吃亚麻籽油+酸奶

当时明月

看湖南卫视《百科全说》的视频

亚麻油加酸奶排毒降三高：
http://www.tudou.com/playlist/p/a62518.html?iid=65020632

开始吃这个，已经吃了10天，感觉蛮好。

有不少资料说，亚麻籽油和深海鱼油对抑郁有一样的效果，但是深海鱼油基本上都是水货，所以我选择了这个。

《大脑的营养》这本美国人写的书，说过亚麻籽油的好处。


亚麻籽油有便宜的，农家自榨的。


10.13，吃这个17天了，感觉精力充足了一些，情感活跃了一些，感觉又有脑力练习英语听力了，继续吃！加油！加油！

10.14，今天早晨做了一个彩色的梦，梦到在床下捡到一只黄金色的、手感光滑的奇异大甲虫，交给另外的人让他拿着，结果甲虫跑掉了。还看到其他一些色彩鲜艳的虫子。

10.16，今天吃第20天，抑郁的感觉几乎完全没有了，精力充足的感觉又和没得双向以前一样了，太棒了！！

10.18，兴趣回来了，精力回来了，表情回来了，抑郁不见了，忍不住把这种轻松的感觉喜悦的心情报告给大家！应该不是躁，没有躁的时候那种兴趣容易转移、不断冒出点子（也就是浮想联翩、思如泉涌、喜悦过度、诗意盎然），或者亚麻籽油是有作用的！！继续吃下去！

10.20，精力还是不错，珍惜这种状态。

湿地绿叶

吃好了，大家都来试试。

红杉树

哪里有卖啊

当时明月

哪里有卖啊
8851281 发表于 11-10-7 12:26

淘宝上有。

下面是英国BBC电视台专题片《躁郁症的那点事》中的字幕片段，一位十五年没有复发（双向）的女士和专题片的主持人Steven Fry的面对面采访。

其中提到过亚麻籽油。

这个片的在线播放已经在土豆优酷等网站被删除了（4月份前还可以的），可能是因为保护版权，电驴有下载，但种子太少很慢，而且没字幕。

现在只能找到该片的字幕了。

497
00:33:06,509 --> 00:33:09,980
贝瑟伦精神卫生医院
498
00:33:09,981 --> 00:33:18,467
是单词“bedlam（混乱，疯人院）”的由来
499
00:33:18,467 --> 00:33:26,128
利兹·米勒对此很熟悉  她躁狂失控被送进来过两次
500
00:33:26,328 --> 00:33:31,455
在她看来 和其他病人关在一个地方 对康复到底有助益吗
502
00:33:31,651 --> 00:33:34,156
第一次被抓进来的时候我记得满清楚
503
00:33:34,288 --> 00:33:37,370
当时正在自己公寓房间里 和朋友们做晚饭
504
00:33:37,665 --> 00:33:40,554
那时我的躁狂是恐惧和愤怒引发的
505
00:33:41,891 --> 00:33:52,068
门敲响了 警察 社工和一位全科医生 来带我走了
506
00:33:52,276 --> 00:33:55,707
我本来就在被害妄想 我知道有人会来捉我
507
00:33:55,981 --> 00:33:58,189
结果我还没猜错 哈哈
508
00:33:58,464 --> 00:34:00,135
你反抗了吗 --防抗了 哈哈
509
00:34:00,387 --> 00:34:01,403
他们给你扎一针管没
510
00:34:01,570 --> 00:34:06,861
主要是警察用蛮力制服你然后给你戴上手铐
511
00:34:07,193 --> 00:34:10,664
这里带给你过去的记忆吗  
512
00:34:10,665 --> 00:34:14,670
那边就是你曾经住的地方  -嗯
513
00:34:14,908 --> 00:34:17,615
心中有股寒气升上来了
514
00:34:17,882 --> 00:34:19,103
很安全吗 都锁上的吗  
515
00:34:19,104 --> 00:34:20,733
是的  我们有每个人单独的房间
516
00:34:20,925 --> 00:34:24,477
没法打电话  没法告诉别人自己在哪里 没有钱
517
00:34:24,631 --> 00:34:26,562
一周才能刷一次牙
518
00:34:26,886 --> 00:34:30,982
开始会被强制扎针 --注射的是抗抑郁药物之类的吗
519
00:34:31,173 --> 00:34:33,493
是的 还有锂盐
520
00:34:35,094 --> 00:34:37,986
有效果吗
521
00:34:38,381 --> 00:34:46,533
嗯 我认为是的  这些药物能让你足够地安静下来
522
00:34:46,863 --> 00:34:50,729
于是大脑能够有机会恢复过来

