摆脱桎梏，彻底赶走抑郁，过真善美慧的人生

yhx0719

209# nobody_no2012
你好，想问下你看过的《当下的力量》怎么样，主要是讲什么内容的，对我们抑郁症患者有帮助吗？作者是埃克哈特.托利吗、是中信出版社出版，2009年1月出版的吗？我想买这本书看看，谢谢！还有我看你写的还有《当下的力量2》，到底适合我们看的是1还是2？谢谢！

nobody_no2012

我很喜欢这本书，这是一本灵修的书籍，主要是让我们去认识自己的大脑及思维，认识本我及小我，还有痛苦之身。同时也有一些方法教我们如何去摆脱痛苦，并活在当下。1很好。2我买了，翻了一下没有1写的好。如果你想看的话，只看1就好了。

nobody_no2012

Sep 16,2012
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Jogging: Distance:5.26KM;Duration:54：28mins;Calories:212Kcal
Meditation:1.5hrs
Medication: 欣百达1粒+2粒鱼油+2粒银杏片
Diet:
Breakfast：None
lunch：米粉+桃子
Dinner: 米饭（生菜+蒿巴+丝瓜）+ 桃子
Snacks&drinks:N杯绿茶+酸奶
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昨晚风好大，跑步的人也比平常少了。不过，我们还是要坚持哦！

yhx0719

212# nobody_no2012
谢谢啊。今天在图书馆见到这本书了，绿皮的，不知道是1还是2？祝你早日康复！

yhx0719

139# nobody_no2012
欧米茄-3即鱼油，是不是那种补钙的维生素AD胶囊即鱼油？？一直想喝点补脑的，不知道喝什么好，鱼油对补脑好吧？Meditation是指什么？

nobody_no2012

214# yhx0719 绿皮的是1，看这本就行了。

nobody_no2012

215# yhx0719 我是看到治疗抑郁症书籍说鱼油对大脑好，补充剂吧。M是静坐。对大脑健康亦有好处。

nobody_no2012

Sep 16,2012
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Jogging: NOne
Meditation:1.5hrs
Medication: 欣百达1粒+2粒鱼油+2粒银杏片
Diet:
Breakfast：None
lunch：米饭+桃子+牛奶
Dinner: 米饭（青菜+笋子）+ 桃子
Snacks&drinks:N杯绿茶+酸奶
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昨天有些累没有跑步。

vicor

请问Meditation 是怎样做的？能简单介绍下么？

nobody_no2012

219# vicor 我釆用的是因是子静坐法。调身： 盘腿，平直其身，脊骨不曲，端正就坐。眼睛轻闭，舌顶上腭。回光返照，意守脐下。调呼吸。调心止念。大致如此。如果想更多了解最好买一本因是子养生静坐法来看。里面有原理，方法及先生自己的修行效应。很赞的静坐入门书。

vicor

非常感谢！

xlfboy4343

nobody_no2012  二周后，开始好转了。最明显的是过了中午就开始想做事情了。

xlfboy4343

只是思维还是有些迟钝，继续吃药慢慢来。。。

nobody_no2012

223# xlfboy4343
嗯，太好了。思维迟钝很正常，那是因为抑郁还没有好。但药物已经开始起作用了。

nobody_no2012

Sep 16,2012
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Jogging: 5.54KM，Duration:1:01:12mins;Calories:225Kcal
Meditation:1.5hrs
Medication: 欣百达1粒+2粒鱼油+2粒银杏片
Diet:
Breakfast：None
lunch：米饭+香瓜
Dinner: 米饭（青菜+笋子+花菜）+ 苹果
Snacks&drinks:N杯绿茶+酸奶
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看了净空法师的《了凡四训》，反省自己，自己得抑郁症真的都是自己种的因，造的恶业，要得如此的恶果。痛定思痛，决心从心底里弃恶从善。进行德行修养，努力过一种真善美慧的人生。