就是想坚持下来。

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-16 16:08:37

呼~

你知道自己想做什么吗？或者说，你活着是你想要的状态吗？

这就是我的困惑，想很多，没有付诸实施。最近，我才接触到了一个对我来说是全新的概念——不积跬步，无以至千里。

过去我耳闻，朗读，背诵了很多遍（否则现在也说不出来），但真正在我心理留下印记的只一次，只是现在。

比如想要考研吧！就像一夜之间变得勤奋，一夜之间就能变得精力充沛，记忆超群。很多事都想一瞬间搞定，在乎的是结果，很少有过程。

知道前一天，我才明白那种过程，享受过程的感觉。要慢慢习惯啦~

asyouknow · 发表于 11-5-16 19:49:51

为你的坚持鼓掌，你并不知道自己付出了多少努力去做那些正常时很简单的事，我经历过，
我知道，我为你骄傲，加油！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-18 17:08:55

61# asyouknow

看到回复，真好！呵呵。

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-18 17:13:00

今天又来啦~

发现自己害怕别人不相信，所以可能做法不好~

又要参加一个演讲比赛。。晕啊晕~~其实我觉得还是挺公平，别人不想做的事叫我做，但是我一瞬间就考虑了自己得到的，所以尽量没有抱怨的情绪。但是我想不想抱怨呢？可能想吧！那么我来抱怨一下好了！

郁闷！为什么你们不做的事情就要让我做？？真是的，人生真的不是公平的。。。

不过人生还是挺公平，我突然觉得自己有演讲的天赋哈哈哈哈

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-19 21:08:54

上来看看。
这几天都要不停地背诵演讲稿，而且星期一要由同事们陪我练胆。。。确实，自己站在讲台上演讲，我明明知道自己的实力，仍然不敢发挥。
为什么是不敢发挥呢？
我觉得是自己不愿意把好的一面展现出来，仿佛展现出来就会受到伤害。
是曾经的自己觉得不够资格去展示自己？是曾经的经历让我觉得自己不应该去展示自己的真善美。

难道我是真的不值得展现自己？哎，不知道小时候遭受了什么。。。。。。可能是以前爸爸告诉我要谦虚，不谦虚就要骂我，他看不见我的优点，他也不想我看到自己的优点。是这样吗。。。。

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-23 08:41:56

本帖最后由鲤鱼lynn 于 11-5-23 08:43 编辑

呼~我来了

昨天又因为自己的不安全感搞丢一个人~哎呀呀~服了自己了。

但我相信自己是挺好的，尽管过去没有人表扬我，或者没有人对我感到自豪或者什么，但从现在开始一切都不会晚不是吗？

晚上我在镜子上写了“宝贝，我知道你的努力，我看到你的进步，你是最棒的”呵呵，我觉得真的还可以继续加一句“凡事慢慢进步”呵呵

深海 · 发表于 11-5-23 10:57:36

支持你记录生活中的点滴。

让我们把更多的注意力放在那些积极、乐观、向上的事物上吧，那对自己的康复注定是有帮助的。

深海 · 发表于 11-5-23 10:58:40

65# 鲤鱼lynn

深海 · 发表于 11-5-23 10:59:54

65# 鲤鱼lynn

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-26 19:02:53

68# 深海

呵呵！谢谢你！这个支持对我很重要！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-26 19:05:13

本帖最后由鲤鱼lynn 于 11-5-26 19:13 编辑

今天终于爬上来了~最近由于种种借口，没有来更新。

不过有一个好消息！！！我收到伯恩斯的书啦！！！《伯恩斯新情绪疗法》！！！我迫切地一口气看了60多页。本想马上写一个评价的，谁知幸好我今天才上来，要不然没看后面就随便写一下真的对不起伯恩斯同志啊！！

由于我正在接受咨询，所以感觉自己收到了两方面的学习。

这本书主要是讲“认知疗法”。过去我看的某些认知疗法的书，只围绕着改变想法而来。

但新情绪疗法，尽管也是以改变思维方式为主，作者却介绍了很多鼓舞人心的思考点。

就如同我在咨询师那里听过的很多，过去根本想不到的话语，想不到的想法！

只有一点问题。我自己的情况是过去的包袱很重。所以很多想法都是过去的经历中所收到的信息，自己才会有那种惯性思维。那么伯恩斯的办法其实也算一种不管过去，直接阻断的强硬方式吧！

那么这种认知疗法不知道对早已固定思维的伙伴有没有用，我想应该必须要给我们以强烈的持久的鼓励，鼓励我们用这个办法坚持下去。
其实伯恩斯自己在书中，也说到了要鼓励大家试试。如果能够行动起来，那么抑郁也不会长久！！自己也可以鼓励自己，请一定试试！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-26 19:14:42

末了，再说一句。这本书不是抑郁症的治疗书，而应该，完全可以是人生认知成长的启蒙书。

建议妈妈们看了教孩子如何学会思维的成长、成熟！呵呵！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-29 17:39:35

唉~我想抱怨，我想发泄~~

尼玛以为劳资上班很轻松啊！！！是谁说考研就能成功啊！！！尼玛你的单位有神马了不起啊！非要研究生啊！！！

你以为现在的研究生很洋气啊！！！！全tm都是堕落的女纸啊！有木有！我也许偏激了但是研究生真的就是搞学术嘛啊！！！老师只管赚钱！！学生也只管赚钱啊有木有！！！

钱是神马东西啊！权利又是尼玛的神马啊！！！你以为上班考研很轻松啊！！！你来试一试啊！！！下班回家做饭洗衣完了只想休息啊！！！！说的那么轻松你来考一下有木有啊！！！！

现在的老太婆怎么废话那么多啊！！！你媳妇厉害你嫁给你媳妇行不行啊！！！你一家人都嫁给她行不行啊！！！你的媳妇我伤不起啊伤不起！！！！

不要拿谁跟我比较行不行啊！！！！尼玛你跟那些老太太有木有可比性啊！有木有啊！！！！
痛恨比较的人你伤不起！！！！！！！！！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-29 17:41:02

今天我必须自我鼓励一下！！！！！！！！要不然被哪个婆婆批的一无是处！！！！！！

亲爱的，我看到你的努力，看到你的进步！！你是最棒的！！！！你是最棒的！！！！你是最棒的！！！！！

鲤鱼lynn · 发表于 11-5-31 10:41:43

喔，呵呵！

昨天去看老师来着，他说她都没有想到我会恢复得这么快。不过后来我们发现了一个问题就是自己居然焦虑。。。还是有点神奇是吧！

而且老师针对我的焦虑，又说了一些我从来没有听说过的话。呵呵~

看书记录：
伯恩斯的书真的是寓教于乐啊！有时候我看他自己在书里写的和想象中的病人交谈都笑出声了。可惜我现在成了焦虑，感觉没有那么适用焦虑症呵呵。

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