怎样开始和维持一段好的人际关系呢？

littlefishfish

我从小就不太会交朋友。。每次和别人在一起的时候都觉得很紧张，不知道要和对方说什么，久而久之就变得沉默寡言。
在中学期间，和邻座的同学也讲不到几句话，结果她按耐不住寂寞就时常跑去找她的朋友。
班上的同学在毕业感言里都说我很安静很乖，其实是我和大家都不熟，他们也只能这样写对我的感觉。不知道是因为忧郁症还是我的性格问题。。。
尤其是忧郁症复发后，我更加不懂得要怎样和人相处。除了我的家人，我害怕接触外人，对自己很自卑。复发到现在我已经呆在家超过一年了，和社会好像已经脱了节。下个月我就要开始读大学，现在我就开始为我即将面对的人际关系感到苦恼。。
大家到底是怎样建立和维持你们的人际关系?可以教教我吗？

忠于我心

从小就有交往障碍的，不如了解下自闭症或者AS

littlefishfish

2# 忠于我心

什么是AS？？
不是自闭症啦。。是人际关系诱因引发忧郁症。。

sylz

我也想知道

波波

学习心理学知识并用来指导自己的现实行动，对人际交往有好处。我推荐森田疗法和萨提亚理论，具体我已整理了一些帖子，可供参考。

纯真的心、事实唯真、目的本位、行动本位、一致性交流、觉察、高自尊。。。好好体悟这些概念，对我们的人际交往会有帮助的

慎闻

这种状况可能是性格使然，也可能是精神疾病的症状，建议到专科医院找专科医生诊断治疗，不要为此背上包袱，反而影响学业。

belle

恩。一开始的时候多谈对方感兴趣的话题，对方就会很愿意和你聊天哦。成为朋友以后，就多和朋友去吃饭逛街保持联络。特别要克服内心的恐惧哦，其实大家还是很友善的。我在人际方面也正在努力，一起加油吧！

littlefishfish

6# 慎闻

这种状况可能是性格使然，也可能是精神疾病的症状。我想两样都有关系到。。
性格内向，忧郁症症状。。
人与人相处真的是门很大的学问，要和睦共处，又要避免冲突。。
我在之前的大学两次忧郁症复发都是因为人际关系问题，到最后连大学都读不成。
这次我换了一间大学，是远距离教学，在家里自修，一个月只需要去大学5次。我想情况可能会好一点吧。。

littlefishfish

7# belle

多谈谈对方感兴趣的话题。。这个意见不错。。谢谢。。
对对对，要克服内心的恐惧才是最重要的。我也知道大家还是很友善的，不过就是会紧张害怕，有时往往是自己为找不到话题而心慌，陷入沉默会很尴尬
我想交朋友的学问是我一辈子要学的科目吧，我们一起加油哦！！

littlefishfish

5# 波波

谢谢波波。。我会去参考参考

渴望宁静

与人交往最重要就是学会换位思考，经常站在对方角度想问题。把关注点放在别人身上，而不是自己身上。切忌自我中心。所以谈话时会仔细倾听，尽量不打断对方，发现对方对什么话题感兴趣，擅长什么，就和他谈什么。对方感觉受到了你的尊重，气氛就融洽了。

人际交往障碍、自闭在抑郁患者中多少都有一点，慢慢来不着急。先和论坛的朋友交往吧，至少大家可以理解你，你不会害怕。参加论坛朋友的聚会，慢慢走到现实中来，积累经验。再和现实中其他人交往。

littlefishfish

11# 渴望宁静

“与人交往最重要就是学会换位思考，经常站在对方角度想问题。把关注点放在别人身上，而不是自己身上。切忌自我中心。所以谈话时会仔细倾听，尽量不打断对方，发现对方对什么话题感兴趣，擅长什么，就和他谈什么。对方感觉受到了你的尊重，气氛就融洽了。”
学习了，谢谢
我也知道感情是需要慢慢培养的，到最后还是得靠自己踏出第一步，我会加油的。。。
很高兴发现这个论坛，其实我是来自马来西亚的，偶然间发现到这里，看到所有人的经历和我很相似，很有共鸣，大家互相鼓励，感觉很窝心。
我们一起为忧郁战斗，一起努力吧！！

波波

11# 渴望宁静

“与人交往最重要就是学会换位思考，经常站在对方角度想问题。把关注点放在别人身上，而不是自己身上。切忌自我中心。所以谈话时会仔细倾听，尽量不打断对方，发现对方对什么话题感兴趣，擅长什么 ...
littlefishfish 发表于 2011-4-29 12:08

小羊也是大马的

littlefishfish

14# 忏悔的心

“培养广泛兴趣，兴趣广了，话题就多”
不知道是不是还在抑郁当中，对以前感兴趣的事都不感兴趣了，像姐姐买给我的娃娃已经几个月了，我还没去缝纫。现在感兴趣的就是美食，应该是吃药的缘故，胃口大了，人也肥了。
口才要怎么锻炼啊？很羡慕那些好口才的人。。