希望一步一个脚印，从此走向希望的田野

安儿安宝贝

44# wxw660921
“更好的或较高的要求就做不到了”，你对自己有很高的要求吗？比如哪些事情？呵呵，我的要求不高啦，我不想当官和高升，就希望平静地工作和生活。所以有时也不想上公开课这些来影响自己平静的生活。

安儿安宝贝

10月30日：
10件事：1、早上7点多醒来，晚上睡了7个多小时，够了，有点习惯这种睡眠习惯了。
        2、上午花了2个小时处理照片，并拿到外面洗，为照片墙做准备。
        3、下午和老公一起把照片墙定好了，好累哟，左看右看，没有预期的效果好，可能是照片还没填进去的原因吧！期待明天取片。
        4、今天老公煮了酸菜鱼，哈哈，大饱口福了！
        5、今天阳光灿烂，和老公沐浴着阳光散步聊天，挺好的。
        6、打算晚上吃完饭窝在被子里看碟子，哈哈，暖暖的，懒懒的，好舒服哟！这是在想象哟！
       7、把我和老公婴儿时期的照片翻出来了，哈哈，挺可爱的，跟幺儿现在还是有很大的区别的，什么时候把照片处理一下。
       特别说明：好像今天没有特别的事情了，就这样吧！
遇到的问题：可能是昨天晚上受了影响的原因，今天时不时地思想还有些波动，在做事情时坏的情绪有时会跳出来，我就默念“顺其自然”，它爱怎么想就怎么想，我不要去控制它，如果想要控制它，我又会象以前一样焦虑，放下焦虑的心，该干嘛干嘛！它会来也会走的。别人的生活是别人的，只要关注自己的生活就行了。
小结：今天给自己7.5分吧！

安儿安宝贝

10月31日：
10件事：1、晚上睡了8个小时的样子，好满足，而且好像做了梦，醒来也不知道了，睡眠比以前要好些了，保持，希望不要焦虑任何事情。（以前只能睡6个小时的样子，而且一直做梦）
     2、推开厚厚的窗帘，强烈的阳光照进卧室里，心头一下被照得很亮很亮，相信今天是个美丽的一天。
     3、很高兴地等待着9点半去取照片，原来等待的过程也很美丽的，回想以前焦躁的等待，为什么曾经这么折腾自己呢？吼吼——以后不要这样啦！
     4、把原来的靴子找出来，美美地打扮了一番：长长的黑毛衣搭配羽绒白褂子，搭配一根天蓝的围巾，短短的靴裤配上百丽的靴子，特地还佩戴了一对玫瑰镂空图纹的大耳环。哈哈，想当美妈！
     5、一家人上午去参加了食品博览会，我和老公在人流中穿来跑去的，呵呵，收获不小，买了很多零食和特产。买东西的感觉就是好。
     6、好久没吃鲁鸭脖了，好香呀！待会再去吃点！
     7、取回了照片，午饭后和老公一起愉快地把照片一张一张地挂上去，累了不说，关键是我们还很陶醉地自我欣赏一番，感觉精挑细选出来的每一张都是那么的好，每次经过客厅，眼神时不时地往照片墙上打望一番，也建议吧友们都弄一个，看着漂亮的照片心情会很好的。
    8、晚饭后翻出了我和老公的老照片，很有感触，还PS玩了会！
    9、在喜欢的一个网上发了一个贴，一会就跟帖了2个，好满足
   10、睡觉前，看了周星驰<喜剧之王>很搞笑，也很有体会。
今天整体状态很好，给自己8分啦！