523
00:34:51,142 --> 00:34:56,288
利兹总共被强制入院三次  在医院呆上了一年
524
00:34:56,600 --> 00:34:59,886
她回想往事 觉得被强制入院是一个转折点
525
00:35:00,187 --> 00:35:03,805
她现在生活和工作没有问题 并且没有吃药
526
00:35:03,940 --> 00:35:08,024
她坚信自己找到了对抗双相的蹊径
527
00:35:09,032 --> 00:35:12,970
心理学研究认为  得了双相就是一辈子的事
528
00:35:13,213 --> 00:35:15,920
必须一遍遍回访医院  终生吃药
529
00:35:16,188 --> 00:35:20,248
实际上没有方法让人恢复正常
530
00:35:20,483 --> 00:35:26,128
我已经和很多双相（或称躁郁症）的朋友们聊过
531
00:35:26,868 --> 00:35:30,918
他们说 如果没有药物 就没有现在的自己
532
00:35:31,100 --> 00:35:31,608
我认为
533
00:35:31,609 --> 00:35:34,785
药物就如同自行车两旁的辅助小轮（小孩练车用的那种）
534
00:35:34,940 --> 00:35:36,696
帮助你走上平衡的轨道
535
00:35:36,915 --> 00:35:41,128
当你学会了如何较为正常理智地去生活后
536
00:35:41,434 --> 00:35:44,821
就不应该 或说不必要再使用辅助轮了
537
00:35:45,806 --> 00:35:49,660
你认为饮食是治疗的一个重要部分 对吧
538
00:35:49,992 --> 00:35:51,724
我认为饮食是最基本的部分
539
00:35:51,929 --> 00:35:56,799
双相疾病是物质上的问题  大脑是一个物质器官
540
00:35:57,162 --> 00:35:59,666
如果摄入的物质不好  也就别指望脑子能好起来
541
00:36:00,587 --> 00:36:03,245
你有个欧米茄3的理论
542
00:36:03,246 --> 00:36:06,628
它大量存在于含油多的鱼体内
543
00:36:06,805 --> 00:36:11,209
你需要欧米茄3分子来构成优质的脑细胞膜  
544
00:36:11,210 --> 00:36:12,888
让大脑更好地运转
545
00:36:13,195 --> 00:36:15,255
添加点别的会更好？  -对
546
00:36:15,522 --> 00:36:17,614
比如鳕鱼鱼肝油之类？
547
00:36:17,615 --> 00:36:21,173
对 鳕鱼鱼肝油 亚麻籽油 等等
548
00:36:21,440 --> 00:36:23,055
你会摄入很多这样的营养？
549
00:36:23,212 --> 00:36:24,822
对啊 只要地点时间允许  
550
00:36:24,823 --> 00:36:26,681
我肯定把含油多的鱼加入食谱里面
551
00:36:26,913 --> 00:36:30,753
每天我会服下3克的鳕鱼鱼肝油
552
00:36:31,019 --> 00:36:38,583
你是不是确信 不服用药物 而采用放慢生活节奏
553
00:36:38,835 --> 00:36:43,820
以及摄入欧米茄3这些措施  帮助你保持正常生活
554
00:36:44,022 --> 00:36:45,095
没错 绝对是这样
555
00:36:45,686 --> 00:36:49,885
让利兹的话更有价值的 是她做为专业医生的身份
556
00:36:50,160 --> 00:36:54,140
她毕业时是英国最顶尖的年轻神经科医生
557
00:36:54,350 --> 00:36:57,405
毕业六个月后 她被第一次强制入院了
558
00:37:02,120 --> 00:37:05,369
尽管遭受疾病困扰  她一直没有放弃医生职业
559
00:37:05,549 --> 00:37:09,959
作为一位全科医生  她选择了兼职的方式工作
560
00:37:10,141 --> 00:37:11,337
目的是控制压力
561
00:37:11,526 --> 00:37:15,414
我想知道找到工作是不是很难
562
00:37:15,414 --> 00:37:17,227
很难知道还要多久
563
00:37:17,228 --> 00:37:20,402
精神疾病才能被社会广泛接受为
564
00:37:20,403 --> 00:37:23,123
生活多彩图景中的正常部分
565
00:37:23,285 --> 00:37:27,056
要是几年前  我肯定会说没法找到工作
566
00:37:27,306 --> 00:37:29,504
你在简历上隐瞒实情了吗
567
00:37:29,700 --> 00:37:34,845
隐瞒了  最开始那几年我大说其谎
568
00:37:35,046 --> 00:37:37,091
还建议别人也说谎
569
00:37:37,252 --> 00:37:40,575
最近五六年来 情况变化了
570
00:37:40,916 --> 00:37:43,661
这多亏了《反残疾人劳动歧视法》
571
00:37:43,845 --> 00:37:50,106
法律规定不能因为精神问题歧视应聘者
572
00:37:50,424 --> 00:37:54,074
我做的是全科医生（比较敷衍我）可以说我成了个象征
573
00:37:55,677 --> 00:38:01,189
我的存在可以帮他们证明医疗服务采取了全新的态度
574
00:38:01,396 --> 00:38:03,574
因为他们也雇佣了一个患者
575
00:38:04,324 --> 00:38:07,662
拥有医生和患者双重身份的利兹 具有很强说服力
576
00:38:07,867 --> 00:38:11,041
但是当她告诉其他精神科医生
577
00:38:11,042 --> 00:38:13,082
自己有工作不服药
578
00:38:13,533 --> 00:38:16,767
用饮食疗法和减少压力来应对  
579
00:38:16,768 --> 00:38:18,493
他们总会充满怀疑
580
00:38:18,696 --> 00:38:21,624
等着瞧吧  下一次发作会来的
581
00:38:21,863 --> 00:38:24,012
但是已经十五年了  这发作还没出现

