抑郁复发，为了孩子，为了家庭，为了自己，我一定要坚持到走出去...

ppfx · 发表于 11-9-9 16:20:06

今天可能受早上的事情影响，情绪总体不是很好，感觉在单位作事也不是很能集中注意力。不过临近下班，回头看看，自己居然发出了10封email！那封不需要消耗心力。嗯，在这种情况下，自己作到这种程度了，我对自己的表现感觉满意！

ppfx · 发表于 11-9-9 16:21:36

明天开始就是中秋假期了，好好的享受几天，好好的带带孩子吧，今天早上孩子举手微笑跟我打招呼了，惊喜！

智空 · 发表于 11-9-10 10:09:29

节日快乐

ppfx · 发表于 11-9-11 19:01:44

本帖最后由 ppfx 于 11-9-11 19:03 编辑

假期休息了两天，总体感觉还不错，回过头来看，这个星期比上个星期还是有不小的进步的，一个显著的标志就是胡思乱想，没法控制的时间少了很多，可能是药物加量的作用吧。

昨天逛了超市，晚上作了饭。今天陪老婆给小孩买了一点东西，下午去作心理咨询。本来没有抱太大希望，甚至想着这次完了也结束这里的咨询，结果从昨天晚上和老婆的一次冲突谈起，有了意外的发现！这次的抑郁可能不是源于工作，而波及家庭；反而是源于家庭，而波及工作。长久以来，因为担心失去和老婆的亲密关系，我在和她的互动中刻意压抑自己的愤怒，压抑的过程中消耗了大量的精力，所以处于沉默状态，而老婆受不了这个沉默，觉得我不理她，经常爆发，激化矛盾。激化的结果我更加沉默，形成恶性循环。所以经常因为一件小事，闹得双方都很不愉快。她是愤怒外向的，而我的愤怒受到了很大的压抑。以前工作顺利的时候，这种攻击性通过工作的春风得意得以宣泄，而工作不顺利的时候，就导致了目前的问题。老婆的怀孕和小孩的出生导致了更多的矛盾冲突，使得这个矛盾更加突出。这跟第一次抑郁的直接源于工作还是很不同的，因为想来想去，工作中很愉快，好像没有什么引起情绪的地方。下次争取说服老婆去作家庭治疗，改善我俩的互动模式再说

ppfx · 发表于 11-9-11 21:02:43

今天吃完饭出去溜达了10多分钟，感觉有点累，就回来了，我对今天感到满意！

ppfx · 发表于 11-9-11 21:08:12

刚才看了一场精彩非常的F1比赛，爽！
另外，就是发现乱打拳让自己很爽，算是一种发泄吧。
加油！

花开的绽放 · 发表于 11-9-12 00:02:47

呵呵，一起加油呀，抑郁的日子真不好过！

智空 · 发表于 11-9-12 09:49:00

有进步，不错！

ppfx · 发表于 11-9-12 09:59:00

花开的头像看着有点别扭，呵呵...

52# 花开的绽放

花开的绽放 · 发表于 11-9-12 10:59:08

54# ppfx

ppfx · 发表于 11-9-13 12:58:27

昨天过得比较充实，早上去逛了超市，买了三大包东西，家里人多了，两天的消耗真是不少。下午和老婆孩子逛了奥运森林公园，孩子真的很可爱，不过感觉老婆的精力几乎全部被孩子吸引走，真的还是有些失落的。晚饭后去散步，现在的精力真的有限啊，刚走了10多分钟，就有点累了，根据森田的精神，回家休息了，本来打算洗个澡，也就先作罢了。今天虽然因为陪老婆开车去单位到公司已经十点了，不过上午已经作了三件事情。中午给孩子买了爬行垫和暖肚子的。我对这两天的自己感到满意。加油！

ppfx · 发表于 11-9-13 17:28:54

今天下午也不错，虽然中间一度感觉很不舒服，但基本上都在工作，坚持到了现在。但始终纠结的一个问题是怎么感觉不到工作的乐趣呢？中间休息了练了一下八段锦。今天总体表现不错，加油！

大地 · 发表于 11-9-13 21:50:33

LZ，“长久以来，因为担心失去和老婆的亲密关系，我在和她的互动中刻意压抑自己的愤怒，压抑的过程中消耗了大量的精力，所以处于沉默状态，而老婆受不了这个沉默，觉得我不理她，经常爆发，激化矛盾。激化的结果我更加沉默，形成恶性循环。所以经常因为一件小事，闹得双方都很不愉快。她是愤怒外向的，而我的愤怒受到了很大的压抑。以前工作顺利的时候，这种攻击性通过工作的春风得意得以宣泄，而工作不顺利的时候，就导致了目前的问题。老婆的怀孕和小孩的出生导致了更多的矛盾冲突，使得这个矛盾更加突出。这跟第一次抑郁的直接源于工作还是很不同的，因为想来想去，工作中很愉快，好像没有什么引起情绪的地方。下次争取说服老婆去作家庭治疗，改善我俩的互动模式再说”

我和你一样的感受，现在是丈母娘在带小孩，很多家里事都是老婆她们做主，我一切都顺从她们，外人看来我们相处的非常和谐，可我内心非常有难受，我不愿意这么顺从，可又没有更好的办法？你现在有跟老婆找到好的沟通模式了吗？？？

花开的绽放 · 发表于 11-9-13 22:33:45

57# ppfx
什么叫八段锦？

ppfx · 发表于 11-9-14 09:46:50

现在的感觉，事情上是不是顺从倒是其次，主要的是要表达一些事情带给自己的感受（认真的表达），今天早上和老婆的沟通有进步。她说你不要光说事情，而是要跟人联系起来，这个可能是男人和女人的区别的。男的对事，女的全是感情。

事情是早上出发前我洗了尿布，但老婆觉得我洗尿布耽误出发的时间，而她表达过希望我早点回去的想法（因为晚上我抱抱小孩小孩吃奶前会比较老实），所以她觉得我没有认真考虑她的想法。我当时觉得不是要早走么？她还在干别的事情，我也抓紧时间洗个尿布，还给老丈人他们减轻点负担（她对我表达不满时，我也没有这么表达）。但是没有进一步去深究为什么她的行为有些奇怪（这个也是改善沟通的点）。目前我找到的改善沟通的点一是认真的表达自己的真实想法（和人联系起来）；二是感到对方的行为有些奇怪时，深究一下。

互相交流，互相进步吧。

58# 大地

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