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[问询] 天那,被失眠恐惧折磨着

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1#
发表于 10-8-9 01:43:25 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
姐妹们,我孕6个半月了。
从这两个星期开始有失眠恐惧,一直都睡不好,好几个晚上都是彻夜难眠。

这个事情发生以后,我整个生活都变了,即便有的时候突然想开了,睡了一下,但是白天又被这个事情折磨着,老是有念头去想它。

我这么挺着总不行,老是不睡觉,我怕我会崩溃!!有的时候觉得坚持好难!时间好难熬呀!!我估计没有跟我一样的妈妈,纯粹因为恐惧失眠而恐惧失眠。

好绝望,此时家人都在梦中,只有我一人在这里发贴。
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2#
发表于 10-8-9 09:01:23 | 只看该作者
http://www.sunofus.org/bbs/thread-17703-1-1.html

睡觉不用管理,你一管理自主神经系统就乱了,睡不着该干啥干啥,困了就睡。不要去在意你一天睡几个小时,这样慢慢就调整过来了。

祝福你的宝宝和你健康快乐!没事和宝宝聊聊天。
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3#
 楼主| 发表于 10-8-9 10:10:09 | 只看该作者
一晚不能睡觉,躺在床上那种煎熬,那种绝望,那种痛苦
简直是生不如死
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4#
发表于 10-8-9 14:07:11 | 只看该作者
昨天晚上,全家人都睡觉了,你不是能上网吗?
怎么家里没人发现?
如果可以,.以后睡不着觉的时候,你可以上网玩呀

如果实在不行,去看妇产科,让医生给你开些安全的睡眠药
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5#
 楼主| 发表于 10-8-9 14:52:37 | 只看该作者
我完全不敢吃药。因为担心对宝宝不好。我已经够折腾它的了,我不想再伤害它
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6#
发表于 10-8-9 15:18:30 | 只看该作者
睡眠不好,这个问题困扰了很多人,也非常普遍。一般情况都以为是神经紊乱啊,等等,容易当成病看,吃药,这样很紧张。其实这是心态不好导致的,有事情放不下,考虑的多,敏感一些,心理素质本身不好,在生活中压力下就容易偶尔睡不好,偶尔哪天不好很正常,只是一担心,害怕,就导致长期不好。
最佳治疗方案,药物加上心理疏导,治疗彻底能除根。认识睡眠,好心态才有好睡眠。不能只怪睡不好,从心理科学看待问题吧,祝早日康复。
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7#
 楼主| 发表于 10-8-11 13:39:52 | 只看该作者
谢谢心岸姐姐,阳光真是一个好地方。
我已经忍受了很多的痛苦,痛苦来临的时候确实很煎熬。可是没有办法,我已经不敢期望太多。也不再去想到底有没有睡着或者昨天睡了几个小时。恶梦一个接着一个。
就得这么活着,无论如何。老公对我无比的宽容和支持,一直在鼓励我。看到小宝宝我的心会很柔软。
每天都按时的吃饭,逼着自己多吃一些,坚持喝牛奶、吃鸡蛋吃水果。
有时候就听听音乐,不管心理医生是否有用,还是要坚持去跟他聊。
坚持每天去上班,虽然到的晚,上班也没事。中午一定不要一个人不吃饭,还是要跟同事一起去吃,尽量的参与他们的话题。
我现在能做的,就是这么多。

