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阿七语录：
阿七 17:30:14
哥是个汉子
是怎么克服严重社恐的呢
一步步过来的吧
先用一下临时的办法 减少恐惧
然后自己更有信心 也减轻了在意的程度
期间也找过不少的网友交流 互相学习
包括 拥有成熟的心态 可以减少恐惧
等等
临时的阶段过去之后 症状就很轻了
再寻求根本的解决办法 这时候没有办法是最好的办法
详细说的话 每一个步骤都要不少的话才能将清楚啊
自己也找一下书学习
更多的了解自己 并在读书中思考自己的情况 对症下药
临时的办法很多
要根据自己的症状 思考适合自己的方法
心理方面例如 视线恐惧 对方看过来 自己吓了一跳 这时候心理可以假装疑惑的看着对方 这时候你的内心的注意力在假装上 而比较少的主意在视线的恐惧上
其他的更多的有空再聊 最好自己思考
动作上 比如 声音敏感 往往不敢动 怕吓一跳 出丑
这时候需要注意的是 虽然你不动了 但是 越不动 你的潜意识上是知道自己更加被人关注的 所以会加剧恐惧
多人的时候 你很沉默 完全不动一下，等等，都会吸引更多的注意力，并且大家的注意力都集中在你的身上
这时候你需要打破这种状态
问题在于，如果你动了，并且因为声音敏感被吓到，你需要提前思考应对的方法和心态
以免一朝被蛇咬，十年怕井绳 |
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楼主: 永垂不朽
雷达卡
发表于 12-6-19 17:18:12
楼主