向往

分享美妈的陶醉与快乐！

安儿安宝贝

11月1日：
昨晚不知怎么回事，很难入睡，虽然吃了药也没什么作用，不过就这么躺着吧！好不容易睡着后就一个劲地做梦，早上醒来还清清楚楚地记得晚上做梦的细节。做梦的内容：自己为了隐瞒自己的病情（抑郁和焦虑），不跟男朋友说，然后就压抑在内心中，做任何事情都小心翼翼地，感觉很憋得慌。醒来后头昏沉沉的，哎——自我感觉不好了。我在想这也许就是潜意识的作用吧！通过梦来发泄，不过的确很压抑，以前的有些坏感觉又回来了。我还没有心理准备，怎么这么快，昨天还那么的自由自在，以为自己在向好的方向发展。上午还是打起精神把工作完成了，中午回到家疲惫不堪，不过睡觉的时候也没怎么睡着，关键还是脑子一个劲地难受，想些乱七八糟的东西，起来还是很累。好像心中总有什么事情放不下，具体也不知道什么事情，就是心情烦躁，很抓狂。平时听到宝宝的哭闹声，有种想去呵护的感觉，可现在好烦躁哟！脾气很不好，很想冲他发泄。我也知道这样很不好，只有控制自己，马上想到阳光，就上来发泄一下。这是不是又开始反复，好难受，我实在提不起精神想今天值得表扬自己的事情，就这样吧！该干什么就干什么，即使自己不舒服也坚持做事。好累！
提前给自己打个分吧！5分，希望明天会有所改变！有点想哭！

向往

11月1日：
昨晚不知怎么回事，很难入睡，虽然吃了药也没什么作用，不过就这么躺着吧！好不容易睡着后就一个劲地做梦，早上醒来还清清楚楚地记得晚上做梦的细节。做梦的内容：自己为了隐瞒自己的病情（抑郁和焦虑）， ...
安儿安宝贝 发表于 10-11-1 17:09

宝贝，苦吧，也许就舒畅些了。

然后，明天，又是新的一天！加油！

cosco9999

你快乐，我快乐！
向往 发表于 10-10-26 17:04

你快乐，我快乐！你快乐，我快乐！你快乐，我快乐！

安儿安宝贝

谢谢你们！真的好想哭，不过哭不出来，因为知道自己即使哭了，但还是要调整心情去面对该面对的生活。有点难受！

安儿安宝贝

11月2日：
早上6点过醒过来就再也无法入睡，晚上也是半梦半醒状态，今天是个阴雨天，拖着湿漉漉的心情去上班，艰难地完成了当天的工作。不过我始终记住“顺其自然，为所当为”，不过身体还是很难受。中午纠结的心拧在了一起，头昏沉沉的，躺下休息感觉以前的躯体症状也有点蠢蠢欲动了。我很难过，不过也是意料当中的事情。本打算就这样呆在家里，但是想到森田的行动，便从床上起来整理好东西去健身房。运动了1个多小时，虽然拧巴的心还是没有舒展，但是自己还是在克服，怎么陷进去的时候就这么不容易走出来？前几天状态好的时候一会会就调整过来了。哎——，晚上也没什么胃口，勉强吃了一碗饭，还是打起精神和心情去逗幺儿，做些家务。今天值得表扬的是没有把自己的状态又向老公哭诉，男人也挺累的。
小结：今天仍旧给自己5分。希望明天好点！

故事和现实

楼主一直没有好好服药吗?

wxw660921

安儿安，我这几天与你11月2日的情况很象，每天晚上服用了安定，可第二天4-5点钟就会醒来，中午也睡不着。再也无法入睡。心情也焦躁了许多，做事效率也低下了许多，所以我白天也服用安定用来抑制焦虑、紧张或恐惧。真是同病相怜啊！

安儿安宝贝

楼主一直没有好好服药吗?
故事和现实 发表于 10-11-2 20:51

在吃药，每天一片赛乐特，吃了快半年了，怎么时好时坏呀！

安儿安宝贝

安儿安，我这几天与你11月2日的情况很象，每天晚上服用了安定，可第二天4-5点钟就会醒来，中午也睡不着。再也无法入睡。心情也焦躁了许多，做事效率也低下了许多，所以我白天也服用安定用来抑制焦虑、紧张或恐惧。真 ...
wxw660921 发表于 10-11-3 08:03

我觉得我的心情犹如从天堂到地狱，心一直很慌，也不知道慌什么，什么事情都没有兴趣了，即使去做一些事情都很吃力，而且心纠结得慌，好累呀！不知道什么时候能缓过来。看到同事们生龙活虎的，就觉得自己是局外人，一个灰笼子把我罩了起来。昏沉沉的，关键是手臂还有点发木。以前做一些事情能把自己的情绪带动起来，但是这几天都不行，没有一点缓解。今天很想哭，还是哭不出来，太难受了！

wxw660921

安儿安，你一直在服用赛乐特（帕罗西汀）吗？感觉有什么副作用吗？经济负担（价格）贵吗？有一次一位神经内科大夫建议我服用此药，但我没要，只是服用了黛力新。不知我是否需要服用此药。