天那，被失眠恐惧折磨着

波波

小宝的心态不错，赞一个

你已经做的很好了，不要过于苛求自己

关于睡眠问题，建议你看看下面的帖子
睡眠障碍的处理原则及本论坛的相关精华帖子http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=33859&highlight

波波

小宝做的不错，坚持下去，你会看到你的状态越来越好的。
火烈鸟 发表于 2010-8-16 10:28

火烈鸟在自己承受痛苦的情况下还在鼓励战友，好样的

不过，你自己也要注意保重

彭小宝20100205

姐妹们！昨天又反复了，因为躺在床上，听到自己的心跳，总觉得很快，就担心这个心跳会影响我。又开始恐惧了。
当我意识到这个问题的时候，一下子不好的念头就冒出来，又开始害怕了，于是就很关注我的心跳，我快被自己折磨死了，刚开始老公还骂我，说我自己找的麻烦。后来看到我情绪特别的激动。－－我是真的很绝望，觉得自己在不断的给自己挖坑，本来觉得好些了，结果又挖了一个新的坑自己往里跳。我忍不住不停的抽我自己，打自己的头，真的很伤心，特别的恨自己，因为都是我自找的，我一遍遍的哭着骂自己“活该”。

老公抱着我不停的安慰我，不停的跟我说话，然后我才慢慢的平静一些，又过了很久，好像我睡着了。

早早的就醒来又哭了半天，又打了自己几个耳光。我不配当妈妈。总是自己在脑子里制造幻象折磨自己折磨宝宝。

好乱。木木的，来到公司，我觉得我病了，我的脑子，我的心，都病得厉害。不知道我还能好吗。

彭小宝20100205

17# 波波

火烈鸟姐姐怎么了？不是恢复了吗？姐姐真的人特别的好。总是让人感到温暖。希望好人一生平安！

lixiang198445

18# 彭小宝20100205
你好！我也是一位抑郁症的患者，很理解你的现在的感受，你会好的！现在的种种症状都是因为你病了，而且你还肚子里还有宝宝！宝宝不会怪你的，因为你是他的妈妈！他会理解你的～你并没有伤害她，他在你肚子好好的！

火烈鸟

小宝，出现心跳恐慌千万不要责怪自己，这时候不是你所能控制，你越是这样，越会加重自己的心理负担，也会让爱你的老公很惶恐。出现这种情况你只要平躺着，尽力不要管它，试着去接受它，你可以假设，大不了一死，但是我可以坚持到把宝宝生下来。同时孕期瑜珈坚持做，慢慢的会有效果的。

彭小宝20100205

再次看到火烈鸟姐姐，很亲切。希望姐姐一切都好！
这两天好些了，我知道自己在反复，已经不怎么关注心跳的问题了。只是对于失眠的恐惧一直还在，心情也总是压抑着，不能回复到以前的豁达。我知道这都是自己神经质的性格造成的，新的问题出现都是由于自己太执着。是长期的性格使然，爆发是必然的，我现在就当上天给我这个灾难，是为了让我迎接以后的福报吧！唯有接受。因为事实已经是如此，想再多也没有用了。

瑜珈会坚持做的，有一个网友建议让我修炼“定慧戒”，我自己在看一些东西，也想接触一下佛学－以前完全不想接触的，总觉得晦涩难懂，可是慢慢参吧，我知道佛学里面蕴含着一些人生的大智慧，就当作是学习了。

不敢太去想将来或过去，因为人生充满了无常。这就是人生。确实没有完美的，我们越是追求完美，越不能完美。从最近的一些事件中，深有体会。

坚持是会坚持的，毕竟宝宝已经7个月了。肯定会坚持到足月，宝宝瓜熟蒂落的一天。相信一切都会过去的。

彭小宝20100205

状态很不好，最近几天几乎天天要哭，有时候抑郁绝望得觉得每一分钟都是煎熬。我可能得抑郁症了。
宝宝30周了，下午要去做B超。不知道怎么办。
我恨不得想不要活着才好，可是我知道不可能，我那么怕死。只能熬着。

无论如何，熬到她出生。一定要坚持住。还有10周。

火烈鸟

状态很不好，最近几天几乎天天要哭，有时候抑郁绝望得觉得每一分钟都是煎熬。我可能得抑郁症了。
宝宝30周了，下午要去做B超。不知道怎么办。
我恨不得想不要活着才好，可是我知道不可能，我那么怕死。只能熬着。
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彭小宝20100205 发表于 10-9-3 13:10

