2011年走出抑郁，加油，坚持！

yukpeng

抑郁好几年了，一直没去理它，现在感觉越来越严重，每天都有几次心情特不好时候，头脑也越来越不好用，这种感觉真的很难受。早在几年前就看到了阳光这个网站，后悔一直没去看，今天再次找到，真的很高兴，觉得对治疗抑郁很有帮助，决定从今天2011年3月2日开始，每天都来阳光这里报到。希望2011年走出抑郁，加油，加油！坚持，坚持！

不言放弃

yukpeng，我也刚来不久，我们一起加油！

港湾

欢迎你啊!

神光

欢迎你，这里有很多热心的朋友，可以和大家多多交流。

真之

欢迎！这里一定对你会有帮助的！

静思心明2311

这是我们心灵的家园

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加油，我们都能走出来的，只是时间的问题。

yukpeng

本来说好从2011年3月2日开始，每天都要来阳光这里报到的，昨天由于工作太忙的原因竟然忘记了，唉，这不是理由，再忙也是能抽出时间的，以后再忙也上要来报到一下，那怕就写几句话也行，把每天开心和不开心的事都记录起来，跟在座的兄弟姐妹们多交流，尽最短的时间战胜抑郁。很感谢大家对我的回复，也祝愿在座的兄弟、姐妹们加油，坚持，大家一起共同努力，互相关心，帮助，多多交流，在尽短的时间走出抑郁！

yukpeng

3月5日，今天上午开完短会，回到办公室打开电脑打开阳光看了一个多小时，然后坐在办公桌前静静的回想了患抑郁以来的一点一滴，其实我会患抑郁很大程度是由于01年高考的失败造成的，但当时的抑郁只是刚开始，症状还是很轻很轻的，稍微注意下生活习惯应该也就不会有抑郁症的，高考失败考了个四流的大学再到刚考上公务员的几年，其实那些时间我是没有点什么压力的，也没什么烦心事，就是日子经常过的很空虚挺无聊的，不会控制下情绪，而且还有很多很不好的生活习惯，比如，打麻将，玩电脑有时不分昼夜，还抽烟，喝酒，对抑郁没放在  心上任由它发展，反正心情底落的持续时间也不长，遇上心情突然不好的时候也不会找个事情做做转移注意力，无聊的时候也任由它无聊也不会出去走走散散步什么的，不会找些自己感兴趣的事情充实好每一天，长期的生活没规律，又不注重锻炼，再加上在05至07年的两次工作调动让我很费力，不过后来也调动成功了，但落下了失眠，提起失眠想来都怕了，搞过三天三夜都睡的，也看了很多医生，吃了很多药就是不见好转，其实现在想想，失眠也就是抑郁加重的表现。07年的工作调动，因为由边远的山区调上了市区里面，那几个月觉得又重见阳光，每天都充满希望，每天都会去跑步锻炼，日子也是过的很充实的，失眠也不治自愈，后来又遇上感情上的挫折，抑郁又加重了，希望，干劲又没了，做什么事情也变得很消极，生活习惯也回到了从前，也不会强迫自己去干什么，反正自己的控制力很差的，抑郁也任由它发展，唉。稍微养成点良好习惯，加强锻炼，我想也也不会严重到今天的状况，现在每天都会有几次的心情特不好，特无聊的时候，对什么事情也不感兴趣，头脑变得也越来越不好用，记情越来越差。09年底，不知怎么又还给我混了个副科级干部，对乡镇的单位来说是一个领导了，现在工作多了，日子也比以前充实很多，不过压力也大了一些，不过抑郁带来每天的情绪底落有几次，持绪时间会近一小时，遇上工作任务不重时还好，遇上有什么工作或开会什么要自己发言时就惨了，就有好几次开会， 工作要我来发言，遇到情绪底落时，唉，真的想找个地洞钻下去，想想那时都不知自己在说什么，搞得现在有时都不知怎么面对下属，经常都会怀疑下属会耻笑我，搞得我现在最怕的就是什么开会，有什么工作要我作发言的时候，一想到压力就很重很重，本来口才就不是很好的我，再加上情绪底落的话，叫我怎么发言啊。现在想来，提个副科领导不知是福还是祸，不管怎么样，现在也只能面对现实了，不可能叫组织免了你这个副科领导吧。
      现在也给了自己一个计划，就是每天7点起来跑步（明天实行），同时也去学乒乓球（昨天已去交费了），同时还想去看下医生，开点药来吃吃，至病情稳定后。（打算明天去）同时要戒掉那些不良的生活习惯，我知道，每个人要养成良好习惯是很难很难的，特别是患有抑郁的人就更是难上加难了，因为抑郁的人都是很懒很没自制力的。
     你一定要有毅力，一定要有信心，一定要有恒心，一定要养成良好的习惯，加强锻炼跟吃药结合起来，抓紧走出抑郁，要不你真的就没救了，真的会没救的，因为你现在是个领导，抑郁怎么去做领导啊，连说话都乱七八糟，会被人耻笑的！这样你压力会越来越大的，抑郁会越来越严重的，你会活不下去的！所以你从今天起就没其它择了，按计划严格要求自己，同时结合阳光的兄弟姐妹帮助，我想走出抑郁也不是件很难的事，加油，坚持！加油，坚持！

