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楼主: 碧水清秋
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[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

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4216#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:52:51 来自手机 | 只看该作者
18,除了药物,如果有一千种方法,有2种可康复,一条条试都把它找出来,我们仍有希望
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4217#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:56:44 来自手机 | 只看该作者
我要买菜做饭了,下次聊,我现在去社区医院,居委会,她们都说我不象有病的,王老师也说我调节好,我现在除了吃药不敢戒吃二十多年了,药物副作用,记忆差点,几乎恢复了,目前开始买书学中医,希望对自己家人有用
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4218#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:58:01 来自手机 | 只看该作者
你有自己,有的有亲人,建立自己社会支持系统,有我,有空来坐坐
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4219#
 楼主| 发表于 20-7-15 10:07:48 来自手机 | 只看该作者
我以前躯体症状少,好多年吃药没用,后一直坚持几年,才有感觉,重度抑郁症状几乎都有,差不多木僵了,洗脸走路都累,挺尸床上,那会还没手机,吃饭没感觉不想吃,上不了班,静坐不能,焦虑,怎么学都记不住,被病休,现在天翻地覆,特感到珍惜,会细味美好
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4220#
 楼主| 发表于 20-7-15 10:09:12 来自手机 | 只看该作者
下次再聊,尽量给有缘人干货,祝平安,平静,快乐点!
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4221#
 楼主| 发表于 20-7-29 15:52:03 来自手机 | 只看该作者
我在看李辛的《精神健康讲记》原价78我买的48,记不住拼多多还是淘宝,多抓鱼上买的了,刚看一句就是要动,能量水平上来后想法就不一样了,我是列了个表,每一天必选运动,还有自由选的,总之都和身体有关的,做了就登记,象什么泡脚,走路多少步或跑半小时,拍穴位,艾灸,静坐等
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4222#
 楼主| 发表于 20-7-29 15:53:09 来自手机 | 只看该作者
还有忘我而无害的事都可试下
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4223#
 楼主| 发表于 20-7-29 15:54:27 来自手机 | 只看该作者
比如画画,书法,曼陀罗,什么抄经,听歌,跳舞,总之多动,少想
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4224#
 楼主| 发表于 20-7-29 15:56:05 来自手机 | 只看该作者
我目前身体比较重,毛病也不少,只还没达到住院,今年疫情后开始重视和做的
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4225#
 楼主| 发表于 20-7-29 15:59:13 来自手机 | 只看该作者
对了,手机拍照对敏感的我十分愉快,发发朋友圈,单反或什么镜头太贵我觉没必要买,不如买书看或樊登听书,喜马拉雅听书,最好遇见做活动买,买一年送半年什么的
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4226#
 楼主| 发表于 20-7-29 16:13:40 来自手机 | 只看该作者
随意翻了以前写的,觉得还不错那会每每打开电脑,可复制粘贴文章图片,现在都用手机,主要手写了,其实,一是写的习惯外延,有时我也喜欢拿本子创写点语句自娱,偶尔写下日记,据说写日记能排毒,减轻压力焦虑,还有流泪,第二,主要想分享下个人经验体会,万一有人有用呢?即使无用打个酱油也好,或者很久有对你有用呢
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4227#
 楼主| 发表于 20-8-3 06:36:08 来自手机 | 只看该作者
2,3天没运动了,运动了下,写点我知道的吧!记忆有点差,若有重复见谅
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4228#
 楼主| 发表于 20-8-3 06:38:56 来自手机 | 只看该作者
抑郁是阳虚,大约七招,拍手(各种花样拍劳宫,后溪一一凡遇上穴位,百度穴位名+位置功效),2拍中府,拍按摩足三里,晒背,好象有三阴交,百会,汗,百度升阳按摩类
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4229#
 楼主| 发表于 20-8-3 06:39:54 来自手机 | 只看该作者
失眠:按神门,安眠类,百度失眠按什么穴位
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4230#
 楼主| 发表于 20-8-3 06:42:21 来自手机 | 只看该作者
体质厚实的跑步为主,单薄的静坐为主,都可太极拳,八段锦,慢跑,站桩,瑜伽
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