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抑郁的日子

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1#
发表于 11-5-20 13:43:10 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 欣冉 于 11-5-27 11:23 编辑

记下来也方便和医生说。看了很多阳光的帖子,也查了网站,还是不清楚自己是否得了躯干形式障碍。就算知道了,也会怀疑自己的判断力,觉得不一定对,然后时间就过去了。也去问了以前学校的心理老师,他让我再去医院看看。可是真的要去医院吗,总觉得那些医生不负责,只会开药。       我来说说现在的症状吧。最厉害的就是没力气,好的时候能干点家务就很好了。睡觉十二个小时,睡醒了还很累,最难受的就是有时候挣扎的醒不来,还好也没几次。还很怕冷,我现在还穿着冬天的睡衣。去年冬天的时候,经常觉得很可能熬不过这个冬天了,可能哪天就冻死了。月经也严重不调,这里先抱歉,只是说症状,希望看到不高兴的人不要介意。能来半个月,一个乡下的中医生说,可能会不孕,吓死我了。
       其他的就是精神方面的,因为吵架。整整一个月是那种,天天哭,真的怕自己瞎了,是一种对自己声嘶力竭的感觉。睡觉就不正常了,两三点睡,就是在那里看书,再后来就睡眠很浅,有声音就醒。到后来就是精神恍惚了,什么也不想了,什么也不做,没有内心挣扎了。
     我是复发了吗?
写了很多,最近在阳光上看到的,知道是不能提醒自己有哪些症状的,各位战友,看到了这些文字,请不要担心,我和你们都会好的,现在也不严重,没什么大不了,只是不能耽误自己的病。
     要开心。
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2#
 楼主| 发表于 11-5-20 14:34:41 | 只看该作者
想让自己快乐点。
   去看病吧,可能不是身体上的病,也说不定是身体上的。只有看了才能知道,虽然我经常怀疑,但对我来说现在医生是最专业的。
  吃不吃药,这又有什么好担心的呢,怎么快乐就怎么做好了。我坚信我能战胜他的,我就学习心理疗法。当我支持不下去的时候,我吃药了,我应该看到自己以前做的多大的努力,自己已经很了不起了。吃了很多药为什么要有负罪感呢?你也不想得病的不是吗,除了医生谁也没有自己生病了自己医的本事啊,我们经常鼓励自己,不是等于自己治疗吗?这已经很伟大了。
  烦自己的病,就是想更好的活着,就是一种向上的思想。我们一直向上的活着,感谢我自己,我一直做的很好。
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3#
 楼主| 发表于 11-5-20 14:38:43 | 只看该作者
虽然不知道做什么,给自己一个任务,去把脸洗了,饭吃了。现在就去。
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4#
发表于 11-5-20 14:54:44 | 只看该作者
楼主加油
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5#
发表于 11-5-20 14:55:14 | 只看该作者
抑郁的时候,常常伴有焦虑,睡眠障碍和躯体障碍。
有点到内科查不出毛病,但到精神科却解决了问题。
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6#
 楼主| 发表于 11-5-20 15:05:09 | 只看该作者
我已经吧脸洗了,很棒,继续加油
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7#
发表于 11-5-20 16:56:16 | 只看该作者
欣冉,我觉得你复发了,赶紧去医院,跟医生说说,吃药治疗,你一定会好的
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8#
发表于 11-5-20 18:29:00 | 只看该作者
欣然,快去医院,坚强是治不好病的,还是要吃药。
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9#
发表于 11-5-20 18:31:39 | 只看该作者
我不吃药,我很坚强的结果是,卧床不起,4个月像僵尸般躺在床上,生活根本不能自理,还是药物挽救了我;望你不要步我后尘。
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10#
发表于 11-5-20 18:45:55 | 只看该作者
我不吃药,我很坚强的结果是,卧床不起,4个月像僵尸般躺在床上,生活根本不能自理,还是药物挽救了我;望你不要步我后尘。
昙花 发表于 11-5-20 18:31


