2011-2014我的精彩登山之旅和爱心志愿者之旅（连载）

美惠子

         第一次去温泉微泰游泳馆学游泳

    作为一个爱好户外运动的人，我对游泳却不擅长，夏天到游泳馆和海边游泳只能在浅水区游个十米八米，自学成才的泳姿也不标准。我对能在大海深处游，而且还能冬泳的人就别提有多佩服了。如果是上山为狼，入水为龙，是我们户外人的不懈追求，这一年来我爬山有二十多次，登山的胆量气魄、技术长进不少，游泳的次数却不多，因为这么多年在游泳方面一直没有好好经师，所以游泳技术就一直没有什么长进，这一个周张会长发帖要带大家去温泉的微泰游泳馆学游泳，我就积极报名参加。

    2月18日早上出发的时候，天气预报说是阵雪，然而却下起了鹅毛大雪，会长寒假里组织了两次爬山都是天气非常冷，这次去游泳也不例外，早春能下鹅毛大雪真是非常少见，我们大家都很兴奋，丝毫没有影响我们去参加活动的热情。坐在王妍老师老师开的吉普车，来到会展中心东面的广场上集合，我和王妍、郑玲三位是第一批来到的，在等大家的时间里，我们几位在雪地里开心地拍照，站在广场上享受着这浪漫的春雪轻轻飘落到身上、头上，真是让人陶醉。九点多，大家陆续来齐了，四辆车自驾去温泉微泰游泳馆，这里因为我们几位都是第一次去，王妍老师跟错了一辆车，绕了好远的一段路，打听了好几个人，才开到位于温泉河西的微泰游泳馆，原来这微泰游泳馆还是威海铁三的训练基地，怪不得会长对这个地方这么熟悉。

     到了游泳馆我们花15元买了票，换好泳衣来到泳池馆，馆内环境还是挺优雅的，设施也很完善，泳池分标准泳池与儿童戏水池，原来这个游泳馆的设计完全按照国际标准泳池设计，长度、宽度均为50米、16米，标准泳池深水区深2.2米，浅水区深1.5米，六泳道设计，是我们威海屈指可数的长距离泳道；儿童戏水池深水区1米，浅水区0.3米，也是威海唯一配备多种游乐器械的儿童专属水上娱乐池。两个泳池将儿童与成人分开，保证了不互相干扰；初学者与游泳者隔开，让大家各得其所。游泳馆西侧脉冲池与火炕，也是我们运动后休息解乏的好去处，超大全彩LED，可以看电视、电影和娱乐等。以前我去体校游泳馆的次数比较多，也去过华能几次，他们的浅水区都没有1米5这么深，我从暑假到现在有半年多没下水了，一下水感觉水温还可以，不算太凉，我有些紧张，好不容易找到点感觉，试着往前游了几米，胆量不行，游了十几米只要感觉脚够不着底就不敢往前游，只好抓住水里的浮绳，却被泳池的工作人员告知不能压，只好像王妍一样在1米5的浅水区横着游了几次，看到墙上的游泳须知上又写着也不允许横着游，真是难为我们了，看着高手们在水里游得那么潇洒，一个个像蛟龙出海，还有的小朋友也像小鱼儿一样游得那么好，真让我羡慕。今天来游泳我也没有拿臂浮，以前在体校游泳馆里我带着臂浮还敢从深水区跳下游到浅水区，今天没戴就没有这个胆量，看到旁边的儿童区有不少老师，还有教练在那里教游泳，我也决定去好好拜师学一下。

     浅水区有一位年纪大一些的教练，也是冬泳协会的，正在耐心的教和我一样游泳菜鸟们纠正游泳姿势，我也赶快上前向教练请教，教练看我游了几米，马上指出我的问题，不会抱水，两只胳膊往前游分的距离太大，往外划的圈太大，两条腿没有合拢就往外蹬，力量不够等等问题一大堆，教练一边手把手地示范，一边耐心地指导，蛙泳的脚上动作，用三个字表达就是收、蹬、夹。真是俗话说看花容易，绣花难，我发现自己真是手脚挺笨的，在水上还觉得自己基本掌握了动作要领，一到水里就回到旧有的习惯上了，真不好改，教练也不厌其烦一遍遍耐心指导我，总算有一点进步，但还不能持久的坚持下去，自己也不能太着急，小孩子上游泳课都需要12天，我哪能一次就全学会呢？学游泳还需要多下水练习才是。

