为什抑郁的人找不到真实自己

好好 · 发表于 11-1-8 13:59:09

我是老觉得找不到真实自己的人，因此抑郁了，在做了心理咨询后才发现自己就身边，是我不认识它了，真实的自己做错事了我就不认它不接纳它了因为我怕做错，认为不是自己了，真实的自己想达成理想要冒风险要担责任，我就不认识它了，因为我怕冒风险，担责任，到最后失去了自己找不到了自己

庆伟 · 发表于 11-1-8 15:29:52

本帖最后由冰川于 11-1-8 15:45 编辑

认清自己很难，超我的压力、强烈的情感冲突、生活经历和认知的局限都对认知自己产生巨大的阻碍。此外，抑郁症患者内心充满了强烈的冲突和未消解的情感创伤，其自我防御机制被过度的使用，其人格比正常人复杂的多。其实快乐的人也并不一定能认清真实的自己，只不过他们没有过度的压抑自己。

好好 · 发表于 11-1-8 16:58:49

真实的自己是模糊的，没有定性，控制不了的，顺其自然，让它顺水漂，顺风跑，我不管了，听之任之

好好 · 发表于 11-1-8 17:03:59

不去控制它感觉上就能自信了，越去控制感觉上越自卑

庆伟 · 发表于 11-1-8 18:54:46

本帖最后由冰川于 11-1-8 19:01 编辑

模糊是因为不了解，控制源于压抑!对于一个抑郁症患者来说，不了解自己还是很难顺其自然,除非外在的推力很强大。

好好 · 发表于 11-1-8 19:58:05

对啊，不控制就不压抑了，不必要多清楚自己，犯小错没什么的，能这样做的话那就说明自己是自信的，为什么会出现抑郁是因为我们自己不相信自己，老有个东西在看着自己，这点不对那点不对，指手画脚，从而就失去了自己，只有消处那个指手画脚的东西就能体现出真实的自己了，本身控制自己和对自己要清清楚楚都是一种自卑的表现，害怕做错事的表现，我觉得害怕就是抑郁症的源头

般若白莲 · 发表于 11-1-8 20:00:47

般若白莲 · 发表于 11-1-8 20:01:03

庆伟 · 发表于 11-1-8 20:28:37

本帖最后由冰川于 11-1-8 22:37 编辑

对啊，不控制就不压抑了，不必要多清楚自己，犯小错没什么的，能这样做的话那就说明自己是自信的，为什么会出现抑郁是因为我们自己不相信自己，老有个东西在看着自己，这点不对那点不对，指手画脚，从而就失去了自己 ...
好好发表于 11-1-8 19:58

恐惧和安全感焦虑的确是抑郁症的源头，但是患者很难理解自己到底在恐惧什么？这种恐惧究竟来源于那里？这种恐惧如何作用于生活等等。
但认清了这些问题，你就比较容易找到一种适合自己的生存方式，这样生活中就感觉不到那么多不安了。
但是认清自己的恐惧是一个长时间的过程，需要多次体验内心的痛苦；需要剥离自我防御机制，自我防御机制剥离后还有强烈的虚无感！
如何踏过这个过程?这里没有什么固定的程式可以遵守，因为每个人的具体情况不一样，唯有依靠毅力和勇气!

好好 · 发表于 11-1-8 20:32:14

抑郁症就是我们的防御机制比正常人多了一道，做起事就会慢还迟钝

庆伟 · 发表于 11-1-8 20:49:06

本帖最后由冰川于 11-1-8 20:53 编辑

我个人的经验是:有效行为是要么把精力集中在体验和剖析内心冲突上，要么把精力集中在行动中；其它的行为对治疗作用甚微。当然，在治疗前期我们需要学习一些理论，但是很多人一直走不出这个阶段；很多人把心理学、哲学、宗教的学习以及大量阅读文学作品当成了自己的生活内容，当成了摆脱当前困境的方法，当成了逃避生活的武器，这样是解决不了问题的。
直面问题，将理性作为认知自我的工具，而不是自我防御的工具才能认识自我。

好好 · 发表于 11-1-8 21:16:50

抑郁是我们想的太多了，什么是真实的自己，如果问没障碍的人他会说现要的我就是，但问我我会说不知道，为什么会这样，因为他简单，我复杂，我的防御系统要比他的多，结果呢，出来的产品我的要好，但很慢，因为我不想犯错，而他的产品要比我多，因为他不怕出错，抑郁症就这样你想要好的产品就慢，如果要完美那可能就不动了，因为不做就不会出错

庆伟 · 发表于 11-1-8 21:24:50

本帖最后由冰川于 11-1-8 21:32 编辑

LZ说的这些都是现象，不是本质。停留在这个层次上是很难解开这个结的，当然也需要一个过程!我以前和人讨论自己的症状时喜欢讨论解释的方法，而不仅仅是表层的东西。所有书上的东西如果不结合自己的经历进行再解读都是表层的东西，对治疗没有太大的作用。
建议楼主读读卢梭的《忏悔录》。

深海微蓝* · 发表于 11-1-9 04:11:02

是这样的

好好 · 发表于 11-1-9 13:00:45

那我不说书上的东西，我说我的体会，我属于那很懒的人，但我又有大抱负想出人地头，又懒还想出人头地那是不可能的，矛盾就来了，痛苦也来了，我是懒的还是有大志向的人呢，我找不到自己了，困惑了，现在呢我接纳了自己的懒，人谁不懒，只不过我严重了点，痛苦减小了，压力也减小了，但是还感到找不回自己，心就急了，想治好这病，就到医院开药百优解吃，没想到有严重的副作用，说明书上的副作用我都有，那才叫痛苦，从来没过，感谢到不行了，还是得从心理上想法子，就在昨天突然我想通了，我的接纳只完成一半，我还要接纳我的理想，只接纳现实的懒却没有接纳我的有抱负想出人头地的理想，那不是一个完整的人了，有了想这个想法后就和网上一位到过地震灾区做心理咨询的资深心理咨询师做探讨，他就我说的对，是开悟了，其实接纳自己是一个长时间的过程的，我有一两年时间在接纳自己，现在看来才接纳一半，要全部接纳那还要付出相当时间和努力，不过我现在感觉到真实的自己了，虽然有些模糊，但比起以前那种什么也没有要好的，生活快乐了，压力减小了，目标浮出水面了虽然还不具体

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