学习实践森田理论的亲身经历

wisam · 发表于 12-5-31 15:58:24

　　本人已经患抑郁症二年了，实际上有症状应该时间更久一些，只是两年前病情加重。直接原因是伏案过多，肩背部肌肉劳损，后又查出颈椎病，所以思虑重重，注意力都集中在脖子上了，最后导致颈部肌肉僵化，动弹不得，动不了不算啥，肌肉僵化导致压迫神经，头痛头晕，现在明白了原来只是神经症在作怪。当然当时不明白，只是想当然认为是颈椎病，赶紧到正骨医院又是牵又是扯，治疗二十几天，钱花了不说，折腾的身心疲惫，结果脖子还是不能动。慢慢失去了希望，陷入了反复焦虑，感觉自己肯定治不好了，最后绝望，思想陷入死胡同，导致抑郁。到当地的精神卫生中心就医，医院也只是开西药，也没有什么正规的心理辅导。直到前不久，看到森田老师的书，我觉得有一种心中一亮的感觉，原来我是被一种叫神经症的病折磨着。

wisam · 发表于 12-5-31 16:05:23

我有着跟神经症极为类似的性格，好胜、完美主义、自卑、敏感等等。可能就是因为肩背部的一些疼痛，导致我把注意力都集中在了颈部，导致了精神焦虑，又反作用于颈部，恶性循环，最后不可收拾。怪不得连医生也理解不了为什么我有这种奇怪的症状。森田理论彻底解释了这一切。也把我前半生的许多现象予以解释。为什么我不敢向领导汇报工作，为什么我总是在反省自己的错误，为什么别人犯了一点小错误我总是念念不忘，为什么我总是想躲避困难，等等。总之，森田理论给我带来了继续健康生活的曙光。

wisam · 发表于 12-5-31 16:10:35

通过学习，知道了这个论坛，知道天底下不仅仅是我一个人这样，原来有这么多跟我相同情况的人，这也给了我信心。现在我践行着森田理论，忍受痛苦，按照一个健康人的方式去生活，虽然脖子还有些不适，但心里却压力减少了许多，睡觉质量也有所提高，惊恐症状基本消除。我深信，只要心理放松下来了，一切都会好起来的！也祝愿跟我类似的朋友都好起来！