我也开个帖子吧，沙滩脚印！（2020再度复发，加油）

轻轻松松

祝贺轻松妹妹，还能做个汇报。我们办公室就三个人，我都感觉反应不过来，适应都费劲着呢！
有一种自卑、被动、不自信、紧张的感觉，说话做事之前都看别人的眼色。
唉，慢慢来吧！反应还是有的慢，有的呆呆的，木讷 ...
皮特2010 发表于 10-12-17 22:55

我现在是对未来充满恐惧，不知道自己的人生向什么样子发展，对前途悲观失望，觉得自己没有科研能力，没有人际交往能力（是被打击之后发生的，之前觉得自己很好。）而且，近期总觉得有种虚幻的感觉，觉得自己生活的不真实。

皮特2010

你还没到最佳状态。慢慢来吧，因为你还能感觉到你抑郁之前有良好的人际交往能力，等你恢复之后，一定会和以前一样，而且还会比以前更成熟，更老练的。
现在的想法，慢慢的就会变了，就会积极了。
感觉你现在已经比以前好多了，还记得那时你焦虑的情形吗？这些情绪都能体现在字里行间里的！
你应该康复的比我快的，我的时间太长了，你恢复的应该很快的啊。加油

真之

不要想的太多，看的太远，我觉得想康复就是抓住当下，过去已经过去，不必后悔和自责，未来不可预测，也不必为此伤脑筋，我们要做的是去把握当下的事情，现在我们要把目光拉近，其实生命就是无数个当下组成的，不要看的太远，能够出去散步，我为此高兴，能够把工作完成，我高兴，能够舒舒服服的躺在床上睡一觉，我也高兴，别顾虑太多了，让生活简单一些吧！

轻轻松松

谢谢楼上两位哥哥。
我大约真的是自己想太多，自己给自己的压力太重吧。
今天工作没什么进展，因为科研我真的不知道怎么下手了。
那就说说我今天做的生活方面的事情吧，今天去洗了车，花了15元，去送干洗了夏天和冬天的车座垫，夏天的洗40一套，冬天的50一套。
    明天要去医院看医生，其实我不确定他是不是真的管用，也不确定他给我的药是不是有用，他几乎不跟我谈心，也不愿听我的顾虑，一般只问我两周来有啥改变。而且，他的号很难排，基本上午排队，排整整一个中午，下午才能去跟见医生说大约10分钟话。真不知道医生到底有没有用处，我也总在怀疑自己为啥就开心不起来呢。
    我总觉得自己挺失败的，不会打扮自己，每天都是很沮丧的样子，也不愿跟别人说话，很幼稚，都30岁了，还不能承担生活的责任。

轻轻松松

今天女儿非常可爱，经常玩的是冲牛奶的游戏和自己假装刷牙，还会玩跳棋了，小眼睛好管用的脑袋也好使，玩跳棋经常对我说，我要这样这样走，你别堵我的路啊，她现在3岁11个月了。女儿的画画的很好，这半年来在幼儿园里学习了水彩笔、油画棒、刮画三种方法画画，画过蜗牛、蝴蝶、蘑菇、房子、小乌龟、棒棒糖、大树、花朵、鹅卵石等等，女儿一直在进步。
今天我接送了女儿，我已经很久没有向老公抱怨自己的状态不好了，虽然我真的觉得不好，不过他在野外工作很辛苦而且很危险，所以我这样做是不是算做了一件好事，不让他烦心？
我今天知道，我从小学习特别好，从小都是邻居老师们夸赞的对象，所以内心里特别渴望总是保持在前面，事事希望自己做的很好。然而，生活并非都如自己想象，当我们工作了以后，就不能再比较谁是学习好的，不好的，学习好不好不是发展的绝对因素，必定这社会要给所有的人发展的机会啊。我也不能总是让自己太抑郁，这样对家人不好。我要从今晚开始，努力，树立信心。

真之

对，树立信心，但不要总给自己太多的压力和欲望，慢慢会好起来的！

轻轻松松

今天老公在远方给我买了一个小包包，他发短信告诉我的，我特别高兴，原来，我有这么多的亲人朋友关心我。我要拿着这个小包包，勇敢的，打扮自己，做自己该做的事情，不再痛不欲生，将快乐带个别人，为自己的每一点努力而感动。
向幸福进军！

真之

呵呵，很幸福吗！别想得太多，小幸福、小快乐、小满足、长满足。

轻轻松松

今天顿悟了，终于明白，每天进步一点点或者哪怕是保持住，就要好好鼓励自己一番。比如买一个小饰品，买一件新衣服打扮自己一下，主动跟别人说话，完成一个很小的任务，就要好好的夸奖一番。
我总想做最出色的人，但是无从下手，不如就这样慢慢开始吧，白天好好工作，晚上来讲讲一天的事情给我们大家。因为，我前一段就总是在想，即使我工作好了又有什么用呢？我渴望的是一个很大的成绩，可是我在病态下完全不能做到那么大的成绩，于是我开始否定自己，开始觉得一切都是无趣味的，我甚至觉得自己不配做子女、妻子和母亲。
我们确实很容易自卑，很容易怯懦，觉得自己这也不行那也不对。可是，我打算从今天起重新生活，因为我今天突然顿悟了，我觉得，如果每天我进步哪怕一小点，我也是在进步，在肯定自己，当有一天我不想来想去，想那些讨厌的事情的时候，我就成功了，我的工作也可以正常了，我的人生也不灰暗了。

真之

顶一下，思路很清晰，慢慢地会摸索出一条走出抑郁的阳光大道的！

轻轻松松

谢谢，我们在挑战一个世界级难题，我相信，我们中的很多人都会成功的。我家人说我太在意自己心目中定义的成功了，呵呵。没事，我会一直向着我的梦想进军，哪怕像蜗牛一样慢。

轻轻松松

呵呵，也许我们想太多了，今天下午很有意思，我去医院复查，门口一群焦虑症的病人，但是都挺健谈的，也有轻度抑郁的，我也跟他们聊起来，大家下午气氛好极了，我简单说了我的情况，他们都觉得我多虑了，都说我不应该有那么多压力和想法，不过他们自己也都是心理病人，呵呵。但是见到病友的感觉真好，你看到他们，真不觉得他们是有什么问题的人，还有一个是重点中学的老师，还有一个80多岁的老大爷，呵呵，都特别面善可爱开朗（又焦虑在心里）呵呵。今天他们还谈到了一个下岗的男子30多岁，当年就是因为下岗，抑郁了5年多不敢出门，他家人天天陪他聊天鼓励感动他，现在好了，其实，如果想想全国那下岗的男人海了去了，结果自己就是想不通，也觉得抬不起头来。
我很庆幸自己没有那么久病不敢出门。挑战自己很重要啊。

轻轻松松

今天去了医院看病、多认识了很多病友、跟同事在单位说话变多了，分了一箱水果，给孩子买了书，晚上陪孩子做了折纸手工。白天工作没进展，慢慢来吧。

轻轻松松

因为我的工作实在是创造性的，不好做啊，呵呵。当然，正因为如此，越发显现出我们的重要性。

皮特2010

呵呵呵，轻轻的慢慢地就变成轻轻松松了。为你取得的转变感到高兴。继续努力吧