2007年首发，反复发作数次的顽固性抑郁症，接受命运，永不放弃！

zxcxczhang

楼主前段时间我就破罐子破摔了，请假不上班了，不想去治疗，让自己更消极，自己跟自己过不去。我看了伯恩斯新情绪疗法的心心理书籍，结果方法没有应用，把那些扭曲思想记住了，自己知道这是扭曲思想，还是相信自己的 ...
lushu 发表于 12-12-25 18:42

没跟他聊过，但我觉得此人不太可信，而且有鼓吹煽动之嫌。

以我的实际经验，跑步是不可能治愈这个病的，但是多运动有辅助作用是肯定的。
我不知道对于轻度的抑郁是否有效，中度重度的，必须用药。

zxcxczhang

哎，真是不知道楼主你怎么想的，有那么好的资本，有好工作，有学历，还担心什么呢，怎么会破罐子破摔呢？知足吧，不像我，因为抑郁，连个好大学都没考上，待在所谓的重点高中混了三年，整整三年，从进入那个学校没多 ...
喜欢阳光论坛 发表于 12-12-26 10:37

恩，话虽如此，这个病和物质、阶层等等真是关系不大，你看那些挣扎在最底层的不是也开开心心嘛。你也别妄自菲薄了，现在关键是治病，别的都从长计议吧。

zxcxczhang

楼主：我想把你的文章编入我的书《抑郁症怎样防治》中的成功案例一篇中，不知你是否同意。出书后我会寄一本给你的。
梁再生 发表于 12-12-31 10:15

可以啊，不过我这个也算不上成功吧。。。到现在还这么复发，最多说维持还差不多。

另外我写得比较仓促，中间语病错字估计比较多，恐怕要修顶一下。

zxcxczhang

此次复发全部用药记录如下：

日期	药量	同药量持续天数
2012-4-14	百优解20mg+曲唑酮25mg	25
2012-5-9	百优解40/20mg交错+曲唑酮25mg	3
2012-5-12	百优解40/20mg交错+氯硝西泮0.5mg	25
2012-6-6	百优解40mg+氯硝西泮0.5mg	7
2012-6-13	百优解40mg+阿普唑仑0.4mg	4
2012-6-17	百优解40mg+氯硝西泮0.5mg	1
2012-6-18	百优解40mg+瑞美隆7.5mg	16
2012-7-4	百优解20mg+利必通100mg+瑞美隆15mg	5
2012-7-9	百优解20mg+利必通200mg+瑞美隆15mg	16
2012-7-25	百优解20mg+利必通200mg	18
2012-8-12	百优解20mg+喜普妙20mg+利必通200mg	14
2012-8-26	喜普妙40mg+隔日百优解20mg+利必通200mg	63
2012-10-28	喜普妙40mg+百优解20mg+利必通250mg	2
2012-10-30	喜普妙50mg+隔日百优解20mg+利必通250mg	4
2012-11-3	喜普妙50mg+每4日百优解20mg+利必通250mg	13
2012-11-16	喜普妙50mg+每4日百优解20mg+利必通200mg	3
2012-11-19	喜普妙50mg+利必通200mg	29
2012-12-18	喜普妙40mg+利必通200mg	18
2013-1-4

应该说，通过一次次调整，自己涨了不少经验。

百优解效果不好，从前几次治愈经历来看，转躁效果强，容易焦虑。瑞美隆抗抑郁速度神奇，但持续效果不好，也许是我没吃到足量足疗程，因为其催眠效果以及增肥效果实在令人惊叹。。利必通并未对抗抑郁有实质性帮助，期待只用它治疗抑郁是徒劳的（百优解减至1粒联用利必通足量时，抑郁急速加重），增效作用未知，说真的稳定作用也暂时没看出太明显。。。

实质性的好转应该是从8.26用了喜普妙2粒之后。约一个月时间，应该说一路上升，9月底即有非常显著的效果，值得一提的是，发病前期天天用安定助眠，吃了喜普妙之后，不吃安定睡眠毫无问题，也未在出现过明显的焦虑感，可以说，是一个温和，疗效确切的好药（但有可能药效慢而弱些）。

9月底至今，又有3个月时间，好转速度放缓，隔上一周左右不时还会难受一下，以社交恐惧和动力略欠为主，兴趣基本全部恢复，但难受的间隔时间越来越长，且未出现过非常恶劣的状况。

目前调整用药到自认为比较合理的喜普妙40mg+利必通200mg，因为我2010很稳定的一年中，药量正好是这个的一半（喜普妙20mg+利必通100mg），目前基本稳定。

今天之前，稳定了将近一个月的时间，可以说是创造了新的记录，但一个奇怪的感受就是，现在人变得内向了许多，不喜欢说话，甚至见到人还会有些害怕，尽量躲避人多的场合。这在过去每回康复之后是绝对不会出现的（过去好起来后人就完全自信起来，社交等活动也得心应手，对痛苦的往事毫不在意），热情开朗毫无畏惧甚至“雷人”的话语再未出现，我觉得这个比较接近真实的我，但可能离彻彻底底稳定还有一小步距离，尚有提升空间。

