[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

日新

今天下雨，隔窗看看雨景或雨中众生相也是生活的一味调味剂。

碧水清秋

983# moonlight9801 你看过那么多好片子呀！有机会我也看看，谢谢！散文，诗歌，要深入些的了解才知道啥好啥不好，才好介绍给大家，月光发的散文很好了 我都有点静不下心来看，月光文学还是不错的 ，记得很久以前有个好心情原创文学网，大家可以去看看，找精品的诗歌看，或者推荐的诗歌散文，日子久了，人平庸了，好久没有耐心看啥散文诗歌了 哪天遇见好散文诗歌一定上传

碧水清秋

http://poetry.goodmood.cn/好心情原创文学网诗歌，往下拉，是排行版

碧水清秋

984# 日新 简单是福，静静的听，静静的看，是一种韵味

碧水清秋

有天我挺累，就躺着，听了一早上佛歌，就很舒服了，简单是福http://music.jzfjw.cn/

moonlight9801

985# 碧水清秋 随你！

碧水清秋

本帖最后由 碧水清秋 于 13-10-3 09:46 编辑

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老梁讲故事2013全集http://v.baidu.com/v?ct=30198988 ... CB2013+%C8%AB%BC%AF新老娘舅 更新至2013-10-02期
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经历就好，快乐就好，知足就好！

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http://blog.sina.com.cn/s/blog_49cf793d0100qpie.html解除抑郁，提高生活品质

碧水清秋

在挫折中找机会
张怡筠



当你被命运击倒躺下时，别忘了它让你能向上看。
——佚名
  对了，乐观者还有一个重要的功力：在挫折中找机会。
    而重点就在于，凡是有缺点面，一定就也有相对的优点面。
    修过我一学期课的一位在职进修的学员，就会告诉我他的亲身体验。
    资深公务员的他，原本是单位主管，业务管辖的人员数多达七、八千位，每天
  忙得不可开交。不料在选举后，最高行政主管换了人，新馆上任的一把火把他扫
  到了一个小单位，管辖的人数变成了七、八十位。
    这改变太大了，分明是刻意的政治斗阵行为！
    一向工作认真、谨守本份的他，对这突来的调职很不适应，心中波涛汹涌，深
  感委屈，结果大病了一个月。病号回到工作岗位时，他下定决心要申请提前退休。
  士可杀、不可辱，他真的咽不下这口气。
    此时旁边一位同事的话，却开启了他另一个思考角度：“干嘛这么生气呢？我
  倒是觉得你应该谢谢这位新长官，你想想，拿一样的薪水，原本工作忙得没日没
  夜，现在却可以每天下午四点去打球，这真是正式退休前最好的过渡安排，让你
  慢慢适应退休生活，生活品质岂不是好多了？这么好康的事，很多人求都求不来，
  你当然该谢谢他咯！”
    一下子，天地豁然开朗！
  他不但打消辞意，而且开开心心地开始享受现在的工作，也终于享受到难得的轻
  松与惬意。
    仔细想想，事情不都是如此的吗？
    任何的挫折一定有不如意之处，但换个角度来看，这些失意的状况也一定有其
  优点面。
    例如没升上官，的确有些损失，钱少权也少，无法更上层楼地伸展抱负，想着
  想着就不免郁卒起来了。
    然而这个状况有没有什么好处呢？
    有啊，压力少些，时间自由些，因此也更能有心力与家人相处、培养其他嗜好，
  生活品质不就大增了吗？
    此外，原本打算要结婚的对象决定离开自己，当然很令人失望，不过仔细想想，
  这总比结婚后再大吵大闹地离婚好多了吧？！
    你目前有不如意的事吗？
    请鼓励自己在挫折中找机会，那么危机往往就因此而能成为转机




*此文节选自《让心情high起来》（作者：张怡筠；时报文化出版社企业股份有限公司）

碧水清秋

乐观是自找的
张怡筠

                                当你背向太阳，就只会看到自己的阴影。  ——纪伯伦

  
        有人老是自找麻烦，而说实话，乐观才真的需要自找而来。我一直很欣赏尼采说过的
    一句话“那些无法致人于死的事，只会让人更坚强。（Those that don’t kill you will
    only make you stronger.）” 这话漂亮极了，不是吗？因为通常让我们感到痛的地方，
    往往也正是我们最弱的地方。有一次在一个演讲会场，一位男性听众告诉我，每当遇到挫
    折时，他所说的第一句话一定是“感谢上帝！（Thank you,God.）” 其实并不信教的他，
    对上天道什么谢呢？他笑着回答：“我是感谢上天让我又有更了解自己的机会，那里会跌
    跤，也就反应出自己那里还可以更强壮，一想到可以变得更好，当然要谢天谢地咯！”

        真是帅毙了！这真是个自找乐观的精彩演出，他把挫折看成是认识自我的大好机会，
    并愿意从中学习让自己不断进步。说到这儿，念心理学的我不禁想插个话，我常被一些认
    识或不认识的人抓住，要求我当场分析他，看看他是什么样的人（有时更有趣，摆明了要
    我算命或看星座）。

        而我总是回答，每个人都是自己最好的心理医生，想要多了解自己，就从多观察自己
    开始吧！而遇到挫折时，也正是观察自己、了解自己的最佳良机（也可省了去算命或看星
    座的麻烦）。例如，你平日勤奋工作，主管却拔擢了擅长交际的小王，与其大叹岂有此理，
    不如想想，原来自己的人际关系做得不够好，还有很大进步的空间，现在有机会知道这点
    还挺不错的，总比日后吃更大的亏时再后悔好。