   中午，在游泳馆的餐厅里要了一盘荠菜饺子，端到暖炕上吃，饺子味道不错，和大家一边吃一边聊天，非常开心，吃完饭，一些老师凑在一起打保皇，我枕着石枕，躺在暖炕上休息，闭着眼睛给自己放松。

    我好喜欢这样的户外生活，一周紧张工作之余，去爬山，去远足、去游泳用运动给自己减压，去年一年积极参加户外活动已经让我受益匪浅，让我身体健康，让我精神愉悦，让我能有更充沛的经历投入到工作中去。好好善待自己，好好爱自己，是我一生要努力做好的功课。

moonlight9801

121# 美惠子 惠子姐姐的生活丰富多彩！游泳是一项很好的运动，能让人心情愉悦、精神放松，可是我一直没学会 ，哈哈。。。

明月清风

美惠子姐姐越来越年轻了，看见姐姐意气风发的照片，既高兴又羡慕。那状态，不是一般的好啊！！！希望我以后也能和姐姐一样

美惠子

122# moonlight9801
呵呵，看来我们俩水平差不多呀，都要多下水去练习才行！

美惠子

123# 明月清风
谢谢明月清风的夸奖，我很开心，是积极参加户外活动让我变得年轻，身体也越来越健康，精神状态也非常好，非常希望有更多的朋友能走出家门，加入到户外活动的队伍中来！

美惠子

2月19日，跟环翠登协去爬了圣经山，今天早上才把游记写出来，发在我的空间里，有空转过来，本周要好好休息一下。

美惠子

             驴行圣经山，艰险犁眼沟

      2月19日，我跟着我们环翠登协来到了圣经山景区，这是我第二次来圣经山，第一次是去年秋天，是从圣经山的正门进入的，这一次我们改变了路线，圣经山东面有一个小山村叫犁眼沟，只有四十几户人家，村西面有座很挺拔的大山，我们要从这座山穿越到圣经山。


    大家在山下集合

   上山前先来一个合影

    上午九点半多，我们的大巴停在了犁眼沟这座小山村前，和飞翔率领的来自乳山悦步户外的20多名驴友会合，关于上山的路线，飞翔和大宝有了分歧，大宝原来安排的路线走山谷，飞翔觉得太平淡，少点嚼头，就建议从旁边的陡坡上，增加一点爬山的难度，最后大家共同研究了一条路线，我们大家就跟着强驴们开始了攀登犁眼沟的艰险之旅。


浩浩荡荡的队伍开始进山了！

     犁眼沟这段路是这次行程最艰难的一段，因为坡很陡，有六七十度，又很滑，必需手脚并用，全身几乎趴在地上，每上一步，都要在岩石仔细寻找一个坚实可靠的抓点，然后再往上挪动一步，几十米长的坡，似乎遥不可及，考验大家手脚灵活的时候到了，我们大家在陡坡上艰难地爬行着，互相鼓励，互相提醒，个个憨态尽显，陡坡上，我鼓励着自己往上爬，我爬，我爬，我再爬，我使劲爬！！！这一段陡坡自己真正体会到了什么是真正意义上的爬山，艰难地爬上斜坡顶后，往下看，脚有点儿软，对我这样已经爬过20多次山的老驴来说，这段路都感到非常艰难。这次不少新驴是第一来爬山，穿的还不是登山鞋，爬这段陡坡的经历会更难忘。

艰难山路我们在攀爬

大家爬得真是好艰难

互帮互助战友情

艰难之处拉一把

体育局的孙局长也和我们一起爬山


这位驴友先上来了，真开心
   陡坡我们大家终于艰难地爬上来了，后面还有几段比较难走的路，我们用上了绳子，有一段接近90度的石崖不适合用绳子，几个强驴就先爬上去，在上面拉我们。我感到户外是最锻炼大家团队精神的好地方，在这里我们大家都是一个战壕里的战友，不能让一个驴友落下，很多男驴们在这里也尽显他们的英雄本色，表现得让人特别佩服，对女驴们的照顾也非常到位，让人非常感动。