希望我的记录对大家能有帮助，我会继续努力的，千里之行始于足下。

yhx0719

1378# vicor
是的，也许我们现在只能把自己放到最低处了，只能接受现在最低处的状态，以后生孩子、工作等等都不敢奢望！只有一点：“接受现有状态，尽力而为，看着前方康复的希望，努力再努力的坚持、调整、坚持……，哪怕这个事业需要我们付出后半生所有的时间！钢越强越易断！也许我们现在最需要做的只有一条“接受自己、爱自己、接受今后自己是一个平凡人，尽力而为、顺其自然！从我身上的体验感觉到：不管自己现有状态多么糟糕，和所有人对比，有多么不能接受现在的自己，但只要你不想死，只能让自己“低”下来，心理再不乐意，也得接受现在状态。虽然接受对于我们太痛苦了，但我想再痛苦也比不上自杀、伤害父母的痛苦吧！除非你已经铁定心甘心放弃自己生命，甘心伤害我们的家人！其实我现在突然有种感觉：我们都是特别要强的人！自己把生活的目标定位得非常高，自认为达不到这个目标或者比不上身边的同学、朋友等，就不能接受自己，就是世界末日。因为达不到自己的目标，因为不能接受自己是一个普通人，就要死要活的。不知2012年12.21日病友们心中是如何感受？如果现在上帝真得对你宣判你的死期到了，我们有几个人能真正做到心甘情愿地接受死。我想，出于人生的本能，谁都接受不了。那天，我只有一个感受：“我只想活着，哪怕后半生继续带着一身的病痛、继续被抑郁折磨，我还是渴望活着！因为三世因果来说，我没有把握，今生能有做人的机会就很不容易了！虽然今生的生活质量如此低下，但上天给我一次做人的机会我实在不舍随便放弃！来生的事谁都不知道。我只想尽力把握住今生做人的机会！其实名闻利养等一切都不过是身外之物，生命的真义并非如此！当一个人真正到生命危难时刻，你心中最舍不得的是生命。而不是所谓功名利益。传统文化在中国的断开，真得是我们国人的极大损失！在经济极速发展的这几年，我们的思想被西化了，舍本逐末！

山中牛

此次复发全部用药记录如下：
      日期  药量  同药量持续天数    2012-4-14  百优解20mg+曲唑酮25mg  25    2012-5-9  百优解40/20mg交错+曲唑酮25mg  3    2012-5-12  百优解40/20mg交错+氯硝西泮0.5mg  25    2 ...
zxcxczhang 发表于 13-1-4 11:45

建议不能再停药了。其实冬天减抑郁剂不是最好的时机，接近夏天减最好。

zxcxczhang

谢谢上面的朋友。

喜普妙40mg+利必通200mg 28天，

这个量准备长期吃了。状态不错，但上周仍然出现了小幅波动，主要表现为社交障碍，动力弱，少语，躲避人多的地方。但我现在怀疑这是否就是自己的本来性格？社恐是我从小的问题，一直有严重的心理阴影，所以可能这方面是恢复最慢也是最不理想的。而兴趣、躯体包括自己做事情的状态等方面，已经几乎没有任何问题了。

这次没有出现过任何躁狂行为，较为理智。而过去亢奋时的一些举止现在想来简直匪夷所思，甚至是让人瞠目结舌，不敢相信是自己所为，甚至在去年同期，我竟然因为无法克制的性欲差点出轨。。。当时还有不能克制的购物以及娱乐冲动，我说过那种感觉就像有股力量推着自己，必须干不可，同时，对后果的估计严重不足，或者想到了后果但没有正常状态下恰当的危机感，可以说，躁狂状态下不当的行为举止，对自己造成的负面影响，并不亚于抑郁状态，只是自身乐在其中不易察觉罢了，更加误事！

比较羡慕有些病友能够停药，母乳，若干年不复发，但我的情况是绝对不允许的，我认为能够停药的，绝非心理强大所致，而是外界刺激消除，大脑功能恢复正常，像我这种内源性的，还是反复发作重郁轻躁的类型，必须通过药物控制。

小部门由于在公司的定位不清晰，近期要宣布解散了，重组到别的部门去，也许对我而言意味着一个新的开始，希望自己把握好每次机会，

无论如何，宁可郁着，也不能再躁狂了，稳定才是压倒一切的。

皮特2010

需要时间的，慢慢来，阿拉近一年半才稳定下来。稳定剂没减，抑郁剂减一点。

真之

赞同，稳定才是最重要的！

坐看云起

讨论很热烈啊，呵呵，过来看看朋友们！

坐看云起

前段时间一直忙于置换房子，双休日刚刚搬家，现在还处于整理阶段，连轴转，累坏了。

zxcxczhang

谢谢皮特，真之，云起！

最近单位事情很少，因为部门马上要解散重组了，大家都处于放羊状态，尤其是我这种放羊几个月的，那更是肆无忌惮。。。上周小部门聚餐，我讲述了自己的病情然后放声大哭，其实这个事情大家都知道，只是都不点破罢了，平时我也那般自然放松，可见我对这个病已经做到了完全接受。

首页我更新了自己的全部病情记录，详细了一些，重点标记出来，二楼是全部用药记录，供大家参考。
史上最全了，整理得很累，但是却很坦然，直面过去的伤疤，这才是真的勇气吧。

皮特2010

好多人能从中有所借鉴，很多人从中受益。。。辛苦！

皮特2010

整理的太棒了！加精是必须的！

阳光宝宝

恭喜云起乔迁新居！向皮待、真之前辈学习！偶已习惯了工作、生活有抑郁的相伴相随，阳光灿烂的蓝天下，咱们拥有新生般的每一天。