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[原创] 助你把握“顺其自然,为所当为”

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1#
发表于 11-3-3 15:23:42 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
对所谓的强迫念头不予理会是顺其自然,反复把注意力拉回到当下的事情上是为所当为。

注意“所谓的强迫念头”,言下之意:不把自己的念头当病态看待,并当异己排斥,它与普通念头也没什么不同,只是程度强烈一点而已。如此平淡地看待,利于我们心甘情愿地顺其自然。

强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”,而是“不要去想了”。

强迫行为中的顺其自然是指阻断强迫行为,让那种不安的不爽的感受充分呈现,重复强迫行为,则是在消除不安感受,不是顺其自然了。

森田疗法是否适合抑郁症、焦虑症呢?部分适合。抑郁症和部分焦虑症往往精力不足,如果把为所当为理解为“积极改善精力不足和认知错误”,就更适合了。

一般地,对别人的缺点不予理会是顺其自然,对优点则多加学习和关注是为所当为。

不想不该想的,是顺其自然;想该想的,是为所当为。什么该想什么不该想,需智慧把握。

接纳,通俗地说,就是接受,接受了,更容易做到顺其自然。

顺其自然,通俗地说,就是不管它,不理会。

“为所当为”时,就在顺其自然。

“顺其自然,为所当为”很简单,只是我们执着心重,不太愿意顺其自然,这是感觉做起来很难的原因之一。

做到“顺其自然,为所当为”,还需当事人有严于律己的自我控制力。

与其花太多时间研究本来也简单的“顺其自然,为所当为”,不如好好提升自我控制力。

花太多时间研究森田疗法,琢磨各种概念,以致没有把精力主要用在已经很糟糕的学习工作生活上,或许本身也是违背顺其自然的,还有逃避现实生活的倾向。

森田疗法是船,当船助你渡过河,就无需把船顶在头上了。

把握了要领,就赶快去落实吧,再啰嗦就不是顺其自然了!
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2#
 楼主| 发表于 11-3-3 15:27:13 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 11-3-5 07:56 编辑

撰写完毕……

有疑惑的,楼下可以提问,我尽力解答
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3#
发表于 11-3-4 12:11:06 | 只看该作者
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4#
 楼主| 发表于 11-3-19 14:51:46 | 只看该作者
包容不好的情绪,也就像包容看不顺眼的人一样,是一回事。
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5#
发表于 11-6-3 14:37:40 | 只看该作者
我也是陷入了理论,不确定那“不理会”是怎么回事,一直在继续“想下去”和“不要去想了”之间徘徊不定。谢谢帮助理解
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6#
发表于 11-6-3 15:35:04 | 只看该作者
我也是陷入了理论,不确定那“不理会”是怎么回事,一直在继续“想下去”和“不要去想了”之间徘徊不定。谢谢帮助理解
半仙 发表于 2011-6-3 14:37
这就是恶智。是容易导致出现神经质症症状的一种心理机制。

而良智就是破解这种心理机制的法门,森田理论就是一种很好的良智,但如果理解出现偏差,良智就会变成恶智。

希望这不会引起另一次的纠结。呵呵。。。
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7#
发表于 11-6-4 13:17:26 | 只看该作者
本帖最后由 一切都会好的 于 11-6-4 18:04 编辑

一宁太棒了,就要这些简单!我们都很累了。太复杂高深对我们没用
简单道理、简单行动
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8#
发表于 11-6-6 14:55:53 | 只看该作者
森田就是努力去做到一心一意生活,想加波波斑竹请教!
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9#
发表于 11-6-6 23:43:47 | 只看该作者
森田就是努力去做到一心一意生活,想加波波斑竹请教!
半仙 发表于 2011-6-6 14:55
请教不敢,不过欢迎多交流
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10#
发表于 11-7-30 11:16:00 | 只看该作者
“强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”,而是“不要去想了”。”
这“不要去想”到底是什么意思呢?若是要求自己真正的不去想,那不是又想入强迫观念的束缚之中吗,还是随他去,任让在、他怎么想,都不去理会呢,还是是别的,请赐教
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11#
发表于 11-7-30 12:48:40 | 只看该作者
10# ncguida 想不想你控制不了,要求你不去想就像要求你不要去关注症状一样,是不可能做到的,想就想了,关注就关注了,顺其自然是不对症状做什么,去活在当下,去做该做的事情,症状来就来了,痛苦就痛苦了,不要去改变,我们只能做好我们该做的事情,像平常人一样生活,不用去治疗,平常人是不会去治疗的
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12#
发表于 11-7-30 19:53:03 | 只看该作者
实践确实比理论简单的多
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13#
发表于 11-8-18 07:23:19 | 只看该作者
既然是顺其自然,为什么还要控制自己不去想呢,那不是强迫症的另外的一个表现吗?
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14#
发表于 11-8-18 09:21:51 | 只看该作者
“强迫行为中的顺其自然是指阻断强迫行为,让那种不安的不爽的感受充分呈现,重复强迫行为,则是在消除不安感受,不是顺其自然了。”重复强迫行为,是一种放任自流的表现,而不是顺其自然的表现。这两者之间的差别是质的差别,其结果是截然不同的。顺其自然是积极的,而放任自流是消极的、负面的
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15#
发表于 11-8-18 09:45:13 | 只看该作者
“强迫观念中的顺其自然不是指顺着念头“想下去”,而是“不要去想了”。”
这“不要去想”到底是什么意思呢?若是要求自己真正的不去想,那不是又想入强迫观念的束缚之中吗,还是随他去,任让在、他怎么想,都不去 ...
ncguida 发表于 2011-7-30 11:16
“这“不要去想”到底是什么意思呢?若是要求自己真正的不去想,那不是又想入强迫观念的束缚之中吗,还是随他去,任让在、他怎么想,都不去理会呢,”纠缠于这些,是一种恶智。理解“不要去想”的意思其实很简单,单纯从字面上去理解就可以了。其它的纠结,都属于恶智。

“要求自己真正的不去想,”这是一种恶智,正如你所说的,如此会陷入另一种束缚了。
               
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