能够好起来么？忐忑，怀疑，看不到希望（20120410）----一定会好起来（20120615）。

皮特2010 · 发表于 12-8-23 17:36:06

散散步，做做其他事，转移一下注意力，调整一下，也可以睡个长觉。允许这样。

ShellBabae · 发表于 12-8-23 18:43:20

356# 冰冻罐头

不是啦，我有这么森女就好啦，她叫苍井忧。嗯，觉得这脸幸福的微笑很像阳光，让人心头暖暖的，就拿来做ID了。

ShellBabae · 发表于 12-8-23 18:44:35

357# 冰冻罐头

这个Video很不错，建议你也看。

ShellBabae · 发表于 12-8-23 18:45:41

shell，偶有反复不要紧的，我前段时间也反复来着，挺过去就又好了！
rubychen_5133 发表于 12-8-23 15:04

咬牙关挺吧，我这儿还咬牙挺着找工作来着，赶紧的，赶紧的都过去吧，求你们了。抱抱Ruby。

ShellBabae · 发表于 12-8-23 18:47:25

老乡，惊闻你有反复，特发帖予以加油，记住，你并不孤单，你永远不孤单，我们永远为你加油，我们是你永远不变的港湾。
hjhhzzj 发表于 12-8-23 16:23

看到你的“惊闻”二字，我着实被吓了一惊。看来老乡最近生长出了很多幽默细胞啊。嗯嗯嗯，有你们支持，我觉得温暖跟大家在一起，觉得温暖不孤单。老乡，抱抱。

ShellBabae · 发表于 12-8-23 18:48:35

再没有彻底稳定之前，还是吃着安定吧，我也是每天半粒艾司唑仑，这个量很小了，而且这药本来就成瘾性较小，我打算再吃一段，彻底好了再慢慢减
zxcxczhang 发表于 12-8-23 15:37

对这药成瘾小，你这个剂量也不足以成瘾，一个月换一次。阿普唑仑，奥沙西泮都是不错的换药候选对象。也抱抱小橙子。

hjhhzzj · 发表于 12-8-23 20:58:20

呵呵，主要是在我的印象中，你广西归来后，恢复的比较正常了，没想到你又降到70分，降了这么多……抑郁虽是歹毒，但我们依然热血。一起战斗吧，老乡，抱抱！

ShellBabae · 发表于 12-8-24 12:41:26

367# hjhhzzj

是啊，前几天还是挺不错的。不过，这几天又有小回落。坚持吧。

今天早上6点就起来，上网找合适的工作机会，到10点的时候，非常得困，就睡了一大觉，醒来时已经是快1点了。

反复的时候，睡觉中梦境很多，心情会低落，不愿听到吵闹的声音，腹部又开始隐隐的不舒服，人也会变得比较懒散。

真心希望能彻底摆脱抑郁症的纠缠，和平常人一样生活我就满足了。

ShellBabae · 发表于 12-8-25 08:47:54

昨天下午反复得时候，心里是不知所措的感觉，不知道该做什么，但什么也不做会让我有些焦虑，神不守舍的感觉。反复的时候胃口也不大好，昨天晚上一位挚友来看我，觉得我太瘦了，是太瘦了，只有81.5斤，我实在是不喜欢自己这么单薄，好像风一吹就会倒似的。

昨天还不慎将左腰给闪了，睡到床上很久也没找到舒服的姿势，左腰总是隐隐作痛。后来也不知不觉地睡着了。今天早上起来，去溜了一个小时瓣瓣，瓣瓣每次见到不点儿都非常开心，俩狗儿在草地上疯跑，让我看着觉得很开心。北京的昼夜温差实在是很大，早上长袖长裤恨不得还要加上外套，到了中午，短袖短裤才觉得凉爽。

强迫自己看些书，但效果总是不太尽然，不能全然的投入，这也是我症状没有完全临床痊愈的一个反映。最近开始断断续续投简历，不过没什么回应，状态好的时候，自己就能安慰自己不受负面情绪的困扰，然而状态回落的时候还是会觉得渺茫没希望。

每次很糟糕的时候，最爱看两部电影，一个是《肖申克的救赎》，一个是《当幸福来敲门》。尤其是前者，我看了不下20遍了，还是那么喜欢，希望我有一天能够把它的英文台词全部背下来。

打算早上坚持跑步，每天跑远一点儿，根据自己的状况做调整。每天保证阅读的时间。一日三餐要吃好，吃得有营养，特别是早餐，我希望能吃得像皇帝一样，哈哈。好起来吧，我亲爱的自己，贝怡。

真之 · 发表于 12-8-25 11:41:02

看来状态不错啊，恭喜下，我觉得我们这类人就不能闲着，手头上老得有事做才不难受，一闲着就瞎想。

ShellBabae · 发表于 12-8-26 07:33:36

370# 真之

其实是结合自身的身体状况做调整。我记得发病最严重的3、4月份，我成天除了躺着就是躺着，也没什么胃口，看书也看不进去。现在，经过近5个月药物的治疗，我能做一些事情了，当不好的感觉来临的时候，如果可以调节，就看看书看看电影或者出去走走转移一下注意力，但是，如果身体觉得吃不消，我还是会选择休息。

皮特2010 · 发表于 12-8-26 07:56:13

370# 真之

其实是结合自身的身体状况做调整。我记得发病最严重的3、4月份，我成天除了躺着就是躺着，也没什么胃口，看书也看不进去。现在，经过近5个月药物的治疗，我能做一些事情了，当不好的感觉来临的时候， ...
ShellBabae 发表于 12-8-26 07:33

对的，在病中已经是很痛苦的啦，更不能给自己加压了。这时候充分休息，静等好情绪的自然到来。这就叫做：顺应自然，为所当为吧。向波波版主学习的，并且自己实践过，真的是这样。施旺红的一本书也这样说过，他说的更直接：这个时候，睡觉！

zxcxczhang · 发表于 12-8-27 09:22:57

过来给姐姐加加油。

我也是尽自己所能干点事情，但是不强迫自己，怎么舒服怎么来吧，不想说话就不说，不想工作就不工作。慢慢地就会发现这种现象在不知不觉中有所改善，你看你现在不是也比几个月前好多了吗？

共同努力哦～

真之 · 发表于 12-8-27 12:57:37

大家都有所好转，可惜我还是看不到希望，百忧解也加到每天2粒了，还是看不到什么效果

冰冻罐头 · 发表于 12-8-28 21:57:15

356# 冰冻罐头

不是啦，我有这么森女就好啦，她叫苍井忧。嗯，觉得这脸幸福的微笑很像阳光，让人心头暖暖的，就拿来做ID了。
ShellBabae 发表于 12-8-23 18:43

去搜索了一下，笑起来很美
原来你喜欢森女呀

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