抑郁的日子

欣冉

记下来也方便和医生说。看了很多阳光的帖子，也查了网站，还是不清楚自己是否得了躯干形式障碍。就算知道了，也会怀疑自己的判断力，觉得不一定对，然后时间就过去了。也去问了以前学校的心理老师，他让我再去医院看看。可是真的要去医院吗，总觉得那些医生不负责，只会开药。       我来说说现在的症状吧。最厉害的就是没力气，好的时候能干点家务就很好了。睡觉十二个小时，睡醒了还很累，最难受的就是有时候挣扎的醒不来，还好也没几次。还很怕冷，我现在还穿着冬天的睡衣。去年冬天的时候，经常觉得很可能熬不过这个冬天了，可能哪天就冻死了。月经也严重不调，这里先抱歉，只是说症状，希望看到不高兴的人不要介意。能来半个月，一个乡下的中医生说，可能会不孕，吓死我了。
       其他的就是精神方面的，因为吵架。整整一个月是那种，天天哭，真的怕自己瞎了，是一种对自己声嘶力竭的感觉。睡觉就不正常了，两三点睡，就是在那里看书，再后来就睡眠很浅，有声音就醒。到后来就是精神恍惚了，什么也不想了，什么也不做，没有内心挣扎了。
     我是复发了吗？
写了很多，最近在阳光上看到的，知道是不能提醒自己有哪些症状的，各位战友，看到了这些文字，请不要担心，我和你们都会好的，现在也不严重，没什么大不了，只是不能耽误自己的病。
     要开心。

欣冉

想让自己快乐点。
   去看病吧，可能不是身体上的病，也说不定是身体上的。只有看了才能知道，虽然我经常怀疑，但对我来说现在医生是最专业的。
  吃不吃药，这又有什么好担心的呢，怎么快乐就怎么做好了。我坚信我能战胜他的，我就学习心理疗法。当我支持不下去的时候，我吃药了，我应该看到自己以前做的多大的努力，自己已经很了不起了。吃了很多药为什么要有负罪感呢？你也不想得病的不是吗，除了医生谁也没有自己生病了自己医的本事啊，我们经常鼓励自己，不是等于自己治疗吗？这已经很伟大了。
  烦自己的病，就是想更好的活着，就是一种向上的思想。我们一直向上的活着，感谢我自己，我一直做的很好。

欣冉

虽然不知道做什么，给自己一个任务，去把脸洗了，饭吃了。现在就去。

听风看风

楼主加油

皮特2010

抑郁的时候，常常伴有焦虑，睡眠障碍和躯体障碍。
有点到内科查不出毛病，但到精神科却解决了问题。

欣冉

我已经吧脸洗了，很棒，继续加油

woaijumimi

欣冉，我觉得你复发了，赶紧去医院，跟医生说说，吃药治疗，你一定会好的

昙花

欣然，快去医院，坚强是治不好病的，还是要吃药。

昙花

我不吃药，我很坚强的结果是，卧床不起，4个月像僵尸般躺在床上，生活根本不能自理，还是药物挽救了我；望你不要步我后尘。

听风看风

我不吃药，我很坚强的结果是，卧床不起，4个月像僵尸般躺在床上，生活根本不能自理，还是药物挽救了我；望你不要步我后尘。
昙花 发表于 11-5-20 18:31

是啊，必需吃药！

欣冉

谢谢各位，费心了。不过我没决定要不要去。昨天下午的状态是很差的。我这几天住在亲戚家，可是等到叔叔回来，我和他去买菜，做饭。我觉得我比正常人做的还好。还有下午表妹回来的时候，我也还好，至少行动自如，就是说话少点。今天表妹也在家，就是睡到11点，不过表妹也和我一起起来，没什么压力。中午，我给她们做的菜，吃完饭还和表妹买鞋子，给他出意见。
     我觉得好奇怪，以前生病的时候是很怕和别人交流，现在怎么相反了。还是准备在他们家住集天。在自己家里，情况就很差。上次在他家三四天，去了生活就能自理，就是累，没有力气。于是回到家，想把衣物洗了，结果就不行了。不过他们家现在没人了 ，又有很强的无助感，我是不是要去找工作，可是身体累。
      像我这样，就是不想出去，可能，出去玩玩会好些吧。现在的我们都很难做决定了，如果有人邀请你出去，就马上答应。我是这样的，出去了以后，心情会好。至少，逛的时候，心里没有想其他的事，而且，锻炼了身体。
     战友们，一起加油。

qwfy5050

抑郁症

欣冉

摘自黄维仁的博客

                                                             自己的情绪自己作主
对于那些害怕自己被惹怒，而要求别人不要按他按钮的人，我打过一个比方：一个人想要降低自己内在情绪的温度，就企图先冷却整个地球，然后把窗户打开，让冷空气进来。但他还有一个选择，是把房子全部关起来，里面开个冷气机。用冷气机来冷却一个房间容易呢，还是冷却一个地球，然后把窗子打开，让冷空气进来冷却自己的房间容易？

我再打一个比方，白天想睡午觉，但是房间太亮，一个办法是，费力地把房间所有的窗帘都拉下来，另外一个办法，是戴上眼罩，马上就可以享受舒服的睡眠；哪一个比较容易呢？

同样，我们叫别人都不来惹我们比较容易呢，还是学习处理自己内在的情绪比较容易？如果我们学会处理自己内在的情绪，就可以到全世界各个地方去，跟各种各样的人交流。这时，我们是自由的，不怕被人家激怒，因为我们心里是安全的。

这就是为什么我们的人际关系要进步，一定要从自己开始。学习处理自己的内在情绪，而不是忙着去改变别人。改变别人的用处不大。一定要去学习，让自己慢慢成长，学习超越自己，客观地审视人我关系互动的舞步，我们人际关系才会有进步。

中国人有一句很棒的话：有容乃大，无欲则刚。当你对别人有需求的时候，就等于把权力交给别人来掌控。作为东方人，我们太在乎别人对我们的看法，太需要别人喜欢我们，重视我们，别人说了一句中听的话，我们就开心；说错了一句话，我们就生气半天。我们就像傀儡一样，别人按这个按钮，我们就笑一下，按那个按钮，我们就哭一下，因为对别人有心理需求，就把极大的掌控权交给别人。所以，如果要有效地促进人际关系，我们就一定需要发现自己情绪背后没有满足的需求，并且学习为自己的需求负责，想办法去满足自己的需求。最重要的是改变自己内在的心理程式，而不是忙着叫别人不要按我们的按钮。那样做等于是把太多的权力交给别人。当我们对对方有需求的时候，我们就是把控制的权力交给对方。当我们自己懂得，并能够满足自己的需求时，就是把权力收回来。

欣冉

昨天10：30睡，9：00起床，6:00的时候被吵醒，有害怕感，想睡回去逃避。昨天做了几分钟瑜伽和静坐，情绪是发至内心的愉快，想学的话可以再试试。中午看文章的时候，身体很累，浮躁。

欣冉

中午做了半个小时的瑜伽，没有什么变化，做的时候身体很轻松，四点钟的时候吵架还哭了，有四十分钟晚上身体很累