        所以在挫折时请自找乐观，把挫折的阻力变成进步的动力，如此一来，你就能真正自
    挫折中获益，成功当然就离你不远了。

碧水清秋

我自信是因为我抑郁了
                                          陈昌海
在我们的咨询案例中，以抑郁症为来访理由的咨客是越来越多。他们总是在主诉自己的症状多么多么的像抑郁症。甚至看过很多专业的书籍，自己的症状非常的相似，肯定是抑郁症。来咨询就是想老师告诉怎么摆脱抑郁症。姑且不说来访者对自己的诊断是否合理，至少来访者的诊断很多时候是因为学习了抑郁症这个概念，然后再自己身上不断的求证。就像一个来访者描述的那样，我感觉自己的情绪“晨重暮清”，早上的时候情绪比较消极晚上稍微好些，于是她寻着这个线路感觉自己，好像真的早上自己心情特别不好，把好多事情都想得特别糟糕，处处都不如人，到晚上的时候好像想的东西少了一些。来访者就这样在自己建构的世界里自己影响自己，自己暗示自己。从而更加加深了对自己抑郁症的判断。结果是让自己更加无助和绝望。在这里我想和大家分享一下怎样看待抑郁。
   大多数来访者在描述自己的情况的时候，诉说当自己想做些事情的时候，抑郁这种情绪总是出来干扰我，让我不能很好的去工作，去做事业，只要摆脱抑郁我就可以回到从前的自己。觉得自己现在绝望无用，都是因为抑郁的原因，老师一定要给我找个方法来对付抑郁。我常常对他们说如果没有了抑郁，会有什么呢？来访者还是强化；我就是想不要再消极思考了，不在看不起自己。不在连给他人说一句话，都想这样说对不对。总是怀疑自己。那我常常会引导来访者，没有了抑郁，会有什么呢？来访者说好像从来没有这样想过。我说让他们想想，来访者说要自信、开心、感受生活的乐趣。当然最重要的是要自己自信，我问在什么情景发生了你觉得自己就感觉自己自信了。来访者说比如我在跟朋友交流的时候，能够把自己的想法清楚的表达清楚，同时也可以明白对方表达的思想和内容。另外就是我在和家人沟通的时候能够把我的收获感悟分享给他们。教育孩子的时候能够感受到孩子的成长进步，我就会觉得我自信了。到这里的时候，来访者一般也会认为其实每次我刚准备和人进行很好交流的时候，抑郁出来了。我就不能很好的沟通了。我问来访者可不可以在抑郁出现的时候，我们还可以达到自己的沟通效果。或者这样认为，我在人际沟通方面自信是因为我抑郁。来访者一下觉得好像从未这样思考过，以前总是认为我自卑是因为有抑郁。突然自己思维一个转向，我自信是因为我抑郁了。反而要感谢这份抑郁了。心中的障碍好像一下突然冲突了内心的禁锢，瞬间释怀，对抑郁多了一份接纳，对了一份欢喜的味道。
   人的内心逻辑往往就是这样，长期习惯了我现在的各种不顺利，不如意。都是因为抑郁惹的祸。越是这样在不断内在自我的描述，就越相信自己的说法。知道真的抑郁得连门都不出了。可是假如我们的内心逻辑发生了变化，我自信是因为我抑郁了，我成功是因为我抑郁了。这样抑郁反而成为你的资源让你不断成长和进步。事实上抑郁不光如此，它还有很多好处呢？比如一个白领女士因为长期的工作劳累，实在是没有时间休息，每天忙身心疲惫。这时候抑郁也许就光顾你啦，因为它要保护你，让你生病。只有生病才会让你休息一段时间。这时候抑郁就发挥了提醒和保护的作用。抑郁还有争取关爱的机会，比如一个孩子由于爸爸妈妈长期工作较忙，很少有时间来照顾孩子，陪孩子玩。孩子就抑郁了，因为一旦他抑郁生病，爸爸妈妈就会放下手上的工作转而来关注孩子。当然也许孩子并非由意识的这样去做，可潜意识的内心需求会这样出来表现抑郁症状。所以面对抑郁不要恐慌，更不要绝望，抑郁是一次契机，是一次能量的重新组合。

碧水清秋

前天还是大前天，去清镇干活到晚上两点半到家，赚了300，我睡了一天半，赚钱太难，我都懒得花钱了，老公看我裤子少叫我买一条我说算了，妈妈跑来跟我说爸爸说我结婚以后都老了，我只觉得熬夜太累，几天都恢复不过来，这次睡了一天半，终于好一点，想着老公太辛苦，半夜熬夜，第二天照常上班，真不该借钱买车，不过他一点都不后悔，而且似乎他身体很好，晚上上班回来还神采奕奕的，这几天还感冒头疼。我感觉，吃药会导致雀斑，最近熬夜雀斑也多了，孩子他们班有个家长，经常接孩子时候遇见，穿得不错，一脸的雀斑。我很怕变那样。其实我一向不太注重容颜的。记得以前睡眠失调，半夜1.2点都睡不着，第二天12点.1.2点起床还昏天黑地，晕晕乎乎的，好不容易正常了，不能再折腾了。其实我很想陪着老公，帮他递下工具，累的时候送一口水。可是难两全，给他说了，他爽快的答应了

碧水清秋

有个妈妈学生来家，居然是和我一起读的高中不同班，几个班开的同学会，说起谁谁谁在北京，谁谁谁怎么有出息，一晃快20多年了1993年前，是该这样了，不过有两个女同学，长得还行，居然在做全职太太，这样想来自己还不算最差劲的，还好他们没有我号码，没有通知我，我愿意参加同寝室，最好友的同学会，大家彼此体谅，不喜欢闹哄哄大规模的同学会。