坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

坐看云起

只想睡个好觉

加油，让我们一起来体验跑步的乐趣

只想睡个好觉

今晚围着400米跑道跑了20圈，有些累，不过洗过澡之后躺在床上的感觉真的很好，很放松，很享受这种感觉

只想睡个好觉

帅的：），最近怎么不来了啊

坐看云起

五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时，感觉不错，比跑步容易坚持，还不损伤膝盖。多一种选择，大家不妨一试。

一点阳光

今晚围着400米跑道跑了20圈，有些累，不过洗过澡之后躺在床上的感觉真的很好，很放松，很享受这种感觉
只想睡个好觉 发表于 12-4-28 22:30

再坚持下去, 您会更多的意外新发现~

帅得惊动党中央

帅的：），最近怎么不来了啊
只想睡个好觉 发表于 12-5-1 21:54

上次4.13日发了一贴后，阳光网就显示被关闭了，然后每天都试，每天都是关闭。
网上搜，也没搜到原因。
最近半个月没有试了，今天一试，竟然打开了，哎，百感交集。。。。
活着太不容易了，连阳光网都是如此。。。。


网站没准关闭，跑步可以继续。（还有跑步论坛可以上）

真正的跑步者，永远都会跑下去的，因为一旦你真正进入了跑步者的世界，你就永远不想离开。。。。

帅得惊动党中央

因为这段日子工作和培训的时间原因（其本身也让我感到很累很累），有20天没有怎么跑步了。

要尽一切办法恢复每天早晨的跑步世界。


大家一起来，互相鼓励分享跑！

帅得惊动党中央

五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时，感觉不错，比跑步容易坚持，还不损伤膝盖。多一种选择，大家不妨一试。
坐看云起 发表于 12-5-2 11:45

很好，很不错！

vicor

又来顶一下，加油，坚持，继续！

帅得惊动党中央

      今天是正式回归跑步者世界的第一天，之前整整一个月（30天）没有跑步了，心中一直很想念每天跑步的快乐日子，所以早上穿着运动短裤短袖、戴着MP3来到水库堤上，在翠绿的柳树荫下，望着微波荡漾的湖水，迈开久未“开弓”的双腿，大步向前，一种久违的感觉让我觉得有一种释放的舒畅和微微的激动。

      在现实生活中，很多东西都是虚幻、虚假的，但有跑步，是真诚的面对自己，真诚地与自己相处。

      今天早上，跑了40分钟，约8公里多，想想看，5天差不多就是一个马拉松，一个月可以有6次马拉松，一年有72次马拉松，也是一件挺伟大的事情。

孤独的长跑者

191# 帅得惊动：）

默女

]五一期间晚饭后坚持在小区里快步走一个小时，感觉不错，比跑步容易坚持，还不损伤膝盖。多一种选择，大家不妨一试

我就不行，我曾经快步走了一年没什么效果就放弃了，所以，我一直犹豫要不要跑步，我怕万一又不行。不是白跑了，我认为能跑步跑好的抑郁一定是轻度的抑郁，就像楼主，连药都没有吃过，而我们这些要药来维持的人，怎么能靠跑步治疗抑郁，难不是痴心妄想吗

帅得惊动党中央

    由于昨天跑步造成的大腿和脚部肌肉疲劳发酸，为了尽快恢复，今天采取了替代运动，没有跑步，在国道上骑车32公里，约105分钟。

    五月的天气就是好，温度不热不冷，阳光不暴不寒，蓝天澄澈，白云悠悠，长风送爽，万物抒发，很多机械正在忙碌地收割金黄的小麦，空气中弥漫着麦秆麦穗的香味，国道两边的自然风光开阔而怡人，在这样的环境下骑车运动真是有益身心健康啊。

    骑车时，心肺的运动强度还是小一些，没有明显出汗，也没有觉得心跳很快，明天还是跑步吧，跑步时心率很容易达到自己的靶心率，各种收益都比较大。

帅得惊动党中央

我就不行，我曾经快步走了一年没什么效果就放弃了，所以，我一直犹豫要不要跑步，我怕万一又不行。不是白跑了，我认为能跑步跑好的抑郁一定是轻度的抑郁，就像楼主，连药都没有吃过，而我们这些要药来维持的人，怎 ...
默女 发表于 12-5-27 14:04

一年太短，如果你能坚持终身，一定能受益终身。

如果能够终身跑步，我相信抑郁症一定可以战胜。（就算抑郁没彻底治好，它也奈何不了你了，因为你连每天跑步这么难的事情都做到了，你的心脏、肺脏以及血管系统已经锻造的非常强健，身体非常健康，运动每天激发着神经系统，每天自然分泌那些必要的神经递质。你的生活会因为每天跑步快乐很多，生活的信心会得到健康体魄的强大支持。）