不言放弃

10# yukpeng

抑郁症打的是持久战，坚持就能胜利！“人若自助，天必助之。”你一定会成功的!

yukpeng

下午因为一点小事又发老婆的火了，真希望我老婆能学聪明点，要知道我想要的是什么，能猜得透我的心思，唉，是不是我的要求太高了，其实我的抑郁很大方面也就是她的事情引起的，她职业不怎么好，家庭又不好，人又很一般，一想到就烦，控制都控制不住的想的烦，唉，我怎么才能走出抑郁呢，你要坚强点啊，别要求别人太高，还是做好自己先，认认真真做好自己先！

yukpeng

今天本来调好闹钟要7点起来跑步的，也许是患抑郁的人是比较懒，特别没毅力，竟然躺在床上不肯起来，以前你都不是这样的啊，想当年你读初三一直至高三，你做什么都不怕，还一身的劲，虽然那时也有点点抑郁，想到做什么马上就能做，读书也很用功，虽然成绩也不怎么样，特虽是初三，每天晚上读书到11点，早晨5点钟起床读书然后锻炼身体，中午还很少休息的，那时一点都不觉得累，高中时在学校住宿觉得学校晚自习太早关灯而不住宿去亲戚家住，也是每天11点睡觉，5点起来读书然后锻炼身体，还做过怕吵，8点钟睡觉，晚上2点钟起床读书，然后5点钟睡觉，6点起床读书锻炼身体的时候，而且从来没觉得累过，现在回想起来自己都佩服自己，我想这个年代的人很少能做到的，现在你是怎么啦，这点小小的抑郁就打败了你，让你从此振作不起来，其实我也没什么好烦的啊，家里不用你照顾，又有那么好的工作，是公务员啊，还是一个领导了，还有一个很可爱的儿子，只是老婆经常觉得让我烦的，不过她人也挺不错的啊，温柔善良，而且人人都还说长得不错啊，其实家庭条件和职业也一般了，你还有什么不知足的啊，也许可能说不合我的味，但夫妻之间情投意合的又有多少啊，有份报道说，还不到千份之一啊，你就为了这一点烦，那其它人怎么办，抑郁的人为什么会这样，老是为一点小事而烦，一点毅力都没有，控制能力极差。
    今天没有起床来锻炼有点后悔，所以就怪在抑郁上了，所以上午上班前，专程去药店买了百优解，吃了一片，好像还有点加重的感觉，中午外面吃饭心情绪很底落，又怕人家看自己心情不好，怕人家会说我面臭臭的，所以就用酒精来麻痹自己，我喝了酒到了一定程度就不会抑郁的，所以就喝了比较多，回到单位宿舍，看了下报纸，感觉情绪又很底落，然后不知不觉就睡着了。
     刚才写着写着，心情也不知不觉好了点，然后有人来找我汇报工作，感觉写写日记真的很好，所以我觉得我也要坚持写日记，吃药，锻炼身体，把以前读书时的勇气，毅力拿出来。想想以前的我，这点抑郁算什么，我一定能战胜抑郁的！加油，坚持！

yukpeng

3月8日，今天早晨终于起来跑步了，昨天下班后也去打了下乒乓球，感觉运动了的感觉人就是比较精神，你要坚持啊，再怎么也要抽空来运动的，不运动不行啊。抑郁症很可怕的，刚才也吃了一片百优解，我觉得药一定是要吃的，因为抑郁的人也就是说脑头那方面出了点小问题，吃药肯定会有作用的，至于什么副作用，抽烟，喝酒不是对身体影响很大吗？很多人不是也照抽，人活着还是开心最重要，所以你还是抓紧把病治好吧。
     因为前天晚上跟老婆吵驾了，昨天老婆提出要跟我离婚，我知道我老婆性格很好的，很善良的，所以也没怎么理她。后来也想了想，虽然对老婆不是很有好感，但假如你真离婚了，你还能找到更合适的吗？我想很难的了，怕真的离婚了会后悔一辈子的，对于抑郁的人来说，是不能再受什么打击的了，你老婆不错啊，温柔，善良，还做家务全包，长相人家也说还可以，你还有什么不知足的，不、要老是看她缺点，要多看看她优点啊，其实她还是有很多优点的，希望我们能相亲相爱，家和才能万事兴啊！每天吃药，每天锻炼，提高控制能力，加油，坚持！

冬日恋歌

看到楼主的帖子实在熟悉，因为2010年年初我便给自己起过网名为走出抑郁2010，决心之大，努力之多，前所未有。去年一年是多年抑郁以来收获最大，进步最多，抑郁改善最为关键的一年。这种决心和努力会带来超出想象的效果。楼主加油，相信自己，定能在2011年打一胜仗！

yukpeng

谢谢你，冬日恋歌！我们一定要加油，坚持，尽快走出抑郁！