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很久没来了,最近也不需要吃药了,病情没发作过了,控制住了,所以很少去想抑郁症的事,都快忘记还有阳光论坛和我的贴子了。
维度新是挺好的,不过药物还是要配合其它方面一起治疗,效果才会好。
例如活血,一个人长期忧伤或是精神呆滞,思想顽固麻木,不求改变,这样的情况就要想想是不是血液流动不畅顺。活血的产品有姜枣汤,银杏素,深海鱼油,纳豆激酶,姜黄素,山楂提取物。。。。等等。让别人帮你拍打身体也是一个办法。用震动的按摩器,对身体不舒服的地方进行按摸,每天几次,每次10分钟,效果很好,我就是这么干的。
活了血之后,人的思想,精神状态会大大的改善。那种不舒服的状况不会积累,容易消散,这是我的亲身体验。
在精神世界上,要去理解自己,深入去了解自己的内在的世界,给自己宽容,理解,并接受自己,同时也要接受身边的这个现实世界,这个社会,身边的人。理解他们理解自己,并做出最现实的行动,停止幻想,停止不切实际的欲望。把精神集中在当下,想想今天怎么过,做些什么。
如果老是去想一个件,老是去回忆,老是去幻想。。。。反反复复的想某些事,这样的情况就要想想自己是不是强迫思维。如果是,最好的办法就是不停的干预,想一会停止。慢慢减少。 |
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