亲爱的小宝，你要坚持住！想想还有十周就可以和宝宝见面了，你所付出的宝贝都知道！有时候情况看上去真的很糟，但是请相信一切都只是暂时的，否极泰来，心情跌到谷底很快又会慢慢上来的，宝宝肯定是很健康的，我都能听到他听力的心跳声了，你现在是勇敢的妈妈，一定要坚持住。心情压抑那就试着哭出来，哭过会好很多，或者找信赖的朋友哭诉一通，朋友一定会理解你的，最不要做的就是一个人躺在床上东想西想。一切都会好起来的，加油！

彼岸蔷薇

我的预产期是11月8号。我们很近呢。
我最近要考试了。不过我入睡倒是挺好，就是每天晚上2点左右总是醒。有的时候一刻钟就又睡了，有的时候折腾1-2小时才睡。
白天总是很累的。不过不管外面声音是不是大，我总是要休息半个小时到一个小时。每天早上7点半上班，6点多次下班，每周学习一次要到8点半。很多时候我觉得我挺不住了，累的来。肚子是越来越大，胸闷气短。可是没有办法啊。
后天考试，其实我很焦虑。一直焦虑，一想到这些我就很难原谅自己，为什么别人生宝宝那么开心，我总是这么烦心。唉。希望一切马上过去。
祝大家都好。
我们一起努力啊。

彭小宝20100205

谢谢姐妹们的关怀。彼岸你比我好多了，我几乎要疯了。
每天只能睡2、3个小时，而且能醒无数次。状况越来越差，我努力的让自己白天不去想，但是发现投入的做事情自己又太关注是否有投入在做，于是就兴奋、心跳快。
所以，要不然抑郁，要不然就得忍受这种亢奋。
我想，这么挺下去，我不知道什么时候才是尽头。
我觉得自己快到崩溃边缘了，痛苦的时候，打自己，昨天哭着哭着不知道怎么办好，跪在地上了。
很绝望很绝望，看了那么多的帖子，明明知道要彻底接纳失眠就好了。可是，我还是接纳不了。只有前天下午突然灵光一现，心想大不了一辈子失眠，也比这样痛苦的活着好，可是一到晚上那种煎熬，实在是难受。

我不知道自己怎么脆弱成这样了，很笨、很傻，活了这么多年，开始害怕睡觉。以前从来没有。看了那么多过来人的经验都没有用。想死我又怕，这样活着不知道要到什么时候。

彭小宝20100205

宝宝发育得还可以，至少跟孕周相符。我最近很憔悴，不敢看镜子，我本来就很瘦。
可能是我前世做了什么孽，老天爷要我痛苦来偿还。
但是这辈子，我只是那么简单善良的人，却要忍受这么多。今天很热，不然就下去走了，当我无助到极点的时候，就只能不停的拉着老公去散步，散一会就得坐着，坐着也是乱想，又要起来瞎走。
感觉自己活着跟行尸走肉一样的。短短的一个多月，我的生活被毁得不成样子。
不敢去想明天。我所能作的，就是痛苦的活着等到宝宝出生。我有时候想，干脆宝宝出生后就一了百了，那只是一瞬间的想法，可是宝宝那么小，我的家人呢？毕竟我自己快乐的活到了28，我怎能自私的想让宝宝孤单的成长，无论怎样，我得熬到她成年吧？

一切都是命。

彭小宝20100205

蔷薇你只是为工作烦恼。大不了辞职。什么都没有宝宝重要。

zjcczj132

孕期睡不着觉好像都是普遍现象，我老婆怀宝宝的时候也是睡眠不好，老是翻来翻去睡不着，要不就是半天睡不着第二天猛睡懒觉。宝宝大了压着妈妈了，所以妈妈觉得不舒服也是正常的，真的不用担心太多了。

火烈鸟

每个人都有每个人的痛苦，每个人的痛苦拿到自己身上那就是无限大，其实都是过分关注的结果，看到小宝这么痛苦我真的很难受。你可以吃些安神的灵芝或是酸枣仁，然后听听佛教的音乐，可以静心。也许是上天要磨劢我们，才会让我们如此痛苦，但是一定要相信会有雨过天睛阳光灿烂的一天，这一个过程必须由你承受！勇敢的小宝，已经走到这一步，请加油！