻特别理解战友们上班坚持不下去的情形,,,,,,,
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454#
 楼主| 发表于 14-3-8 16:32:39 | 只看该作者
这几天天天散步半小时,慢跑二十分钟,,,
最近一直在看<   正能量》这本书,看得很慢,让我印象最深的是它讲的表现原理,就是由浅入深做事法,如果我们想做某事,我们可以先写下计划,然后先去做一点点,比如我们计划锻炼身体,减肥,我们可以先计划每天下班提前一个站下车,多走一些路,然后计划开始跑步,先一点点开始,先开始跑十分钟
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455#
发表于 14-3-8 17:04:53 | 只看该作者
恩,由浅入深地做事,容易积累成就感,不然计划订太多太难容易自我挫败,这本书好的话,下次我也去读读,^_^ 454# jiangzhangrong
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456#
发表于 14-3-8 17:21:54 | 只看该作者
散步半小时,慢跑二十分钟,这个运动量可以呀
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457#
发表于 14-3-12 00:16:05 | 只看该作者
似乎真的要坚持做一些事情,不然越是放纵越有负罪感吧。
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458#
发表于 14-3-12 08:33:52 | 只看该作者
在状态低迷时,放纵可能也是一种自我保护吧,不过可以试着在精神状态较好的时间段做点事情,慢慢给自己积累点能量。 457# zoedieooo
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459#
 楼主| 发表于 14-3-14 14:23:19 | 只看该作者
谢谢freefly318,前一阵子很忙,忙着练车,上班和按时回家辅导孩子,这样忙了3,4天,不知是感冒还是颈椎病犯了,头痛,头胀痛难忍,坐车也头晕,我自己在这儿想是不是抑郁症又复发了,因为头痛的时候的却烦躁和没有心思干任何事情,坚持上班,这种头痛就变成一阵一阵了,,,时轻时重,原来还想积极生活,加快脚步负起自己的责任,慢慢的好好规划一下我的职业,,,,努力了一星期,
   就因为头痛无法坚持了,我去做了按摩和拔罐,做了一次,试出点好,,也没有坚持,结果又开始牙痛,这牙痛也是上边痛又下边痛,今天痛的张不开嘴,,用老公的话说买了个驴,光咳嗽,尽毛病,,,,,,这种难受的日子我在家竟然觉得憋气,空气不好,到哪儿都难受,,昨天一天没有出去,后来回了婆婆家,带孩子出去吃了烧烤,一天没有食欲,到晚上才觉得想吃烧烤,,出去吃了一点今天头不痛了,,我觉得牙痛也比头痛好,舒服点,,,,,,
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460#
发表于 14-3-14 16:18:16 | 只看该作者
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461#
发表于 14-3-14 17:51:36 | 只看该作者
我办了张美容卡专门去颈椎按摩,整根经都酸胀

以前办的美容卡随着美容院搬远了,我懒得去了,就近又重新办了张,应该对颈椎有所改善,身体的这边那边毛病确实很烦人
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462#
发表于 14-3-14 19:52:27 | 只看该作者
脚气用点兰美舒,很有用
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463#
发表于 14-3-14 21:08:02 | 只看该作者
坚持锻炼,给自己点事做,会恢复的。时间自由更不用怕。
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464#
发表于 14-3-14 21:44:51 | 只看该作者
谢谢freefly318,前一阵子很忙,忙着练车,上班和按时回家辅导孩子,这样忙了3,4天,不知是感冒还是颈椎病犯了,头痛,头胀痛难忍,坐车也头晕,我自己在这儿想是不是抑郁症又复发了,因为头痛的时候的却烦躁和没有心 ...
jiangzhangrong 发表于 14-3-14 14:23
你老公

头痛是很可怕的
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465#
 楼主| 发表于 14-3-16 13:10:26 | 只看该作者
最近状态实在不行,对别人好像都有一大堆意见,包括老公,对他的一些小毛病也很难以忍受,孩子也很难教育,朋友也很难交往,,,为什么现在社会交朋友这么难·?,总之诸事不顺啊,我又觉得生活困难重重,没有几件顺心顺义的,按照我希望的方向发展,,
  先来说老公,最近应酬很多,朋友同学聚会不少,晚上出去,12点才回,我都睡了一觉了才会来,喝的醉熏熏的,第二天工作状态不行,中午不吃饭就去睡觉了,晚上睡少了白天精力不够就这样,关键他那个活出力,就这样根本受不了,,,我说了一次,如果以后老是这么晚回来就别去了,没有意义,影响工作,,第二成天玩手机,吃饭的时候也在不停的玩,看电视,完全无视我,前几天我头痛,觉得很受不了,,但是抗议了也不听,第三,我说去上海玩,从年前一直说到年后,他也没有动静,他又说去临沂玩,基本不听我说什么,让我很恼火,,,是去上海一家人两天时间很紧凑,三天擦不多,但是之前孩子放假的时候我在那儿说没有人应,我说到现在也没有人听,还说计划去临沂,一家人怎么也这么难统一?今天我又说了一次,说去,但是我看又是敷衍,,我说我不去临沂,马上火人了,声音拔高三度,,我本着好好商量,没有理会他的怒气,好好和他说,这件事情才过去,,,
  昨天起来我就一阵阵烦躁,我们星期六星期天照常营业,8点开门,7点半起来,买早餐,弄孩子起来,一边抽空搞卫生,一边辅导孩子功课,还要有病号来了干推拿,老公眼里没有活,叫他干什么才动一动,不叫他干就玩手机,除了他工作的事情,,,我一个人身兼数职就觉得烦躁,一阵阵的烦躁,看老公也很不顺眼,下午我强烈要求休息,去爬了山,休息了一下,和朋友约好,但是没有原因的看朋友也不顺眼,我怎么了?感觉自己要爆炸了,找人打一架就好了这种感觉。。。。难怪有一个病友说一阵阵烦躁就想骂人就好了。。。
  后来下午爬山的时候我思考这件事情,主要是一是晚上睡得有些晚,白天精力不济就烦躁,二时早上起来晚了,客人来了我的卫生没有做好,应接不暇觉得烦躁,三是孩子在家到处弄得家里不整洁我不习惯也会觉得烦躁,,其实早上还是以工作为主,晚上专门陪孩子学习,这样就不会一件事做一半被打断而烦躁了
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