药物+运动+心理调节=健康

一点阳光 · 发表于 11-5-28 22:10:38

73# 雾之恋11 有同感！】
今天听从朋友的建议，每天再增加一小时的运动时间，到户外跑步，看看能坚持多久？
坐看云起发表于 11-5-28 18:13

呵呵, 要坚持哦!
有时间, 精力也许可的话, 让自己多流点汗.

坐看云起 · 发表于 11-5-29 07:42:40

昨晚跟LP一起出去跑步，在小学操场上先跑10圈，再快走5圈，然后又跑5圈，汗流浃背，回家感到很困，睡觉时就把安眠药停掉了。一宿没醒，早上还困，腿脚酸疼，看来加强运动见效明显。战友们，症状减轻后，如果想动就去健身吧，真的有好处！我自己也要坚持！！向“一点阳光”学习！！！

坐看云起 · 发表于 11-5-29 11:00:27

准备吃中饭，下午继续踏步机上健身，腿真的很酸~~~

萍萍 · 发表于 11-5-29 12:10:52

祝福你！好佩服你的勇气和毅力，加油！

雾之恋11 · 发表于 11-5-29 19:19:14

你的QQ？愿做进一步交流和探讨
我的 290375506

皮特2010 · 发表于 11-5-29 21:20:26

看望大哥，锻炼真的不错。俺只顾钓鱼啦

一点阳光 · 发表于 11-5-29 21:32:14

准备吃中饭，下午继续踏步机上健身，腿真的很酸~~~
坐看云起发表于 11-5-29 11:00

呵呵, 悠着点, 来日方长, 要注意别过度哦!
关键是每天都要坚持.

坐看云起 · 发表于 11-5-30 06:47:20

81# 皮特2010 谢谢！钓鱼很好啊，修养身心，放松心情~~~

坐看云起 · 发表于 11-5-30 06:50:37

82# 一点阳光
还真是得悠着点，今天晚上再去跑步。前天安眠药停掉，昨天人感到头晕、恶心、烦躁，睡眠也不错啊，估计是戒断反应吧。昨晚吃了半粒舒乐安定，现在好像好点了，看来不能减药太快~~~

坐看云起 · 发表于 11-5-30 08:01:53

80# 雾之恋11
欢迎交流沟通，相互鼓励帮助，共同康复！

坐看云起 · 发表于 11-5-30 08:02:22

79# 萍萍
谢谢关注！也祝福你！！！

坐看云起 · 发表于 11-5-30 09:28:25

踏步七十分钟，有效计数5000下，加油！

坐看云起 · 发表于 11-5-30 10:00:45

方法很好，贵在坚持，终可收效，继续加油。
神光发表于 11-5-26 14:53

谢谢版主鼓励

坐看云起 · 发表于 11-5-30 10:20:45

去趟居委，办张证明，方便到镇小跑步~~~

波波 · 发表于 11-5-30 12:31:59

坐看云起大哥的楼盖得真快啊

过来看看您，给您支持与鼓励！

可以看出，你这次的方法对头，故效果很好！

需要提醒的是：在身处郁抑期间，注意休息、休养和调节是需要的，注意保持运动（能量支出）和休息（能量恢复）的平衡，一张一弛，文武之道，避免过度运动。

可以看出，你是一个优秀、善良的人，非常敬业！但需要注意的是：过犹不及。

祝福你！！

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