走出恐惧

乐榕融

楼主写日记的这份坚持真不容易！

别问我从哪里来

2014年10月18日 星期六 休
老爹今天生日。象以往一样，来了很多亲戚。从8月中旬到现在已经2个月，我几乎天天在走，当然也偶有中断。情况是在好转，但我面对人的瞬间总是那样怕，心里总是有种东西往下坠，总是要靠自我对话比如”使劲害怕“来让自己好过一点，总是那样累的疲惫不堪，心里承受的东西太多无法与人有所交流。

中午用手机看贴子，在robot2012的贴子《 和木碗的咨询记录》中，156楼彼岸的阳光有个回帖，贴中发了一个链接http://www.sunofus.org/bbs/thread-2108244-1-1.html，打开链接后，我看到了这篇文章《怎么治愈心理创伤》。文章的第一条便是“省察过去的伤痕”
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一、省察过去的伤痕
   首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵治疗的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。
　　从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。
　　人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。如果你的父亲曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来父亲也是不得已的，或是他只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使父亲对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到父亲那样做的理由，进而饶恕他。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当时的情况，伤口也就没那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。

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看到这些，我很想知道怎么能够治愈童年的创伤。我知道我现在的恐惧来自童年。于是我搜到了《治愈童年创伤的四个步骤》这篇文章。很想知道这篇文章的出处，好去更详细的研究怎样治愈创伤。

人间有阳光

还在吃药吗？

别问我从哪里来

精神类的药没吃。最近3个月一直在吃调整脾肾的中药。

别问我从哪里来

10月21日 星期二
话说周六中午，老爹过生日，我独自从酒店里悄悄先离开了，打算休息一下去理发店。躺在床上的时候，看到了257楼那个贴子，以及搜到的《治愈童年创伤的四个步骤》。当时就心疼的痛哭起来，没有人知道那个小孩这么多年来独自承受了多么大的痛苦，没有人知道她是怎样活下来的。

所有的恐惧，所有的不适，看起来想起来很复杂很庞大，但其实这都是表象，我深陷在症状中，被它欺骗了，总想浇灭症状之火，却忽略了或者说没有真正找到起火的根源，所以火一直不能扑灭。

为什么平时跟人接触、说话时总觉得胸中有一种东西在往下坠，瞬间让我落入深渊，我不知道它是什么东西，只是猜测它是抑郁？或者是紧张、恐惧的情绪？现在我知道它是什么了，它是深深的悲痛，来自童年时被压抑掉掩藏掉，没出被释放的巨大的悲恐。回忆很累不愿再想起，但必须回到过去，回到事件当中去，重新去体验当时的感受。

回到童年，再遇到那些事，我依然还是会陷入深深的恐惧中，悲伤无助，不敢向任何人诉说，不敢流露出任何的情绪，只能默默的、偷偷的独自承担着这份毁灭性的打击。弱小的年龄和当时的认知决定了这些。回忆中，我为自己的遭遇心疼的不时痛哭，有过恨父母的念头，但也想去试着谅解，我想从相关治愈童年创伤的文章、电子书中得到治愈解脱的方法。可看了半天也没找到答案，而且越想越复杂，比如文章中说，用成年人的眼光去看待童年的事情，等等。我照着做，却发现越想越复杂，越想越不知道该怎么看待这些事。

我去散步了。散步时，困绕我的问题似乎有了答案。让悲痛存在吧，既然无法排除，就让它存在吧。虽然它让我精神涣散注意力无法集中，让我紧张、疲劳，怕跟人交往，严重影响我生活、工作。但就这样吧，不再掩藏压抑它，当它得到释放，总有一天会渐渐消失的。

robot2012

楼主的童年有什么伤心的故事吗

彼岸的阳光

楼主，推荐你看国外关于 精神创伤综合症的书 ， 例如《精神创伤之后的生活》，这本淘宝有卖的， 亚马逊网站也有不少中文版的这类书，国外也有相关的网站，例如https://www.myptsd.com/c/forums/， 里面有不少帖子，还有一些治疗书籍，

别问我从哪里来

2015年春节过后上班前一天，在这个论坛上看到了某一个人。他的资料显示与我在同一地市，我想问他看中医的事，结果他告诉我这些都没用。他大约一年多前通过念佛打坐，打太极，三个月后感觉康复了。

别问我从哪里来

我也开始念佛，只念佛号。

别问我从哪里来

离开（辞职），不是逃避，而是不想再浪费时间和生命。我想有个和现在不一样的人生。

五凤朝阳刀

别问我从哪里来 发表于 16-5-13 18:45
离开（辞职），不是逃避，而是不想再浪费时间和生命。我想有个和现在不一样的人生。

这把年纪还有理想，挺好。