为什抑郁的人找不到真实自己

好好 · 发表于 11-1-9 13:09:31

LZ说的这些都是现象，不是本质。停留在这个层次上是很难解开这个结的，当然也需要一个过程!我以前和人讨论自己的症状时喜欢讨论解释的方法，而不仅仅是表层的东西。所有书上的东西如果不结合自己的经历进行再解读都是表层的东西，对治疗没有太大的作用。
建议楼主读读卢梭的《忏悔录》。我建设大家去读读接纳不完美的自己，没发现我们内心都有一个完美的自己在左右着我们，指挥着我们，完美是对的，但是我们是过多的完美了，现在的我也还是在慢慢走出完美，感觉到有很多路要走，我会坚持的

庆伟 · 发表于 11-1-9 13:21:56

本帖最后由冰川于 11-1-9 13:25 编辑

抑郁症患者不一定是个完美主义者，就是换成一个正常人，如果面临支离破碎的生活，心情也不会好到那里去。抑郁症患者的主要症结还在于过于压抑，上升到现象层次上就是不接纳。
接纳自己的一切、接纳别人的一切、接纳所有的现实，这只有圣人才能做到。人们的行为受基本恐惧和基本焦虑控制，人注定不能接纳一切。人如果不加选择的接纳，同样是在压抑自己。如果一个人真正的了解生活、了解自己，就能在接纳和不接纳之间维持一个比较好的平衡，既让自己感到舒服，又不会损害生活的根基。
很多人为了避免承受痛苦，始终不愿意直面自己，一直在用理论武装自己，结果只能让治疗迁延日久。其实，治疗方法得到的话，一般几个月时间就能痊愈。

好好 · 发表于 11-1-9 14:03:43

我意思你没有理解，支离破碎的生活，心情肯定不好，心情好就不正常了，心情不好就不好嘛，但我们在这时完美主义就出现，不能不好要好，这就是不允许自己错，你说只有圣人才能接纳一切，我理解是我们就是想做圣人才会有心理障碍，这也不能错，那也不能错，心理防御机制就加重了，不过我的情况可能和你可不同，治疗上也会不同，关键要有合适自己的方法，要下降到下一层面就是不要管自己，要相信自己能做好，顺其自然，放开自己，现在我又理解出一想法，我平时内心自己过多的在管自己，而这种想法就被投射到别人身上，认为是别人在管自己，其实别人没管自己，而是自己在过多管自己，压抑了自己

庆伟 · 发表于 11-1-9 14:11:56

本帖最后由冰川于 11-1-9 14:28 编辑

每个人面临问题不一样，解决方法也不一样。我是在借你的帖子理顺自己的思路，再看看不同的意见,可能给你造成了压力。不好意思,你自己感觉怎么舒服就怎么做吧!

好好 · 发表于 11-1-9 14:23:42

19# 冰川 没有给我压力，我是怕误导了你，因为你说抑郁症不全是完美主义，其实我的症状更像是神经质，而我说这些主要是针对完美主义而失去自己

庆伟 · 发表于 11-1-9 14:35:38

本帖最后由冰川于 11-1-9 14:37 编辑

谢谢!
我的心结源于父母长期紧张的关系和极度紧张的家庭氛围,长期压抑自己结果把我变成了得过且过的人；但是自己又对于别人又不信任，对自己的生活有强烈的控制欲（对别人没有控制欲)。两者之间极端对立，但是我和完美主义完全不沾边。
大家的问题不一样,病源也不一样，造成了具体症状也不一样,解决方法也不一样。不过由于心理力量极为弱小，在抑郁治疗中经常需要自我肯定，在交流中不自觉的打压了别人的看法。

何君十 · 发表于 11-1-9 22:07:13

我个人的经验是:有效行为是要么把精力集中在体验和剖析内心冲突上，要么把精力集中在行动中；其它的行为对治疗作用甚微。当然，在治疗前期我们需要学习一些理论，但是很多人一直走不出这个阶段；很多人把心理学、哲学 ...
冰川发表于 11-1-8 20:49

极其正确！

放飞郁闷 · 发表于 11-1-10 11:20:19

不是听之任之，是要顺其自然，学会接受，学会淡然

好好 · 发表于 11-1-10 12:04:11

23# 放飞郁闷 顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳，否定，自责，不信任的表现，所以我们就有了种自卑，自责，感觉到走不出去了，自己被困住了，只有接纳了自己，也就能体现出自我，其实我们没有那么差，也不是那么优秀，我就是我，是独特的，世界独一无二的

般若白莲 · 发表于 11-1-10 13:24:17

23# 放飞郁闷顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳， ...
好好发表于 11-1-10 12:04

是的，每个人都是独一无二的！

qiaoreixia · 发表于 11-1-10 15:22:59

1# 好好
这几天我在读《神经症与人的成长》上面有句话“人可能失去灵魂而不感到灵魂已经失去”令我深有感触
你的帖子让我再次想起这段话

好好 · 发表于 11-1-10 20:18:08

26# qiaoreixia 说得好，我们真实的灵魂是什么，我们一直在寻找，对现实不满意，对理想不满意，我们只有不满了，人可能失去灵魂而不感到灵魂已经失去就是我们的真实写照，失去了自己

放飞郁闷 · 发表于 11-1-10 21:08:05

23# 放飞郁闷顺其自然当然不是听之任之，我的理解是，森田疗法说的要顺其自然，为所当为，说明什么，说明神经症的人不顺其自然，也不为所当为，所以才有了症状，为什么我们不顺其自然呢，其实就是对自己有不接纳， ...
好好发表于 11-1-10 12:04

呵呵，每个人都是独一无二的，每个人所经历的事，却往往与别人有着相似之处，这就是说，森田提出顺其自然的道理，学会接受不同与相同，其实我一直都觉得一句老话说的很贴切：见怪不怪，呵呵，见的多了，自然也就习以为常了，所以，我们常常的鼓励大家走出去，多和社会接触，多学会接受现实。也就是这个道理。

好好 · 发表于 11-1-11 12:46:26

春种--夏长--秋收--冬藏

好好 · 发表于 11-1-11 19:07:20

回归自己，关键要有勇气去面对人生所要面对的困难和挫折，接纳烦恼，困惑，这都是每个人都会有的情绪表现，不用怕，坚持住

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