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楼主: 邓云天
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森田疗法治疗失眠

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31#
发表于 11-9-2 16:02:00 | 只看该作者
我都不知道怎么去调节了,感觉好无助啊!
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32#
 楼主| 发表于 11-9-5 14:04:47 | 只看该作者
我现在每天就是特别纠结,心里想着,睡不着就算了,反正也无所谓。但是有非常希望睡好。这怎么调整啊?
linlper 发表于 11-9-1 09:52

对这个希望睡好的想法,不去管了,随便它,反正自己就是能睡就睡,睡不着就闭上眼睛闭目养神就好的去做就行了。
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33#
发表于 11-9-5 23:43:11 | 只看该作者
顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我顶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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34#
 楼主| 发表于 11-9-6 08:17:06 | 只看该作者
大家加油
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35#
 楼主| 发表于 11-9-9 10:56:17 | 只看该作者
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36#
 楼主| 发表于 11-9-14 10:43:40 | 只看该作者
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37#
 楼主| 发表于 11-9-16 11:57:51 | 只看该作者
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38#
发表于 11-9-18 02:58:19 | 只看该作者
感觉第一点很难做到啊  怎么办啊  我也一直努力做到这点,但是总是感觉好难做啊
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39#
 楼主| 发表于 11-9-20 11:08:15 | 只看该作者
需要一个过程。
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40#
发表于 11-10-7 14:53:18 | 只看该作者
我是间接性失眠
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41#
 楼主| 发表于 11-10-8 09:45:20 | 只看该作者
3991tml


没关系,对待失眠的态度对了,就行了。
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42#
 楼主| 发表于 11-10-10 13:41:20 | 只看该作者
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43#
 楼主| 发表于 11-10-17 10:50:11 | 只看该作者
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44#
发表于 11-10-25 14:54:19 | 只看该作者
1# 邓云天 我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠,接受失眠,甚至是享受失眠,不去想它、不去管它,不把失眠当回事,那么失眠将不会成为困绕你的问题。
很好!不得不顶!!

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45#
 楼主| 发表于 11-10-27 11:03:59 | 只看该作者
其实睡眠根本不是什么问题,是我们自己太在意了。
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