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[牢牢骚骚] 每天早醒

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1#
发表于 11-11-28 07:25:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
每天都早睡,睡不着,早上四点不到就醒了。
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2#
发表于 11-11-28 07:57:23 | 只看该作者
近来这个冬天气候干燥,是暖冬,更加不利于睡眠,饮食上注意滋阴,同时心尽量放平。
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3#
发表于 11-11-28 08:02:00 | 只看该作者
我每天10点睡觉,有时很快入睡,有时会难入睡,但基本早上4点必醒. 我觉得反正也睡了6个钟了,应该问题不大
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4#
发表于 11-11-28 13:52:57 | 只看该作者
睡眠是很困扰人的,早醒后的当天人就会感到很难过,反应迟钝、表情呆滞、行动迟缓~~~
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5#
 楼主| 发表于 11-11-28 16:16:48 | 只看该作者
3# 围城.钱终输
跟我差不多,也是10点左右睡觉。四点左右就醒了。
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6#
发表于 11-11-28 17:13:38 | 只看该作者
以前早醒过,现在不知道为什么特别想睡,就是有时盗汗较为严重
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7#
 楼主| 发表于 11-12-10 14:19:46 | 只看该作者
6# 子木
就是有时候出虚汗。也不知道怎么的。就是晚上4点不到就醒了!
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8#
发表于 11-12-10 14:23:28 | 只看该作者
大家相互交流,经验分享,互相支持,互相鼓励,Q群193944151
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9#
发表于 11-12-10 16:12:29 | 只看该作者
我也是。
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10#
发表于 12-4-3 21:52:18 | 只看该作者
这是焦虑还是抑郁啊?
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11#
发表于 12-4-3 22:39:57 | 只看该作者
焦虑综合症吧。请教版主早醒是抑郁还是焦虑症? 我早醒是吃了神内开的药才有的,之前确实常焦虑或疑病,睡觉也只是入睡困难。。。
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12#
发表于 12-4-4 14:01:53 | 只看该作者
头几天早醒,这三天几乎失眠,很痛苦,我该咋办呢
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13#
发表于 12-4-4 20:06:26 | 只看该作者
作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.
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14#
发表于 12-4-4 20:07:10 | 只看该作者
作息时间基本固定下来,然后就是不能让自已太闲着,上班空暇时看一看书,自已喜欢什么书就看什么,上网也所谓,只要单位允许.因为时代进步了也不能全按森田的作法去生活.下班可以帮助家里人做些家务,既充实了自已又能给家人安慰,吃完晚饭尽可能出去散步最好形成习惯.其中的奥妙自已去体会吧,但在睡前一小时回来,不可再看视频类的东西,它可能让人的大脑兴奋,不利于睡眠.回来洗涑一下,可以看一看内容轻松的书,或听一些舒缓的音乐.我那时就是看小人书(连环画,后来就有了收藏它的爱好),听收音机全是歌的频道.实在睡不着就不睡,起来干些什么,但不右影响他人.
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15#
发表于 12-4-4 23:07:57 | 只看该作者
看病的时候一个教授说难入睡是因为焦虑,早醒是因为抑郁,靠这个来判断病人的状况
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