netluck

我去超市看看有没有亚麻籽油。

当时明月

我去超市看看有没有亚麻籽油。
netluck 发表于 11-10-7 14:51

大点的城市估计有卖的，但价格特贵

netluck

好像叫“有机亚麻籽油”，跟一般亚麻籽油有区别吗
6# 当时明月

当时明月

好像叫“有机亚麻籽油”，跟一般亚麻籽油有区别吗
6# 当时明月
netluck 发表于 11-10-7 19:19

看这里，湖南卫视《百科全说》

食用油的选择：
http://www.tudou.com/playlist/p/a62518.html?iid=62877042


吃了这个以后，大便从羊便状变成香蕉状，顺畅了很多。

心智成长

最好吃点GABA,纯天然的，很便宜的

hw9550

真的吗，我就是在淘宝网卖亚麻籽油的

hw9550

我先拿自己试试了

当时明月

真的吗，我就是在淘宝网卖亚麻籽油的
hw9550 发表于 11-10-8 13:41

那你可以好好试试，吃久一点

hw9550

12# 当时明月

你吃的是什么牌子的，是有机的吗？

当时明月

12# 当时明月  

你吃的是什么牌子的，是有机的吗？
hw9550 发表于 11-10-9 13:33

甘肃小油坊冷榨的，新浪有油坊主把自己榨油的过程拍下视频来放在网上，你说是有机的吗？我在淘宝上找的

当时明月

吃这个17天了，感觉精力充足了一些，情感活跃了一些，继续吃！加油！