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各位,大家好,我是一名具有强迫倾向的人. 有很多原因可以解释成因,而其中重要一点,就是我是一位哲学系的学生. 强迫干扰不仅有行为上的,还有阅读上的.就像确认关门一样,总要确认是否读懂了某个句子. 运用森田疗法,我已经领悟到了一些,并在行为上有所好转. 但我的问题时,像我这样,可以继续高强度地进行读书思考活动吗?
可以!当你不再关注这些症状的时候,读书就读进去了,思考更清晰。
因为在实践中我确实发现,在读书思考活动中去执行森田要比在行为上难多了!!
因为你太排斥症状了,学习森田理入也非常重要,当你有强度的正念的时候,一切幻自然就破掉,即使多么痛苦因为我们看到了彼岸,都算不了什么。
所以我需不需要一段时间的修整?也就是暂时放下书本? 可我又怕如果我暂时放下书本,那即使情况好转了,将来拿起书本还是会复发. 而且完全的放下是不可能的!
不需要。施旺红老师说,症状是最好的康复机会,不下水学不会游泳。
但是如果说 为所当为 的话,那思考也算在其中吧?
算!
所以想请教各位,如何应对呢?
不要排斥症状,接纳症状与生俱来,每个人都有,只是我们过分关注了,他来他的,我们做我们的,要情绪的认识到其就是虚化,不和症状跳舞。
都说森田是多做少想,认真生活,但对于一个必须要进行哲学思考的人,这怎么可能呢?
这个不矛盾,思考并不是问题的根源,根源是你想要思考按照你的想法为所欲为,思考有其自己的发展规律,对付症状的外在手段,我在施旺红版块写过一个,你可以参考,是我收集整理的。
还是说森田不适合我呢?
森田的适应症人群,也有个帖子说的,你去看看,自我比对一下。
谢谢各位的指点,不胜感激!! PS 同发了强迫症板块,但觉得这里更适合,由于是新手,所以不太了解情况,还望体谅! |
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