是啊,必需吃药!
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11#
 楼主| 发表于 11-5-21 14:02:17 | 只看该作者
谢谢各位,费心了。不过我没决定要不要去。昨天下午的状态是很差的。我这几天住在亲戚家,可是等到叔叔回来,我和他去买菜,做饭。我觉得我比正常人做的还好。还有下午表妹回来的时候,我也还好,至少行动自如,就是说话少点。今天表妹也在家,就是睡到11点,不过表妹也和我一起起来,没什么压力。中午,我给她们做的菜,吃完饭还和表妹买鞋子,给他出意见。
     我觉得好奇怪,以前生病的时候是很怕和别人交流,现在怎么相反了。还是准备在他们家住集天。在自己家里,情况就很差。上次在他家三四天,去了生活就能自理,就是累,没有力气。于是回到家,想把衣物洗了,结果就不行了。不过他们家现在没人了 ,又有很强的无助感,我是不是要去找工作,可是身体累。
      像我这样,就是不想出去,可能,出去玩玩会好些吧。现在的我们都很难做决定了,如果有人邀请你出去,就马上答应。我是这样的,出去了以后,心情会好。至少,逛的时候,心里没有想其他的事,而且,锻炼了身体。
     战友们,一起加油。
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12#
发表于 11-5-21 14:42:22 | 只看该作者
抑郁症
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13#
 楼主| 发表于 11-5-27 11:26:37 | 只看该作者
摘自黄维仁的博客

                                                             自己的情绪自己作主
对于那些害怕自己被惹怒,而要求别人不要按他按钮的人,我打过一个比方:一个人想要降低自己内在情绪的温度,就企图先冷却整个地球,然后把窗户打开,让冷空气进来。但他还有一个选择,是把房子全部关起来,里面开个冷气机。用冷气机来冷却一个房间容易呢,还是冷却一个地球,然后把窗子打开,让冷空气进来冷却自己的房间容易?

我再打一个比方,白天想睡午觉,但是房间太亮,一个办法是,费力地把房间所有的窗帘都拉下来,另外一个办法,是戴上眼罩,马上就可以享受舒服的睡眠;哪一个比较容易呢?

同样,我们叫别人都不来惹我们比较容易呢,还是学习处理自己内在的情绪比较容易?如果我们学会处理自己内在的情绪,就可以到全世界各个地方去,跟各种各样的人交流。这时,我们是自由的,不怕被人家激怒,因为我们心里是安全的。

这就是为什么我们的人际关系要进步,一定要从自己开始。学习处理自己的内在情绪,而不是忙着去改变别人。改变别人的用处不大。一定要去学习,让自己慢慢成长,学习超越自己,客观地审视人我关系互动的舞步,我们人际关系才会有进步。

中国人有一句很棒的话:有容乃大,无欲则刚。当你对别人有需求的时候,就等于把权力交给别人来掌控。作为东方人,我们太在乎别人对我们的看法,太需要别人喜欢我们,重视我们,别人说了一句中听的话,我们就开心;说错了一句话,我们就生气半天。我们就像傀儡一样,别人按这个按钮,我们就笑一下,按那个按钮,我们就哭一下,因为对别人有心理需求,就把极大的掌控权交给别人。所以,如果要有效地促进人际关系,我们就一定需要发现自己情绪背后没有满足的需求,并且学习为自己的需求负责,想办法去满足自己的需求。最重要的是改变自己内在的心理程式,而不是忙着叫别人不要按我们的按钮。那样做等于是把太多的权力交给别人。当我们对对方有需求的时候,我们就是把控制的权力交给对方。当我们自己懂得,并能够满足自己的需求时,就是把权力收回来。
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14#
 楼主| 发表于 11-5-27 11:36:30 | 只看该作者
昨天10:30睡,9:00起床,6:00的时候被吵醒,有害怕感,想睡回去逃避。昨天做了几分钟瑜伽和静坐,情绪是发至内心的愉快,想学的话可以再试试。中午看文章的时候,身体很累,浮躁。
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15#
 楼主| 发表于 11-5-27 19:36:37 | 只看该作者
中午做了半个小时的瑜伽,没有什么变化,做的时候身体很轻松,四点钟的时候吵架还哭了,有四十分钟晚上身体很累
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