坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

欣龙

欣龙 发表于 16-2-13 09:21
运动惊动：），呵呵，新年快乐。

：）不能提，用符号代替了。

帅得惊动党中央

昨天骑行88分钟，晚上睡得更沉，早上醒来感觉更有活力。骑健身车，没有跑步那么使大小腿酸疼。

帅得惊动党中央

今天累计骑80多分钟，感觉不错，困，估计睡沉。

帅得惊动党中央

中午觉得精力不足，很想午睡，但又没条件，于是骑健身车提神。刚骑完的感觉很愉悦，精神轻松一大截。骑车不像跑步那么疲倦，比较容易坚持。现在精力好多了，但晚上疲倦得很早，8点不到就很累很困的感觉。今天已经骑了60分钟。

帅得惊动党中央

昨晚睡得很深，睡梦中浮现关于十几年前的往日记忆。时间过得真快，醒来无限惆怅，现实却不给我喘息的机会，只有继续咬紧牙关。

欣龙

佩服楼主的坚持。。跟个贴，攒点积分

帅得惊动党中央

今天一共骑行约85分，晚上骑完感觉全身疲乏、脑子放松、想睡觉。白天感觉一般，希望精力更充沛，想过:从现在开始吃药，以后的状态会不会更好。今天在路边书摊子上看到一本书，大概叫超级记忆法，关于记忆力的内容很全面，其中有一页半是列表各种会降低记忆力的西药，其中就有抗抑郁药如帕烯汀、西普兰泰、氯丙嗪，还有抗精神病药，抗躁狂药碳酸锂。书摊按斤卖书，15元/斤。

小小蜗牛

帅得惊动党中央 发表于 12-1-25 10:14
跑步是一种对自己的大爱，跑步可以激发伟大的自爱。

好习惯，但我做不到，

帅得惊动党中央

一到中午就觉得精力不足犯困，心情和脑力都下降了，想起来中学时期也是这样。

帅得惊动党中央

今天晚上一回家就觉得很疲劳，不是正常情况的那种疲劳，是抑郁状态下的那种疲劳，就觉得没精力了，电池没电供不上那种感觉，体力充足，但就是没精力，脑子不想动、动不快了，眼睛也觉得酸涩。坚持做完了家务，我又开始骑健身车了，今天到现在骑了90分钟，可以一边骑一边看帖发帖。

帅得惊动党中央

昨晚睡得较深，醒来精神尚可，每天90分骑车似乎有点疲劳、量大了。要么减少时间为一小时，要么减少阻力，还是都减少一点吧。

帅得惊动党中央

今天早上已经骑行57分，却感觉精力脑力不足，不够愉悦。

帅得惊动党中央

我很想吃药，改变我目前精力不足的状态，我不想去医院，因为本地实在没有可以信赖的专业人士，有的只是骗子和神棍。我想自己在网上买药自己吃，却又觉得风险很大，而且老婆也不知道我双向，偷偷吃药很麻烦，出现不良结果也很麻烦。昨天晚上21:18就上床了，却坚持着在阳光网看了几个小时的经验知识贴,0:30才睡，我想要的帮助一无所获，家人又不能理解和支持、冷漠+SB，瞬间我仿佛孤独地走在无人的狂野，多么无助。我现在处于缓和期，只是觉得精力不足，无力全力担负现实，还没到最困难的时候。如果下一次重郁或轻躁来临，我一定排除千难万阻去吃药了。

帅得惊动党中央

现在，我还是一门心思每天做运动吧，在阳光网看贴看得太多反而有害，加病友群也是，里面插科打诨得太多，浪费时间和精力，有些事没人能帮。

帅得惊动党中央

我还是尽量多运动，争取平均每天1.5小时，昨天有57分钟，今天早上做了半小时，感觉可以。