让时间一点点流逝,但是我总觉得我是一个被老天眷顾的人,不会这么容易就放弃我。我应该值得拥有光明。
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8#
发表于 10-8-11 14:46:10 | 只看该作者
妹妹,看到你这么辛苦,我都要流泪了,妈妈两个字是多么不容易,但是请你一定相信,一切都只是暂时的,困难终会过去。你现在已经做的非常好,坚持上班,认真吃饭。你不敢吃药那就不要吃,因为吃了以后你的心理冲突更甚,那就尽量用一些外在的辅助手段,睡前喝些酸奶,吃点酸枣,如果有条件做做孕妇瑜珈,白天还是要坚持做些事,不要睡觉,晚上睡不着,就躺着,不要焦躁的爬来爬去,要相信人体的能力,人累着就会睡的。告诉你真实的例子,和你类似,一个姐妹6个月开始失眠,有时整晚没法睡,有时睡一二个小时,后期有时三四个小时,但是她坚持上班,剖腹产8斤多男孩,还自己哺乳,身体没有任何影响,宝宝非常健康,现在都一岁。妹妹,要加油!不要把失眠太当回事,它反而就溜之大吉了,你超是在乎它,它越是兴风作浪不得了了。
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9#
发表于 10-8-11 21:44:03 | 只看该作者
我也6个半月了。
我在3个月的时候就因为一个骗子的原因,弄得我心情忐忑不安了几晚上,晚上都没合眼,到现在一想起来就恨不得拨了他的皮。想想那个时候宝宝正好发育关键期。现在挺过来了。每天睡得不是很早,但是5-6个小时的睡眠还是可以保证的。这对我来说已经挺好的了。
目前检查都还好。
我们一起努力啊。你预产期几号啊?
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10#
 楼主| 发表于 10-8-12 10:56:53 | 只看该作者
谢谢姐妹们的鼓励。蔷薇,我的预产期是11.12。
我不会放弃自己。永远不会。
当痛苦来临的时候,忍受就是了。不要想太多。想太多未来,会让自己更痛苦,不抱期望还好一些。而且因为痛苦我认识了同样处在痛苦中的一些姐妹,还有像火烈鸟等等一些心地善良的朋友。我应该感谢痛苦让我认识了这些人,从大家的身上我也学习到很多,也因为痛苦,我更加的反省自己,也更加珍惜和认识到家人对我的爱,原来我以前做得真的不够,可是当我痛苦的时候,他们无条件的给了我那么多的支持!
总是在反复,但是反复也是正常的,我已经没有以前那么抵抗反复了。因为我发现真的没有用,我被打败了。
但是不要对未来彻底失去希望。
希望所有生活在黑暗中的妈妈们,坚持,加油。一切,都是为了宝宝,为了自己。
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11#
 楼主| 发表于 10-8-12 11:02:06 | 只看该作者
谢谢火烈鸟姐姐,你的回复让我感觉到那么温暖!
我上周六已经去参加孕期瑜珈了,最近每天晚上都坚持要散步1-2个小时的,回来以后喝点牛奶,然后练一会呼吸和静坐。
我有时候会意志薄弱不想练,好在有老公监督,自己也在鼓励自己,每天还是要做一些功课的。晚上躺在床上满痛苦的,不过念头来就来吧!

我知道心情也许还会有反复的,但是我不老是苛求永远保持平静了,反正尽力去做一些事情。加油!

经常看小娜的《一部女人的史诗》,很喜欢。
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12#
 楼主| 发表于 10-8-12 11:09:03 | 只看该作者
还有,不要看太多负面的东西,尽量看一些积极美好的东西,我在经历痛苦的时候,就会像无头苍蝇一样的到处去网上查,像我这样容易接受负面暗示的人,特别容易想到一些比较极端的负面结果。然后就更加不容易静下来,心更乱,还老是把一些东西套在自己头上,越发走不出来。

这个问题我自己意识到了,老公也指出我的问题,我希望自己能尽量克制,虽然这个毛病已经稍微改了一些,但是还是不够坚定,慢慢来吧,这也是在修炼自己的定力。

希望能在阳光记录我的成长。与其他姐妹一起共勉!
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13#
发表于 10-8-16 08:15:08 | 只看该作者
前几天我也失眠,难受的要命,天气又热,到了第三天再也忍不住了,吃了半粒宜诺斯,真担心我的宝宝,才两个半月,就被我这么折腾。
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14#
 楼主| 发表于 10-8-16 10:13:33 | 只看该作者
我最近好一些了。但是还是有些害怕的念头不时的冒出来。每晚都入睡很困难,总是多梦。但是就这样吧,不要期望太多,相信会慢慢好起来的。
白天还是要专注做好自己的事情。
每天积极的散步、练习静坐冥想,周末还是去练习瑜珈,我的私教老师非常不错,我也渐渐喜欢上了这项运动,就当是为了以后生产做准备啦!
我要慢慢的滋养自己的心理,让它重新回复健康。毕竟我只是最近2、3个星期的事情,以前都好好的呢!

而且我发现,很多时候,事情的结果,往往比我之前预想的,要好很多倍,很多的事情都是如此。为何不能积极乐观一点去想未来呢!

加油!
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15#
发表于 10-8-16 10:28:20 | 只看该作者
我最近好一些了。但是还是有些害怕的念头不时的冒出来。每晚都入睡很困难,总是多梦。但是就这样吧,不要期望太多,相信会慢慢好起来的。
白天还是要专注做好自己的事情。
每天积极的散步、练习静坐冥想,周末还是 ...
彭小宝20100205 发表于 10-8-16 10:13


小宝做的不错,坚持下去,你会看到你的状态越来越好的。
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