2011年走出抑郁，加油，坚持！

yukpeng · 发表于 11-3-9 09:06:01

3月9日，昨晚去打了下乒乓球，晚上朋友约去打麻将，被我拒绝了，做的不错，以前我可控制能力很差的，就比如抽烟，打麻将都控制不住自己的，在这里先表扬自己一下先。唉，可惜早上又没起床跑步，闹钟响了，没马上起床又睡回去了，以后可不能这样了，反正闹钟一响就要马上起床，不管多晚睡还是多累，因为我觉得这样可以锻炼一个人的毅力，至于少睡一点是没点关系的。昨天是吃百优解的第二天，刚开始感觉不不错，到了中午情绪好像有点低落，所以中午吃饭，又喝酒比较多，我也不知道抑郁的人能不能喝酒，喝酒有什么影响不，不过喝太多肯定对身体不好的，身体才是第一的啊，以后要注意了。加油，坚持！

冬日恋歌 · 发表于 11-3-9 10:38:45

17# yukpeng
每天都肯定自己做的好的地方，这样会渐渐增加自信。能控制自己，就会让你感觉到生活是由自己掌握的，继续努力。

能早起锻炼特别好，去年我坚持锻炼带来了特别大的收获，刚开始很难，感觉很累，还有就是坚持不住。后来我想到一办法，每天早上醒来在贴吧里留言一次，鼓励自己坚持，这样也带来自信。我最近又启动早起锻炼计划了，依然效仿去年成功的模式--现在每天早上醒来在QQ上留言：“早起跑步第一天，加油！。。。早起跑步第四天，加油！”计划坚持跑步一年。

酒最好别喝，尤其情绪不好的时候，喝完第二天会更糟糕。因为我后来没有再吃药，心情好的时候会和几个最好的哥们喝点，也还不错。但记得是在心情好的时候。

加油，yukpeng!

yukpeng · 发表于 11-3-9 12:17:11

谢谢你，对了，你现在情况怎么样啊，还有吃药没？

yukpeng · 发表于 11-3-10 07:21:04

3月10早，早起跑步的第二天，吃药的第三天，计划坚持一年！加油，坚持！

邢哥 · 发表于 11-3-10 08:01:14

楼主做得很不错，原来我也是这样坚持的，效果很好，不过我现在不行了，也要向你学习。我的QQ799093139，希望一起交流

yukpeng · 发表于 11-3-10 16:47:05

昨天下午由于肚子很饿所以4点多就下班回家了，回到家煮了点东西吃，然后就上网，也许是由于一个人在家的原因，不知不觉情绪又低落了，所以也没出去打乒乓球，没有按计划行事。以后没特殊情况可要坚持啊。还有让我经常烦的就是老婆的工作要经常到7点多才下班的，所以也说她职业不好，现在想帮她换一个工作，希望菩萨保佑，贵人关照。还有以后要尽量充实自己，可以先去运动运动晚点回去的啊，这样不就不会那么烦了吗？还有一事，说出来也有点不好意思，就是有点讨厌帮我做媒的人，明知她家条件不是很好，职业不是很好为什么要介绍给我呢，这样不门当户对啊！静静想了一下，你那能怪别人呢，人家只是帮你牵桥引线的，人家说一下她的好话也很正常的，最了解的人还是你自己啊，是你怕找不到更合适的了，这怎么能怪别人呢？主动权都在你手上的，人家没强迫你的啊。更何况老婆也不错啊，只是你老是带着有色的眼镜看她的，其实还是有很多优点的啊，比如，温柔、善良而且还很勤快，你还有什么不知足的，人是最主要的啊，男人也要以事来为重的，为了这事都烦，你还是男人吗，其实，这都是抑郁症引起的，抑郁的人老是会胡思乱想，还会的控制不住自己的，所以还是尽快走出抑郁最重要！

dhcn · 发表于 11-3-10 16:48:23

还是吃药吧。

yukpeng · 发表于 11-3-11 08:27:50

3月11早，早起跑步的第三天，吃药的第四天，计划坚持一年！加油，坚持！

不言放弃 · 发表于 11-3-11 08:39:49

24# yukpeng

我原来也晨练，却没坚持下来。。。
看好你，加油！

belle · 发表于 11-3-12 02:37:24

加油哦。2011我们都要走出抑郁。

yukpeng · 发表于 11-3-12 08:49:57

3月12日，早起跑步第四天，吃药第五天，计划坚持一年，坚持，加油！

yukpeng · 发表于 11-3-12 08:52:05

25# 不言放弃
我们一定要坚持啊，一定要走出抑郁，要坚强，要有毅力，一定要走出抑郁，要不这样的人生还有什么意义呢？

yukpeng · 发表于 11-3-13 22:52:43

3月13，今天由于回老家了，所以没有吃药也没起来跑步，药由于放在单位忘记了拿，下次记得不能忘记了，没有跑步就不对了，最起码也要早点起来散散步的，抑郁的人最怕做什么事情都坚持不下来，没点毅力，没点冲劲。上午跟老婆出去了一下，由于老婆问了一个很无聊的话题，让我气的一上午，老婆也被我骂了一顿，抑郁的人怎么就那么控制不住自己的情绪，为什么看不顺听不顺的东西就会气很久呢，唉，抑郁啊，真可怕，真怕自己以后会气疯了！不管怎么样也后还是尽量控制下自己吧，每天控制一下，坚持一下，我想日久了就会好点的，还有就是坚持按计划行事，不能让自己自我找借口，坚持每天晨跑，每天吃药，还有多吃水果，多找点自己喜欢的事情充实自己。
由于今晚要在单位值班，没有跑步的环境，所以明天就不出去去跑步了。

冬日恋歌 · 发表于 11-3-14 15:55:47

本帖最后由冬日恋歌于 11-3-14 15:57 编辑

29# yukpeng
楼主加油哦！我现在已经不错了，抑郁病症几乎没有，抑郁情绪也只是偶尔有。药没有吃了，现在就是体力和精神不是太足，不过总算也不怎么影响生活。

前两天去天津了，因为说好要坚持跑步，没有环境也要创造环境。凌晨2点到的济南，3点在火车站跑步半小时。到了天津5点40起床，跑步半小时。昨晚凌晨2点的火车，在天津站12点沿着海河走路2个小时，凌晨4点在火车上踏步运动了半个小时。所以我想环境不重要，重要是我们的决心。只要我们想坚持，何时何地都可以做到。在条件差的时候能坚持，更能增加信心，达成我们长久坚持的目标。

楼主我们打赌怎么样？看谁可以坚持跑步100天。先定这么一个初步目标，这100天要是连续不断的。如果你有信心和勇气，加我QQ：532766208.

真之 · 发表于 11-3-14 16:28:23

楼主也是副科，副科不太好干啊，话说了不算不说，活还都得你干，手底下人又不好管，我现在就想自己多干就多干，就当都是为自己干，这样心里会平衡一些，我也在坚持运动，运动真的很不错！！

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