坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

期待阳光1

来学习了。
我之前也坚持每天晚上（下雨除外）跑步了，坚持了近1个月吧，恢复的不错。但是天气渐冷，跑步出汗后被风一吹着凉感冒了，停了1周，这1周感觉状态有反复了，自己还在吃药维持阶段，并没有减药。LZ在跑步期间状态有反复吗？

charmp

来学习了。
我之前也坚持每天晚上（下雨除外）跑步了，坚持了近1个月吧，恢复的不错。但是天气渐冷，跑步出汗后被风一吹着凉感冒了，停了1周，这1周感觉状态有反复了，自己还在吃药维持阶段，并没有减药。LZ在跑步期 ...
期待阳光1 发表于 12-11-20 19:24

要不把时间调整到暖和一点的下午吧？ 状态反复其实很正常。即便是个健康人，也会有情绪起伏。既然认定了跑步，就放下心，做下去。bless~

帅得惊动党中央

来学习了。
我之前也坚持每天晚上（下雨除外）跑步了，坚持了近1个月吧，恢复的不错。但是天气渐冷，跑步出汗后被风一吹着凉感冒了，停了1周，这1周感觉状态有反复了，自己还在吃药维持阶段，并没有减药。LZ在跑步期 ...
期待阳光1 发表于 12-11-20 19:24

现在跑步注意防寒，不过我跑步出门前先做热身运动，压腿拉筋10分钟左右，出门就只穿一件体恤、一层裤子，跑完回家的时候，头发都有些汗湿了，也不觉得冷。


如果喜欢跑步就接着跑吧，不管你状态如何你都一直跑，跑步的效果看长期。吃药什么的问你的医生。

帅得惊动党中央

要不把时间调整到暖和一点的下午吧？ 状态反复其实很正常。即便是个健康人，也会有情绪起伏。既然认定了跑步，就放下心，做下去。bless~
charmp 发表于 12-11-21 11:12

你说的非常好，God bless you，O(∩_∩)O哈哈~

帅得惊动党中央

热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里！
昨天晚上以走路为主，跑步15分钟，2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天，慢跑54分钟，约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里，就可以尝试跑马拉松了，很想下个月自己试一试，O(∩_∩)O哈哈~




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帅得惊动党中央

能说说跑步后一天的感觉吗，你天天刷贴，就是汇报跑了多少里路，这样没有什么内容呀
502201794 发表于 12-11-20 18:51

有些感觉实在是语言难以确切形容啊

nobody_no2012

热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里！
昨天晚上以走路为主，跑步15分钟，2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天，慢跑54分钟，约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里，就可以尝试跑马拉松了，很想下个月自 ...
帅得惊动：） 发表于 12-11-21 15:28

祝贺，祝贺！向跑马进军！

502201794

我们看贴的人都很想知道，跑步对你的抑郁抵抗有多大作用。

帅得惊动党中央

祝贺，祝贺！向跑马进军！
nobody_no2012 发表于 12-11-21 16:14

O(∩_∩)O哈哈~


昨天晚上在路灯下慢跑53分钟，约8.75公里。


今天早晨慢跑66分钟，约10.89公里。


时到深秋，路有落叶，绿化带上金黄色的小树林真有一种成熟的美感！






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帅得惊动党中央

我们看贴的人都很想知道，跑步对你的抑郁抵抗有多大作用。
502201794 发表于 12-11-22 08:20

可以说非常大的作用，就像药物一样有效。

nobody_no2012

可以说非常大的作用，就像药物一样有效。
帅得惊动：） 发表于 12-11-22 10:06

实践出真知！:-)

期待阳光1

现在跑步注意防寒，不过我跑步出门前先做热身运动，压腿拉筋10分钟左右，出门就只穿一件体恤、一层裤子，跑完回家的时候，头发都有些汗湿了，也不觉得冷。


如果喜欢跑步就接着跑吧，不管你状态如何你都一直跑 ...
帅得惊动：） 发表于 12-11-21 15:19

最近几天有缓解了。就是不知道，跑步除了汗，是要捂着呢？还是脱衣服散热？脱了衣服，毛孔张开，被风一吹，又容易感冒（大概跟我的体质也有关系）。

我会坚持跑步的！

帅得惊动党中央

最近几天有缓解了。就是不知道，跑步除了汗，是要捂着呢？还是脱衣服散热？脱了衣服，毛孔张开，被风一吹，又容易感冒（大概跟我的体质也有关系）。

我会坚持跑步的！
期待阳光1 发表于 12-11-23 07:52

自己体验吧，呵呵




昨天晚上慢跑54分钟，约8.91公里。
今天早晨没跑，休息一次。
天气越来越冷的，今天是5~10°，但是跑步的愿望却更强烈了，冬季是跑步的黄金季节。
晚上去跑步。






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charmp

热烈祝贺自己跑进我的第一个2000公里！
昨天晚上以走路为主，跑步15分钟，2.48公里。


今天早晨又是阴冷的天，慢跑54分钟，约9.08公里。


据说跑步爱好者累积2000公里，就可以尝试跑马拉松了，很想下个月自 ...
帅得惊动：） 发表于 12-11-21 15:28

恭喜！11月以来，我也快破百了。千里之行，始于足下啊。:-)
另外，里程数较长，注意零部件保养哈。为幸福，健康跑步30年。bless~

天空的空

可以说非常大的作用，就像药物一样有效。
帅得惊动：） 发表于 12-11-22 10:06

那你现在是不是已经停药了呢