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从复发到今天快三月了,心情基本平静,原来一天两粒,也改成一天一粒一个多月了,周末不服。
不能心理太依赖药物,从而削弱了自身调节能力。
我想是不是我们心理太依赖药物了,症状稍微凶猛点,就觉的要服药了。
我现在采用的跳出自我的束缚,用一种旁观者的心态来观察自己,体验各种症状。这样反而会容易平静。
用这种方法还治好了我多年多汗的毛病。
以上的方法基于你对这个世界的认识,首先我们需要无条件的爱自己,只有真正的爱自己,你才不会在乎别人的看法,你才不会为了证明自己而去努力,因为你本身就足够好了,我做的事只是我喜欢。
再上一个境界老子说吾所以有大患者,为吾有身,及吾无身,何患之有
六祖慧能也说本来无一物,何处惹尘埃
当你理解了这些,抑郁症真的是风淡云清
当然理解不是立杆见影的,要慢慢修炼
现在我真的理解中国文化的奥妙,玄之又玄,众妙之门
另外我也加强锻炼,一周跑步两次,踢足球,打羽毛球,游泳各一次 |
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