终于爬上来了，大家休息一下


我们穿行在山脊上

    这圣经山，高不过385米，没有崇山峻岭之险要，也没有江南云峰之媚秀，但却是一副清幽坦荡之怡然。整个山脉，如一道舒展的情怀，孕育着博大的心怀。圣经山既有天然的造化，又有人文刻意，还有神圣的灵气，自然不俗。难怪书法家刘夜峰在岩石上这样提写道：“大小昆嵛紧接连，仙山秀拔云海间，全真教址麻姑迹，信是人间一洞天。”



站在山顶看山下的小村庄，好像一副电子地图

站在山顶远望远处的泰礡顶

    要说圣经山的景致，石头是最有灵气的。那些千姿百态的石头，与这清爽的山路，黄沙青石，以及山上庙宇碑亭题词等等，构成了美丽的景色。的确，这山上的石头很多，传说也很多，那凛然不可侵犯的“镇山石”，那齐刷刷的“箭劈石”，指印清晰可辩的“击掌石”，那脚印可鉴的“七仙石”，那活灵活现的“卧仙石”等等，就连山上的“朝阳洞”、“藏经洞”都是巨石所造化的。

极顶上大家合个影

    最有价值的石头，莫过于山顶的月牙石了。穿越茂密的树木，来到圣经山顶，只见有一块长约15米、高6米的月牙石，矗立在山巅之上。在那巨石的阳面上，阴刻着一行行拳头大小的字体，颜体楷书，隽永流畅，古朴典雅，这就是《太上老子道德经》的上下两卷经文，大约5000多字。如此浩大的摩崖石刻在国内绝无仅有，自然是道教的重要文化古迹，圣经山也就是由此而得名的。老子，与孔子同属春秋时期的思想家。老子姓李，名耳，周朝曾任“守藏室之吏”，相当于现在掌管博物馆一类的官职。他借此潜心研究典籍，逐渐形成了自己独特的哲学思想体系。后来，眼看周朝日渐衰微，不忍目睹，便离开洛阳，西出函谷关。到了关口，关令尹喜挽留他：“我非常喜欢观道术，你将隐居，请为我写书。”老子留了下来，写下了《道德经》上、下篇。待经书写完了，老子从此不知去向，所以人云“天上太上老君是也。”后来，老子的思想日后逐渐被人们所认识，信仰的人多了，后人便在老子思想基础上创立了道教。王玄甫又立了道教全真派，修炼于圣经山，修成正果要到天宫赴任前，为使圣经山这道教圣地长盛不衰，物色到金代陕西咸阳人王重阳来圣经山接班，并受授了得意弟子马丹阳、邱处机、刘长生、谭长真、王玉阳、郝恬然和孙不二。后来，他们皆在圣经山修成正果，得道成仙，合称为“北七真人”，所以此地也被誉为“道教全真派发祥地”。站在山顶向北望去，昆嵛山郁郁葱葱清晰可见，山上的电视转播塔挺拔矗立。看近处，峡谷里有一弘池泉，碧绿地和山色融和在一起，据说那是王母娘娘的洗脚盆。



我在摩崖石刻前
    在摩崖石刻旁，我停留的时间比较长，仔细辨认着这些磨损的经文，对老子的《道德经》，我是非常熟悉的，儿子上小学的时候，我曾和他一起背过《论语》的大半本，5000多字的《道德经》，我们母子都能背得滚瓜乱熟，我当时把每天走路上班的时间都用来背《论语》和《道德经》《大学》《中庸》这些经典名作，让自己来接受传统文化的熏陶，还曾带领我的学生一起背过熊春锦校正的《德道经》中的一部分，曾带我的学生们在威海道教协会成立举行的联欢会表演朗诵《德道经》，受到了道教协会领导和道教长老们的好评。



      在极顶我们伸展手臂，自由造型，畅享游览的惬意与浪漫！大家在极顶吃完午饭，集体合影后下山，要去攀登南面的紫金峰，路上，峭拔的石壁上一个苍劲有力的“道”字赫然入目，让你在见到它的瞬间会生出一种肃穆的感觉。初来乍到的游者一定想象不出，单单这一个石刻大字，当初打造就耗资50万元之多，足见工程的浩大气势。

     途经“三清殿”，我只在殿外驻足，见内供奉着道教的“三清”尊神，即：玉清元始天尊、上清灵宝天尊、太清道德天尊。一部分人累了，不愿往上爬，我感觉自己的体力还不错，就和一部分驴友一起直奔坐落在紫金峰顶的“老君庙”。

     我们坚持攀爬，一会儿便达到了“一线天”。对于我们这些经常爬山的驴友们来说，这也没有丝毫难度，大家从容而行，很快就到达了山顶。山顶的白塔、闲廊、巨石又成了大家放飞心情的佳地。

大家在爬天沟


紫金峰上的白塔


圣经山的大钟

         在爬紫金峰的路上，我边走边用自带的黑色垃圾袋捡拾着游客扔掉的一些不能降解的食品包装袋、瓶子等垃圾，一会就捡了满满一袋，放在了路旁的垃圾箱里。圣经山景区的维护不算很好，路边有不少垃圾，我们实在不愿爬一座垃圾山，那样会影响我们爬山的心情。我们都只能从自我做起不乱扔白色垃圾，如果自觉捡拾沿途塑料袋、瓶子，将垃圾带下山，做到文明环保户外就更好了。


       紫金峰山并不高，但较险峻。如果没有后来修砌的台阶，恐怕没有几个人能登上顶峰，也许只有传说中那些身轻如燕、武功盖世的全真道士才能顺利登顶吧。站在山顶，往西北方向望去，对面青松掩映之中，一块巨大的山石，俨然就是道教始祖老子的天然塑像！脑门、皱纹、胡须、眉毛，无一不神似，惟妙惟肖，巧夺天工。细细端详，仿佛老子那智慧的面孔正在与你对话，耳边似乎听到了诵经之声：“道可道，非常道。名可名，非常名。无名天地之始；有名万物之母……”相信当年全真道士就是这样面对老子，苦苦思索，顿悟成仙。

圣经山天然老子像

     圣经山的一山一石，一草一木，一景一色，看似简单，可你仔细地观察过了，就会发现很和谐，才会体会到自然之美。可惜的是，那些被重新修复的建筑，那些试图恢复往日景象的努力，无不失去了淳朴的道家风格。现实又一次印证了这个道理，人们的创造力无法与大自然媲美，不管你做得再巧妙，只要换个角度，就可以看到那败笔。



     圣经山之旅，大家驴途是快乐的，但是我们也需要勇气、胆量、吃苦、无私、随机应变，正像一首驴友之歌唱到的：


我们不怕远征难
万水千山只等闲
登山不怕路途难
山高水险只等闲
三山五岳腾细浪
黄河长江在心间
蓝天白云任我游
山涧丛林脚下走
祖国山河美如画
辛劳过后尽开颜

moonlight9801

127# 美惠子 大家爬得真是好艰难，哈哈。。。！ 喜欢圣经山老子像、一线天、远眺泰礡顶！

美惠子

这次爬圣经山是我一年爬山历程感觉最艰难的一次，那几段陡坡让我太难忘了，真正体验到了什么是真正意义上的爬山！真是纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。

美惠子

这个周因为身体原因要休息两天，不参加户外活动，这个星期六中午要和别的学校一起参加心理咨询师考试的几位老师去好乐佳聚会，在这次心理咨询师考试中，我帮了她们很多忙，我们大家都顺利通过了考试，她们要请我的客，我当然会很开心地去参加。

春花秋实

春天来了，登山的好季节又要到了

智空

精彩 安逸 巴适

美惠子

春天来了，登山的好季节又要到了
春花秋实 发表于 12-2-24 20:13

春秋是登山的最好季节，希望我们大家都多出来参加户外活动。

美惠子

精彩 安逸 巴适
智空 发表于 12-2-25 12:57

呵呵，谢谢智空点评，确实感觉自己的生活质量比以前高多了，也比以前快乐多了。希望我们大家都能勇敢走出来，享受大自然带给我们的幸福和快乐！

美惠子

【让你疲倦的6个心理盲点】

1、不善于发现阳光面——放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐 ；
2、缺乏信念 ——不知道自己想要的；
3、老爱比较——心里只剩下欲望，没有了幸福；
4、不知道奉献——凡事斤斤计较；
5、不知足——无休止的欲望；
6、相互不信任——人与人心灵渐渐疏远。